Гончарук Альона
Глютамин підвищує імунітет
Глютамин - це дуже поширена в організмі амінокислота,
Глютамин знаходиться в організмі в достатній кількості, і в основному ці резерви зосереджені в наших м'язах, тому ця амінокислота користується таким великим попитом у спортсменів. Глютамин підсилює білковий синтез і сприяє відновленню тканин, які піддавалися таким важким випробуванням на тренуванні.
Але в цій статті хочеться розповісти зовсім про інше! Чи не про чудових здібностях глютамина впливати на зростання мускулатури і її відновлення, а про те, як він допомагає підвищити захисні сили організму і поліпшити самопочуття.
У холодну пору року, коли всі навколо чхають і кашляють - Ви можете захистити себе від застуди та інших захворювань самим що не їсти натуральним способом. Для цього розглянемо механізми впливу глютамина на організм. Чи не упускаючи той факт, як добре росте м'язова маса з додаванням глютаміну, ми не можемо упустити і механізм цієї дії. Тому що саме здатність глютамина покращувати синтез білка впливає на підвищення захисних сил. При нестачі білків слабшає імунна система організму. Саме білки впливають на вироблення імунітету до інфекцій, і від білків залежить засвоєння всіх інших життєво важливих жирів, вуглеводів, вітамінів і мінералів. Всі антитіла (імуноглобуліни) мають білкову природу.
Існує безліч досліджень, який підтверджують, що додатковий прийом глютамина після перенесених операцій знижує ризик інфікування і підвищує імунітет. Але і не забувайте, що «хардкор» тренування це теж стрес для організму, який при неправильному підході до харчування і відновленню, тягне за собою загальну втому і знижує захисні сили організму. Тим більше і резерви глютамина витрачаються на забезпечення фізичних потреб: гормон кортизол руйнує глютамин. Таким чином, тільки додатковий прийом глютамина може підвищити його запаси в м'язах і рівень в крові, тим самим, захищаючи організм від небажаних захворювань.
Особливий випадок це ті, хто бажає швидко схуднути! Жорстка дієта - це завжди сильний стрес для повноцінного функціонування імунної системи. Якщо ви готуєтеся до змагань, обмежуючи кількість калорій, або просто хочете схуднути, то може бути такий варіант, що скоріше постраждає імунна система, ніж зменшиться Ваша талія. Для того, щоб цього не сталося треба їсти багато якісних білків, полівітаміни і, звичайно ж, не забувати про глютамин.
