Чи можна мамі, що годує макарони?
Вони є відмінним гарніром, так як успішно поєднуються з овочевими, м'ясними та рибними стравами. А також прекрасно підходять до будь-яких соусів.
Але на самому початку грудного вигодовування у вас могли народитися сумніву, що спровокували питання «Чи можна мамі, що годує макарони?».
Користь макаронів для годуючої мами
Макаронні вироби не є алергенами. Немає ніякої потреби перевіряти реакцію вашого малюка на цей продукт. Тому сміливо вводите його в свій раціон.
Натисніть і отримаєте ТАБЛИЦЮ харчування годуючої мами. щоб захистити дитину від алергії, кольок і болю в животі.
І не варто хвилюватися про їхню користь для організму. Макаронні вироби здатні підтримати нормальний рівень цукру в крові годує грудьми жінки.
У складі макаронних виробів немає хімічних барвників та консервантів. Їх по праву можна вважати екологічно чистим продуктом.
Які макарони шкідливі мамі, що годує?
Єдині макарони, яких варто побоюватися в період годування грудьми - це локшина швидкого приготування. Хімічні елементи, що дозволяють макаронів НЕ варитися, а просто просочитися окропом для повного приготування, можуть затриматися в вашому організмі і завдати йому шкоди. І вже точно ваш малюк помітить появу такої їжі в маминому раціоні.
Незважаючи на всю користь відварних макаронних виробів, при неправильному поєднанні вони здатні завдати шкоди дієтичного харчування годуючої мами. Якщо ви будете поєднувати невелику порцію пасти з салатом зі свіжих овочів. то шкоди своїй фігурі не завдасте. Але додавати до макаронів м'ясні вироби, небезпечно для фігури через великий вміст калорій в отриманому страві.
Які макарони можна їсти мамі, що годує?
Є багато позитивних і негативних думок про те, чи можна мамі, що годує макарони.
Вони є ситної їжею, яку корисно вживати овочами, рибою на пару і іншими морепродуктами. А якщо вам в період грудного вигодовування захочеться трохи урізноманітнити свій раціон, спробуйте запекти макарони з яблуками.
- Для цього запечіть 3-4 яблука, без серцевини, в мікрохвильовій печі.
- Очистіть їх шкірки і подрібніть м'якоть в блендері.
- Візьміть форму для випічки, змастіть маслом, посипте панірувальними сухарями і на дно викладіть шар подрібнених яблук.
- Відваріть 300 грамів спагеті і викладіть їх тонким шаром на яблука.
- Далі викладайте шар за шаром, чергуючи інгредієнти, поки не викладете всю форму доверху.
- Посипте останній шар корицею і поставте в духовку на 20-30 хвилин при температурі 120-150 градусів.
- Перед подачею на стіл можна прикрасити вийшло блюдо ягодами.
Яким би способом приготування макаронів ви ні скористалися, краще використовувати вироби, виконані з борошна грубого помелу. І, безумовно, не варто зловживати цим продуктом. Приємного апетиту вам і малюкові!
