Серед безлічі рецептів домашніх спа-процедур, гаряча ванна з сіллю - один з найпопулярніших. Дійсно, дешево і сердито: від півкіло до кілограма солі, 10-20 хвилин часу - і мінус півкіло ваги, а попутно - міцні нігті і волосся, і прискорення обміну речовин. Чи так це? Будемо розбиратися.
Суть процедури і обіцяні результати
Отже, як приймати ванну з сіллю для схуднення:
- Прийняти душ, використовувати скраб.
- Взяти від 500 до 1000 г солі, розвести в наповненій ванні. Води повинно бути стільки, щоб при зануренні в неї не покривати область серця. Температура води 36-39 градусів. Перебувати у ванні для схуднення від 10 до 20 хвилин, по самопочуттю.
- Активно розтертися рушником, що не обполіскуючи, сховатися ковдрою або пледом, відпочити так не менше півгодини.
- Заборонено їсти за 2 години до процедури і стільки ж після неї. Пити можна.
- Курс 10-15 процедур.
Сіль можна використовувати як морську, так і кам'яну. Більшість джерел застерігає від застосування випарованої солі, в якій, нібито, змінена структура і немає ніяких корисних компонентів. Рецепт може варіюватися. наприклад:
- ванни з англійською сіллю: 100 г магнію сульфату (власне, англійська сіль) змішати зі звичайною або морською сіллю в пропорції 1 до 5;
- соляно-содові ванни: 500 г солі + 250-500 г соди (про ефективність содових ванн для схуднення ми писали раніше);
- ванни з ефірними маслами: додати кілька крапель ефірного масла в сіль до того, як розчиняти її у ванній. Підійде грейпфрутовий, апельсинове або кедрова олія.
Що обіцяють сольові ванни
Які ж обіцяні результати ванни для схуднення в домашніх умовах:
- 300-500 г одномоментного схуднення;
- зміцнення нігтів і волосся;
- виведення токсинів і шлаків;
- виведення надлишку холестерину;
- нормалізація гормонального балансу за рахунок «корисних мікроелементів», які повинні «проникнути в організм через шкіру»;
- зникнення розтяжок і целюліту.
Звучить красиво і багатообіцяюче. Але що відбувається насправді?
Як це працює
Для того щоб зрозуміти, як діють сольові ванни для схуднення доведеться зробити екскурс в хімію.
Ліричний відступ
Якщо два розчину різної концентрації розділити напівпроникною мембраною - тобто такий, крізь яку зможуть проходити тільки молекули розчинника - розчинник рушить у бік того розчину, де концентрація розведеного речовини вище. Це явище називається «осмос», а тиск, що створюється таким чином - осмотическим.
Саме осмотичнийтиск створює пружність тканин у всіх живих організмах, регулює обмін води між кліткою і позаклітинним простором. Мембрана будь-якої клітини, по суті, є напівпроникна мембрана: молекули води проникають через неї шляхом звичайної дифузії, а всі інші речовини - тільки через спеціальні канали за допомогою білків-переносників.
Розчин, осмотичний тиск якого дорівнює осмотичного тиску плазми крові людини називається фізіологічним. Більшої осмолярності - гіпертонічним, меншою - гіпотонічним. Всі розчини для внутрішньовенних інфузій (крапельниць) - ізотонічні, щоб не спровокувати загибель клітин крові через зневоднення, або, навпаки, надмірного надходження води.
Повертаючись до ванн для схуднення
За своїм хімічним складом сіль - це хлорид натрію. І основа розчину у ванні буде саме така: іон натрію і іонхлору, незалежно від того, буде це ванна з кухонною сіллю з найближчого продуктового магазину або з чимось більш екзотичним. Так, натуральна морська сіль буде додатково містити іони йоду (до речі, як і звичайна йодована), магнію, калію, брому та інші домішки. У якийсь - наприклад, з мертвого моря - їх буде побільше. У якийсь - отриманої виправними - кількість домішок виявиться мінімальним.
Сама по собі така втрата води не є небезпечною - якби організм людини так легко піддавався смертельного зневоднення, людство вимерло б після першого ж морського купання. Але і користі ванна з морською сіллю - як і з будь-якої іншої - принесе небагато. По крайней мере, менше, ніж обіцяють.
Так, за рахунок виведення надлишку води, в тому числі і з потом, так як 38 градусів - це вже тепліше, ніж потрібно організму.
Можливо: скраб перед тим як приймати соляні ванни, видалення затрималася рідини, активний масаж махровим рушником, і так 10-15 разів - відмінний курс антицелюлітних процедур.
Чи, зовсім свіжі можуть зменшитися, а застарілі рубці - це, по суті, шрами, для їх видалення потрібні інші методи.
Теж можливо, ванночки з міцним сольовим розчином - традиційний засіб при ламкості нігтів, правда, статистику ніхто не збирав. Волосся - однозначно ні.
Теж ні, молекула його занадто велика, щоб пройти через шкіру.
Що до токсинів і шлаків - все про них говорять, але ніхто не може сказати конкретно, що саме мається на увазі під цими термінами.
Так само і про ні якому проникненні корисних мікроелементів через пори і мови бути не може, так як це вода буде рухатися з організму, а не солі в організм.
Коли не можна приймати ванни
Як і будь-яка фізіотерапевтична процедура, сольові ванни для схуднення мають протипоказання:
- рани і садна на шкірі;
- хронічна серцево-судинна недостатність;
- суха, чутлива шкіра;
- лактація - зневоднення може зменшити кількість молока;
- злоякісні новоутворення;
- підвищена температура тіла.
Дуже обережно можна використовувати ванни з сіллю при вагітності: знаходження в гарячій воді може спровокувати її переривання. Перебувати у воді комфортної температури при вагітності в принципі не протипоказане.
Те ж саме відноситься до страждаючих гіпертонією або варикозним розширенням вен: їм протипоказаний перегрів, але в цілому водні процедури не заборонені. Розтираючи тіло після ванни, ділянку варикозного розширення потрібно обходити стороною.
Так що ж в сухому залишку? Хороше самопочуття після приємною водної процедури. Зняття набряків. Поліпшення стану шкіри. Можливо - зменшення споживання їжі, якщо проводити процедуру перед сном (за дві години до прийняття ванни не можна їсти). Невелике зниження ваги за рахунок зневоднення, яке зникне, ледь нормалізується водно-сольовий обмін. Ось і все результати.
Як допоміжний засіб - розслабитися і трохи підтягнути шкіру при схудненні - ванни використовувати можна. Але розраховувати на щось більше безглуздо.