Епоха Декадансу давно вже знаходиться за лінією горизонту. Дама з сигаретою і чоловік зі склянкою бурштинового віскі в руці вже не в моді. Сьогодні бути здоровим модно. Модно вести здоровий спосіб життя.
Статистика показує, що суспільство втомилося від того життя, коли шкідливі звички підносяться в ранг. Все більше людей відмовляються від сигарет і вживання спиртних напоїв на користь свого здоров'я. Звичайно, іноді важко впоратися з усіма спокусами, з здивованими поглядами і репліками тих, хто ще димить цигаркою, а вечір воліє проводити біля телевізора з пляшкою пива і чіпсами.
Але якщо людина хоче підкреслити свою індивідуальність, хоче бути стильним і модним, то йому просто необхідно вести здоровий спосіб життя.
Вести здоровий спосіб життя досить легко. Найголовніше - запастися бажанням, набратися терпіння і вперед. Існує психологічна програма 21 дня. Саме за 21 день у людини виробляється звичка до чого-небудь. Якщо ви хочете почати вести здоровий спосіб життя, досить 21-го дня, щоб ви звикли завжди бути здоровим, а значить - модним і привабливим.
Почати слід з розпорядку дня. Щоб було легше орієнтуватися, використовуйте програму тайм-менеджменту, тобто життя за розкладом, щоб все встигати.
Для того, щоб бути здоровим, людині необхідно спати 8-8,5 годин на добу. Найкраще лягати не пізніше 22.00. Саме в нічний час людина найбільш міцно спить, а значить - висипається, і вдень зберігає більше енергії, ніж ті, хто заснув о третій ночі і проспав 8 годин.
Фізичні навантаження
Як же без них. Рух це життя. Приділяйте час свого тіла, адже тіло - храм душі. 30 хвилин на заняття йогою або фітнесом цілком достатньо, щоб наситити м'язи киснем, бути більш енергійним. До того ж, йога ще й заспокоює.
Звикли до сосисок і смаженим стейкам? Не забувайте, ви просто виконуєте програму 21 дня. Після цього виробляється звичка, а значить, ви звикнете їсти здорову їжу. Не переїдайте! З-за столу слід виходити з почуттям легкого голоду.
Сигнал в мозок про те, що організм наситився, надходить тільки через 10 хвилин після прийому їжі. Якщо ви вийшли з-за столу ситим, значить, ви об'їлися. Не робіть цього. Їжте невеликими порціями, але не менше п'яти разів на день. Взимку і навесні не забувайте приймати вітаміни.
Відмова від шкідливих звичок
Поєднувати біг вранці або заняття спортом з курінням і вживанням спиртних напоїв, як мінімум нерозумно. Від них, звичайно ж, слід відмовитися.
Ведіть щоденник (паперовий або електронний) записуйте в нього свої досягнення, кожен крок. Через 21 день, проведений в здоровому способі життя, ви побачите, наскільки сильно ви змінилися - стилі більш пластичні, світлі, позитивні. Мода диктує стиль життя. Здоровим бути сьогодні модно!
Регулярно чистите організм
Лос-Анджелес це місто-мрія для.
Як очистити енергетику будинку
Техніка виконання жела.
