Вони допоможуть уникнути печії і нападів гастриту
Фахівці кажуть, що все життя людини можна прочитати по. його шлунку. Понервувати - він ниє, немає часу готувати, перекушуєте фаст-фудом - з'являються тяжкість і здуття, перепили на вечірці - він теж страждає і мучиться похміллям, обожнюєте копченості та бабусині соління - отримаєте печію. Загалом, шлунок - орган дуже вразливий і потребує нашої підтримки. Інакше до гастриту і виразки недалеко. Але це зовсім не означає, що треба все життя харчуватися вівсянкою і пісними супчиками на воді. Їсти можна все і зі смаком, але дотримуючись певних правил. Отже.
1. Щодня з'їдайте не менш 400 грамів овочів і фруктів. Чи не заправляйте салати та інші страви жирними соусами з консервантами.
2. Не переїдайте. Навіть під час застілля робіть перерви між стравами, намагайтеся порухатися. Для шлунка краще, якщо ви будете харчуватися дрібно і невеликими порціями (5 - 6 разів на день кожні 3 - 4 години).
3. Відварене або запечене м'ясо для травлення корисніше ковбаси і сосисок.
4. Пийте воду за 30-40 хвилин до їжі (склянку теплої води, випитий до їжі, нормалізує кислотність шлунка). При цьому не пийте під час їжі і відразу після неї. а хоча б через півгодини-годину.
5. Ретельно пережовуйте їжу. Якщо їжа потрапляє в шлунок великими шматками, це створює додаткове навантаження, викликає печію.
6. Увечері намагайтеся їсти хоча б за три години до сну, а краще - за чотири. Не спіть після щільного обіду. Великі фізнагрузкі після їжі також шкідливі.
7. Не звикайте терпіти біль і неприємні відчуття. Якщо ви стали «відчувати» шлунок, краще відразу звернутися до лікаря-гастроентеролога. Чи не звикайте до антацидам (засобів, які знижують кислотність шлунка). Як розповіла лікар-гастроентеролог к.м.н. Світлана Косюра, ці кошти покликані лише тимчасово знімати неприємні відчуття, печію, але не знімають причину хвороби. А якщо постійно заглушати ними тривожні симптоми з боку шлунка, то це лише змаже картину хвороби і час для грамотної допомоги буде упущено.
Як обстежити шлунок?
На сучасному етапі, крім гастроскопії, інших точних методів обстеження немає, пояснює гастроентеролог Світлана Косюра. Рентгеноскопічне дослідження шлунка не завжди інформативно. Клінічна картина теж часто буває змащеній і не завжди може допомогти в плані точної діагностики виразкової хвороби.
Але сучасне ендоскопічне обладнання дозволяє зробити обстеження практично безболісним, застосовуються спеціальні анестетики. Головне, дотримуватися правил: перед дослідженням не їсти і не курити.
Читайте також
Способи виходу з депресії: 5 простих варіантів без таблеток
Вчені вирахували найпростіший спосіб позбутися від депресії
Вчені перевернули уявлення про вітаміни: для імунітету прості продукти важливіше аптечних комплексів
Лауреат Нобелівської премії з медицини про присудження йому премії: «Ви знущаєтеся?»
Премія присуджена за відкриття роботи "біологічного годинника" людини
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
П'ять проривів в медицині, які реально змінять наше життя (частина 2)
Про найпередовіших розробки українських вчених та лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Скільки потрібно мити руки - фармацевти RPS назвали точний час
А також розповіли, як саме це робити
У Бурятії лікарі забули в тілі жінки зонд, з яким вона прожила 17 років
40-сантиметрову трубку випадково виявили під час гастроскопії
П'ять проривів в українській медицині, які реально змінять наше життя. Частина 1
Про найпередовіших розробки вітчизняних вчених і лікарів, які найближчим часом почнуть застосовуватися на практиці, розповіла міністр охорони здоров'я Вероніка Скворцова на всеукраїнській конференції Біотехмед
Москвичів запрошують безкоштовно перевірити своє здоров'я в мобільних лабораторіях
Дискомфорт при носінні контактних лінз: як з ним боротися?
Корекція зору за допомогою контактних лінз впевнено набуває все більшої популярності, і це цілком зрозуміло
Вчені вивели людину з коми через 15 років
Французькі дослідники діяли електростимуляцією на блукаючий нерв
«Ми померли разом з нею». Молода мама рік лежить в комі після пологів
При кесаревому розтині Олеся пережила клінічну смерть після анестезії. Розбудити сплячу красуню може лише диво, але рідні не втрачають надії
Бронхіальна астма: коли зміна препаратів може бути небезпечною
Все частіше лікарі намагаються перевести пацієнтів на ліки дешевше, чому?
Які питання про лікарняних у вас найчастіше виникають?
Візьміть участь в нашому опитуванні
Як вибрати ідеальну клініку для ведення вагітності?
Доручіть турботу про здоров'я майбутньої мами і малюка професіоналам
Медсен росте. Нова клініка в Хорошевському проїзді
Знижка 20% на честь відкриття
Продовжіть вашу молодість
Менопауза - початок нових можливостей і бажань