Гормональна гімнастика тибетських ченців дозволяє налагодити функціонування, гармонізувати роботу всіх гормонотворящіх залоз внутрішньої секреції, і в подальшому підтримувати їх злагоджену роботу, відповідну молодому віку.
При регулярному виконанні нескладних вправ тибетської гормональної гімнастики весь організм омолоджується, тіло худне, шкіра покращується і підтягується, зникають пігментні плями, хронічні захворювання йдуть, посилюється імунітет, повертається здоров'я, бадьорість, життєва енергія. Вважається, що гормональна гімнастика збільшує тривалість життя на 20 років!
Однак, цей процес не швидкий, в залежності від зношеності організму, на відновлення молодості і здоров'я може знадобитися від кількох місяців до кількох років.
Більшість людей, що займаються гормональної гімнастикою зазначає ефект значного омолодження і поліпшення здоров'я десь через півроку. Після цього тибетські вправи стають щоденним ритуалом, який самому хочеться виконувати, який «просить» тіло.
Історія секретної гімнастики тибетських довгожителів
Як працює гормональна гімнастика
Гормональна гімнастика так називається тому, що вона впливає на всі залози ендокринної системи, що виробляють гормонів від яких багато в чому залежить наше здоров'я, молодість, активність, якість життя.
Крім ендокринних залоз, що розтирають, розігрівають руху впливають на наш найбільший орган - шкіру.
М'яке активізує вплив в тибетських вправах йде зверху вниз, починаючи від шишкоподібної залози і гіпофіза, далі спускається до щитовидної і паращитовидної залоз, потім ще нижче до вилочкою залозі, розташованій за грудиною, підшлунковій залозі, що знаходиться в вгорі живота, наднирковим, розташованим на спині, статевих залоз внизу живота, закінчуючи куприком.
Всі дії направлені на нормалізацію роботи всіх залоз внутрішньої секреції і підтримку вироблення гормонів на рівні молодого організму.
Завершується тибетська гімнастика вправами на дрібні капіляри, поліпшують циркуляцію крові і вправами дозволяють підтримувати суглоби в здоровому стані.
Гарним доповненням до гормональної гімнастики є йогівські пози - урівноважує пранаяма і омолоджуючі sarvangasana (берізка) і halasana (плуг).
Цими факторами і пояснюється ефект омолодження та оздоровлення організму. Звичайно, якщо Ви хочете домогтися значних результатів, слід дотримуватися раціонального харчування, вести здоровий спосіб життя, виключити шкідливі звички: алкоголь і куріння тютюну.
Протипоказання тибетської гімнастики
Багато хто говорить, що у гормональної гімнастики немає протипоказань, однак, будьте обережні і перед виконанням гормональної гімнастики, проконсультуйтеся з лікарем якщо у Вас:
- післяопераційний стан,
- гіпертонічний криз,
- хвороба Паркінсона,
- виразка шлунку,
- захворювання серця і суглобів в гострій формі,
- патології хребта.
Вправи гормональної гімнастики тибетських ченців
Як виконувати гормональну гімнастику
Рекомендується виконувати тибетську гормональну гімнастику щодня вранці, лежачи в ліжку (якщо ліжко дуже м'яка, то можна на підлозі, на килимку), найкращий час близько 6 години ранку. У цей час активізуються залози внутрішньої секреції. Якщо по Вашому режиму дня не виходить займатися гормональної гімнастикою о 6 годині ранку, виконуйте її, коли Вам зручно, позитивний ефект, хоч і менш виражений, все одно буде.
Займає гімнастика (без виконання додаткових вправ і йогівських поз) близько 5-7 хвилин, кожен рух повторюється по 30 раз в темпі 1 рух в секунду. Починайте освоєння гормональної гімнастики з оригінального набору вправ. Згодом, Ви самі відчуєте, чи потрібна Вам активація інших залоз внутрішньої секреції за допомогою додаткових вправ.
Примітка: У вправах жінки мають у своєму розпорядженні ліву руку поверх правої, йоги вважають ліву руку у жінок більш сильною, що дає енергію.
1.Разогреваніе, наповнення цілющою енергією рук
Сильно розітріть руки, поки вони стануть гарячими. Уже на цьому етапі Ви можете оцінити своє біополе і стан здоров'я.
Якщо долоні швидко стали сухими і гарячими, то у Вас гарне біополе і ймовірно немає великих проблем зі здоров'ям.
Якщо долоні довго розігріваються, то у Вас ослаблене біополе, можлива наявність хронічних захворювань.
Якщо долоні стають вологими і не зігріваються, то Ваше біополе дуже слабке і швидше за все, є серйозні збої в організмі.
У будь-якому випадку, тибетська гормональна гімнастика буде оздоровлювати організм, покращувати самопочуття, позбавляти від наявних збоїв і захворювань.
Важливо! Якщо руки недостатньо гарячі, повторно розітріть руки перед новим вправою.
2. Пальминг очей
Покладіть розігріті долоні на закриті очі. М'яко натискайте на очні яблука. Повторіть 30 разів.
Потім залиште долоні на очах ще на 30 секунд, при поганому зорі можна тримати долоні на очах до 2 хвилин. Очні яблука і всіх рецептори навколо них отримають додаткове енергетичне харчування. Поступово Ви помітите, що зір поліпшується.
При пальмінг очей активується робота таких глибинних залоз, як епіфіз і гіпофіз, додаткове вироблення гормону мелатоніну, який сприяє відновленню натурального кольору волосся. Крім того мелатонін є сильним антиоксидантом, що забезпечує молодість і здоров'я клітин.
3. Продавлювання вушних раковин
Притисніть розігріті долоні до вух, великі пальці рук розташуйте ззаду на потилиці. Зробіть 30 натискань на вушні раковини.
Не лякайтеся, якщо з'явитися біль у вухах, так можуть проявлятися хронічні або недоліковані захворювання, пов'язані з вухами. Продовжуйте робити вправу, але трохи м'якше виконуйте натискання. Через деякий час хворобливість і хронічне запалення вуха пройде, слух стане краще.
Крім безпосередньо зору врівноважується нервова система, поліпшується вестибулярний апарат, колір і стан шкіри обличчя.
4. Підтяжка овалу обличчя
Стисніть руки в кулаки. Другі фаланги стислих пальців покладіть на підборіддя, великі пальці виявляться під підборіддям.
Ведіть руки від підборіддя до вух, досить сильно притискаючи кісточки пальців до підборіддя кістки. При правильному виконанні великі пальці виявляться за вухами. Повторіть 30 разів.
Ця вправа добре підтягує овал обличчя, прибирає брилі, покращує відтік лімфи.