Релігійний сенс посту
Великий піст триває сім тижнів і завершується святкуванням Воскресіння Христового. Віруючі морально долучаються до подвигу свого Спасителя, готують власну душу і тіла до свята. У період посту було прийнято не просто відмовляти собі в ласощах, але також не відвідувати світських заходів, не носити ошатного одягу, регулярно ходити до церкви.
Якщо говорити про раціоні, то під забороною виявляється все молочне, м'ясне, а також яйця і випічка. Основною їжею стають овочі, фрукти, гриби, ягоди і різноманітні каші. Масло дозволено лише у вихідні, також в ці дні віруючі можуть побалувати себе виноградним вином. У свято Благовіщення і у Вербну неділю на столі з'являється заборонена в інші дні риба. Найсуворіші дні - перший день посту і Страсна п'ятниця, коли дозволено лише пити воду. На другий день посту їдять овочі, фрукти і хліб. У вівторок і четвер дозволяється лише гаряча їжа, приготована без масла, та й то один раз в день. Пісне харчування - складне випробування, як для душі, так і для тіла, підходити до питання потрібно з розумом і знанням справи, інакше замість благодаті можна отримати проблеми зі здоров'ям і нервами.
Як схуднути в піст?
Здавалося б: Великий Піст - ідеальний час для того, щоб привести власну фігуру в форму, звідси наш перший рада, не можна сприймати релігійне стриманість у їжі виключно як дієту, інакше пост принесе розчарування. Подібний спосіб схуднути підходить лише тим, хто вірить і бачить духовний сенс утримання.
Якщо ви твердо мають намір витримати сім тижнів, то коштувати почати з тверезої оцінки свого здоров'я. Заздалегідь перевірте стан шлунково-кишкового тракту, роботу підшлункової залози і органів. Якщо проблеми виявилися, то спочатку від них необхідно позбутися, а лише потім різко міняти свій образ харчування.
Запам'ятайте, що у обмеження в їжі є не тільки плюси, а й мінуси. До них відносяться: нерівномірна втрата ваги, що може привести до швидкого повернення зайвих кілограмів, ризик переїдання, а також неможливість витримувати серйозні фізичні та емоційні навантаженнями. Будемо сподіватися, що позбавлення від шлаків, тренування сили духу і утримання від важкої білкової їжі зможуть всі недоліки компенсувати.
Для початку складіть список дозволених продуктів, він завжди повинен бути перед очима. На кожен день чітко плануйте меню і запасайтеся відповідними продуктами. Подібний раціональний підхід допоможе уникнути «зривів». Постарайтеся уникати спокус, тобто походів в гості, кафе і ресторани. До того ж це благотворно позначиться на душевному стані.
Якщо ви зуміли приборкати власну плоть і витримати запропонований термін, то виходити з посту необхідно дуже акуратно і поступово. Накинувшись відразу на жирні і солодкі страви, ви ризикуєте отримати нетравлення шлунка і сильні болі.
Висновок, який можна зробити, досить простий. Дієтологами пост оцінюється неоднозначно, якщо ви зважилися на нього, то повинні це робити виходячи лише зі своїх релігійних переконань.