Жіночий бокс був визнаний на початку двадцятого століття. Перший пік популярності він переніс в сімдесятих і тепер в наші дні став знову поширеним. Бокс - це спорт жорстокий і суворий, хворобливий і травмонебезпечний. До 1988 року цей спорт взагалі був під забороною. Але сьогодні він відкритий не тільки чоловікам, але і дівчатам.
Популярність спорту
- суперлегка: вага до 51 кг;
- легка: вага до 60 кг;
- середня: до 75 кг.
До вершин зоряної слави, тобто йти в професійний спорт бажаючих дуже мало. Сучасна дівчина більше воліє займатися фітнес-боксом. Фітнес-бокс - це аматорський варіант, який підійде будь-якій дівчині. Цей спорт менш травматичний, так як спрямований на навантаження тіла фізичними вправами, що входять в комплекс тренування з боксу. Незважаючи на те що багато хто вважає бокс неінтелектуальних видом спорту, ця думка помилкова. Від м'язової маси і фізичної сили даний вид спорту не залежить. Головним стає швидкість прийняття рішення та виконання рухів у відповідь або наперед дій противника. У боксі кожна секунда може вплинути на результат бою, тому дівчина повинна бути максимально зосереджена і зібрана. Рішення в деяких моментах потрібно приймати в частки секунди.
Принципи жіночого боксу
Якщо порівнювати правила чоловічого і жіночого боксу, бокс для жінок практично нічим не відрізняється від цього виду спорту для чоловіків.
Особливістю є те, що в жіночому боксі рідше б'ють по корпусу, в зв'язку з особливостями екіпіровки спортсменок. На грудях у дівчат спеціальний захист і, як правило, ефективність ударів набагато нижче, ніж у чоловіків. За кількістю раундів всі однаково, але за часом жіночий раунд триває на 1 хвилину менше. Перемога буде зарахована, якщо один противник довів іншого до стану неможливості продовжувати бій (нокаут, 3 нокдауну). Технічна перемога присвоюється при неможливості противника продовжувати бій через травму або явного домінування опонента. Якщо «чистої» перемоги не відбулося, то бічні судді шляхом підрахунку результативних ударів з'ясовують переміг.
Удари нижче пояса також заборонені. Існують чутки про те, що жінки-боксери не можуть мати дітей, але це міф, так як проблем з дітонародженням навіть у професійних спортсменок немає. Навпаки, заняття боксом зміцнюють організм. Шкідливо займатися такими видами спорту жінці, яка вже знаходиться в положенні. Але вагітна жінка, як турботлива мати, ніколи не вибере такого роду тренування. Жіночий бокс (професійний) вважається більш делікатним щодо протистояння суперників, на відміну від чоловічого, тому через лікарів або тренерів бій може закінчитися достроково. Наприклад, закінчити його можуть в тому випадку, якщо лікар бачить явну травму, що веде до ускладнень ведення бою (на розсуд лікаря), і якщо на рингу виявилися суперниці з різним рівнем підготовки (явно виражене домінування).
У поєдинках боксу для дівчат спортсменки виступають в спеціальних футболках і шортах (боксерських трусах) або в коротких спідницях, що вигідно виділяє учасниць, роблячи видовище більш хвилюючим. Жіночі спаринги - це дуже емоційні виступи. При занятті жіночим боксом в секції або в жіночій студії на тренажерах і з грушею включаються в роботу майже всі групи м'язів. Ну а при тренуванні з боксу зі спаринг-партнером все тіло працює на 100%. Тренування проходять в залі з рингом. Початківців до нього не допускають до тих пір, поки тренер не переконається в готовності бійця. Тренування з боксу - це дуже виснажливий процес. Навіть без спарингів ви відчуєте навантаження. Тому для початківців він може бути нестерпно складним. Але не варто відступати, так як витривалість відіграє важливу роль в боксі для дівчат.
Таким чином, заняття боксом для дівчат мають безліч переваг. Вони дозволяють помітно домогтися ефекту в корекції фігури (схуднення), стати міцніше фізично, зміцнити серцево-судинну систему, додати витривалості організму, поліпшити координацію рухів. Додатково до цього підвищується впевненість у собі, больовий поріг, зміцнюється здоров'я, прискорюється реакція і прищеплюється навик самооборони. Крім того, даний спорт побудований на взаємній спілкуванні. Завести собі нових знайомих або навіть друзів не складе труднощів. Фітнес-бокс набирає величезну популярність в наші дні. Так, для дівчат в Москві існує майже 3000 клубів і тренажерних залів. Тому бокс для дівчат - це дуже корисний вид спорту у багатьох відношеннях.
У стінах клубу «YourRevolution1905» ми готові професійно допомогти дівчатам навчитися боксувати або підвищити свій рівень, як боксера. Цілі комплекси вправ, розроблені сертифікованими фахівцями, рекомендації по харчуванню, «розумне» зважування, заняття проводяться Майстром Спорту з боксу і багато іншого, все це допоможе вам максимально ефективно досягти поставленої мети. Для максимально ефективного і швидкого результату можна займатися персонально (один на один з тренером) або в міні-групах до десяти чоловік. Приходьте до нас на заняття і ми допоможемо вам стати кращою версією себе!
Вибір найсильніших! Тут нема чого додати, так як буде все!
Абонемент TOR - тренування з боксу, кроссфіту і розтяжці в групі до 10 осіб за розкладом
Абонемент активується з моменту відвідування 1й тренування і діє протягом обраного періоду
Включає: консультацію тренера, тест і складання індивідуальних рекомендацій
Відмінна фізична форма і міцний Xарактер в подарунок!
4000 руб
8 тренувань
* Без заморозки
WEEKEND - 1 місяць
10800 руб
24 тренування
5 днів заморозки
WEEKEND - 3 місяці
20400 руб
48 тренувань
10 днів заморозки
WEEKEND - 6 місяців
Абонемент WEEKEND - тренування з боксу, кроссфіту і розтяжці в групі до 10 осіб у вихідні дні
Абонемент активується з моменту відвідування 1й тренування і діє протягом обраного періоду
Включає: консультацію тренера, тест і складання індивідуальних рекомендацій
Відмінна фізична форма і міцний Xарактер в подарунок!
Все ще сумніваєшся. Тоді саме для тебе
ПРОБНИЙ ТРЕНУВАННЯ ЗА ПОЛОВИНУ ВАРТОСТІ!
Дзвони ДЛЯ ВНЕСЕННЯ В СПИСКИ!
special 
offer
Персональні тренування в нашому клубі -
це ефективно, корисно і цікаво!
special offer
Дякуємо за тягу до спорту!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом!
special offer
ПРОБНИЙ тренеровкой ВСЬОГО ЗА ПОЛОВИНУ ВАРТОСТІ?
НЕ ЙДІТЬ! ЗАПОВНІТЬ ФОРМУ І ОТРИМАЙТЕ пробне заняття
ЗІ ЗНИЖКОЮ 50%.
Москва, метро 1905 року
2-я Звенигородська вулиця, 12с18
www.your-revolution1905.ru