Чому здоровий спосіб життя став популярний серед молоді
Судячи з світовим тенденціям, видно, що здоровий спосіб життя став популярним не тільки серед зірок, але і серед звичайних людей. Чому ж молоді люди роблять вибір здорове харчування і чому це незмінний стиль життя. Кілька років тому, молодь навіть не замислювалася про здоровий спосіб життя, від відмови від шкідливих звичок. Так як раніше всі хотіли подорослішати раніше і вибирали не найкращий спосіб життя. А це був і алкоголь, і куріння, і сидячий спосіб життя, і шкідливе харчування. А зараз тема здорового способу життя, ставати актуальним і модним. Раніше було модно жорсткі дієти, які погано відображалися на здоров'я. а зараз молодь вибирає правильне харчування і активний спосіб життя.
Багато підлітків стали розуміти, що для здоров'я важливе правильне харчування, фізичні навантаження, повноцінний сон. Спорт став більш популярним, в зв'язку з тим, що всі хочуть займатися своїм тілом.
Для всіх не секрет, що завдяки спорту можна скинути вагу, або набрати масу, а так само врабативаться гормон щастя ендорфін.
Крім спорту молодь вибирає і правильне харчування, так як воно грає не останню роль для підтримки здоров'я. Каші, фрукти, овочі, молочні продукти і злакові продукти, стало повсякденним вживанням. Дотримуючись раціону правильного харчування. не означає, що це не смачно, або нудно. На оборот корисне харчування включає в себе різноманітність страв, смак цих страв не замінимо ніяким фастфудом і солодощів.
Чому спортивне і здорове тіло стало метою сучасної молоді
Однією з причин є, то що всі хочуть бути схожими на знаменитостей, підлітки ними захоплюються. Хлопці прагнуть до накоченому тілу, а дівчата до красивого і здорового сяйва особи. Останнім часом все світові зірки пропагують не просто моду на красиве тіло, але і здорове харчування. Це послужило прикладом і прагненням бути схожими з ними багатьох людей, всі хочуть ходити в спортзал, харчуватися правильно, пити багато води і бігати вранці.
Ще однією причиною популярності здорового способу життя є образ успішної людини. Сучасний образ успішної людини, включає в себе візуальну привабливість людини, що б ведення переговорів з ним було приємно його співрозмовника. Якщо сказати по іншому бажано мати відповідний зовнішній вигляд, що б представляти компанію в особі сучасного і красивого співробітника.
На жаль, є ще шанувальники фастфудів, алкоголю і куріння. Але потрібно пам'ятати, що ніколи не пізно почати кинути курити, зайнятися спортом. почати правильно харчуватися.
Чому ми вибираємо здоровий спосіб життя
Отже, здорове харчування і заняття спортом запорука здорового способу життя. Ось 10 нескладних правил, яких слід дотримуватися:
1. Харчуватися потрібно повноцінно і різноманітно. Вітаміни, макроелементи і мінеральні речовини постійно потрібні нашому організму. Містяться вони в різних продуктах, тобто чим різноманітніше меню, тим більший набір корисних речовин надходить в організм.
2. Їсти потрібно частіше, дотримуючись режим. Сніданок обід та вечеря. У проміжках між ними можна їсти фрукти. Дробове харчування допомагає знизити вагу, а так же показано при деяких захворюваннях.
3. Пропускати прийом їжі не можна. По-перше, організм виснажується, з'являється почуття швидкого стомлення, по-друге, після цього в наступний прийом їжі, її з'їдається більше, що зовсім не несе користі для організму.
4. Вживання солі і цукру потрібно знизити. Вживання великої кількості солі веде до підвищення кров'яного тиску, захворювань нирок і суглобів, а велике вживання цукру до діабету і зайвої ваги. До того ж цукор і сіль містяться в багатьох вже готових продуктах. Від солодких газованих напоїв потрібно взагалі відмовитися, замінивши їх мінеральною водою.
5. Є більше цільнозернових продуктів. До них відносяться хліб з висівками, або з борошна грубого помелу, крупи з нешліфований зерна. У цельнозенових продуктах багато вітамінів і клітковини, тому вони знижують відчуття голоду, але є низькокалорійними.
6. Вживати фрукти і овочі щодня. Фрукти, ягоди та овочі є важливим джерелом мінералів і вітамінів.
7. Є рибу не менше одного разу на тиждень. Особливо, корисна жирна риба, яка містить жирні кислоти Омега-3, які допомагають попередити серцеві захворювання.
8. Необхідно більше пити чистої води. Кава, чай, солодкі газовані напої не береться до уваги.
9. Знизити кількість уживаних жирів, особливо тварин. Їх надлишок відкладається в організмі і погіршує роботу підшлункової залози і печінки.
10. Відмовитися від фаст-фуду. З ним ви отримуєте зайву вагу, і депресію.
Тепер ми бачимо, що здорове харчування зовсім не обмежує наш раціон, а навіть навпаки розширює його. Як то кажуть Все велике починається з малого. Зробіть один з перших кроків назустріч своєму здоров'ю. Почніть правильно харчуватися, і ваш організм віддячить вам! Ви заново відчуєте, що жити здорово!
Здається, ми стали цінувати не тільки те, що красиво, а й те, що корисно. Так що якщо раніше здоровий спосіб життя нічого не значив, то зараз настав час змінити своє ставлення до нього і змінитися самим!
Доставка дієтичного харчування в Москві
Розрахуйте свою ідеальну вагу
- Семінар «Плотські втіхи з їжею»
- послуги сервіси
- Консультація дієтолога 1
- Романтична вечеря на двох 3
- День здоров'я 1
- Подарункові сертифікати 4
- SMS-нагадування 1
- Додаткові послуги 8