Протягом тисячі років дану гімнастику практикували тибетські монахи, відкриваючи з її допомогою шлях до омолодження і міцному здоров'ю
комплекс вправ
Перш за все хочеться відзначити наступне: гімнастика для довголіття повинна проводитися з самого ранку, бажано до 06.00. При цьому всі вправи можна робити прямо в ліжку. Словом, це дуже зручно і просто. Залишається лише прокинутися в потрібний час.
розігрівання рук
Перша вправа дозволяє оцінити стан власного біополя і наповнює цілющою енергією. Все, що необхідно, це ретельно розтерти руки, щоб вони стали гарячими. І вже тут можна дещо дізнатися про своє здоров'я:
- руки не зігрілися і при цьому стали вологими - швидше за все, в організмі є серйозні збої, а біополе при цьому є дуже слабким;
- долоні нагріваються, але дуже повільно - ваше біополе кілька ослаблене і, можливо, що ви страждаєте на захворювання хронічного характеру;
- руки нагрілися дуже швидко і залишилися сухими - біополе перебуває у відмінному стані і при цьому серйозних проблем зі здоров'ям не спостерігається.
Не переживайте, якщо перша вправа показало не найкращий результат, так як в будь-якому випадку ця гімнастика буде покращувати і стан біополя, і зміцнювати здоров'я.
Рекомендація! Перед кожною вправою долоні повинні бути добре розігріті, тому має сенс розтирати їх постійно!
Енергетичне харчування очей
Лежимо на ліжку, очі закриті. Покладіть на них гарячі долоні і акуратно натисніть 30 разів. При цьому бажано дотримуватися ритм: 1 натискання за 1 секунду. Таким чином, щоб зробити всі рухи вам знадобиться рівно 30 секунд.
Для того щоб поступово зір почав поліпшуватися, після натискань руки необхідно на дві хвилини залишити на очах. Протягом цього часу очні яблука і всі рецептори, що оточують їх, будуть отримувати необхідне харчування.
Незабаром ви помітите позитивний результат - зір помітно покращиться
На замітку! Це ж вправу також сприяє поступовому відновленню натурального відтінку волосся, що відбувається завдяки активізації гіпофіза і епіфіза, а також додаткової виробленні мелатоніну. Плюс до всього, гормон мелатонін, будучи потужним антиоксидантом, бере активну участь в омолодження клітин!
Вправа для вушних раковин
Продовжує йогу для здоров'я і довголіття натиснення на вуха. Гарячі долоні слід покласти на вуха таким чином, щоб кінчики пальців виявилися на потилиці. Робимо 30 вдавлюючих рухів - на 1 натискання витрачаємо 1 секунду.
Завершуємо вправу таким чином: перекладаємо ліву долоню поверх правої і затримуємо так руки секунд на 10-15.
масажуючи живіт
Складаємо руки так само, як в попередній вправі, і переміщаємо їх на живіт. Здійснюємо 30 повільних кругових рухів.
Дана вправа позитивно впливає на роботу кишечника: усуваються запори, причому навіть хронічні, і його діяльність в цілому стає помітно краще
Тут же можна зробити додатковий масаж таких областей, як подреберную, підшлункової залози, сонячного сплетення, пахова і надниркових залоз. В кінці слід лягти на живіт і помасажувати зону крижів.
Обертальні рухи руками і ногами
Якщо ви спите на досить м'якому матраці, то цю вправу краще виконувати на підлозі. Лягаємо на спину і піднімаємо руки і ноги перпендикулярно підлозі. При цьому ступні і долоні повинні «дивитися» в стелю.
Одночасно обертаємо ноги в гомілкостопі і руки в зап'ясті. Робимо протягом 30 секунд. В кінці фіксуємо в початковому положенні і трясемо руками і ногами. При бажанні і можливості вправу можна продовжити, здійснюючи обертальні рухи в колінних і ліктьових суглобах, а також плечових і тазових. Після кожного нового підходу не забуваємо робити «струс».
На замітку! Дана вправа є відмінною профілактикою варикозного розширення вен і сприяє збереженню здоров'я суглобової тканини!
масажуємо стопи
Сідаємо максимально зручно і масажуємо стопи. Спочатку розтираємо бічні поверхні і поступово переміщаємося до центру. Особливу увагу приділяємо больових точках. Головний акцент - в центрі стопи, де розташовані найважливіші біологічно активні зони.
Дні прорахувавши, завагітніти можна! А робити підрахунки для жінок нескладно
Тепер переміщаємося на пальці - акуратно «витягуємо» кожен пальчик. І в кінці масажуємо гомілку, стегно і зону навколо колінної чашечки. На цю вправу можна витратити трохи більше, ніж 30 секунд.
Як бачите, гімнастика омолодження і довголіття неймовірно проста і займає не більше 15 хв! Даний комплекс допомагає помітно поліпшити гормональний фон, стимулює роботу внутрішніх органів і робить тіло більш гнучким, а поставу стрункою.
Практикуючи тибетську гімнастику довголіття протягом півроку можна усунути багато захворювань, в тому числі і хронічного характеру. Якщо ж хвороби досить серйозні, але на їх лікування може піти більш тривалий відрізок часу - 1-2 роки. У будь-якому випадку цей комплекс піде на користь: ви відчуєте прилив сил і життєвої енергії. А через деякий час, ви вже не зможете обійтися без даних вправ, так як зрозумієте, що молодість і міцне здоров'я вам до лиця!
Ви - одна з тих мільйонів жінок, які борються із зайвою вагою?
А всі ваші спроби схуднути не увінчалися успіхом?
І ви вже замислювалися про радикальні заходи? Воно й зрозуміло, адже струнка фігура - це показник здоров'я і привід для гордості. Крім того, це як мінімум довголіття людини. А то, що людина, який втрачає «зайві кілограми». виглядає молодше - аксіома не потребує доказів.
Дорогі читачі сайту Priroda-Znaet.ru!
Проголосуйте за статтю: