Не ну чесно девченки, ви як ізбеваетесь, коли з такою вагою пишіть що жирні. Хочеш скинути і підтягнути тіло пострибай з Юлією Смолной у неї купа програм і безкоштовні. Голод не мори себе. Їж 5 р в день і випивайте потрібну кількість води. Більше тобі нічого не допоможе. А фраза не жерти, призведе до анорексії
а моя мотивація це шоу на СТС Зважені люди, не можу відірватися, відразу так і тягне худнути і худнути. Турчинська там класна, хочеться щоб її підопічний переміг. Мені звичайно в шоу не потрапити, але вже починаю приймати Модельформ для схуднення, який вона радить
я скинула 5 кг за місяць (мені вистачило) просто харчуючись за правилами сироїдіння - тобто тільки сирі фрукти і овочі (горіхи, насіння не смажені). в необмежених кількостях + трохи спорту (2р в тиждень в гойдалці).
сироїдіння ще й очищає організм, лікує його. я іноді сироежу по 2-3 дня щоб вивести шлаки.
вага не повернувся назад.
10кг за 3-4месяца цілком реально! головне встановити правила:
не зривати і не обжиратися!
якщо дозволила зайвого, то на наступний день на розвантаження (і не на воді або чаї, а просто фрукти, овочі, молочка), бо від разгрузок потім шарахатися будете
якщо хочеться щось шкідливе, то в першій половині дня.
рахувати калорії і не вилазити наприклад за 1000!
цього цілком вистачає.
Волчіца90. 30.07.15 13:36 (відповідь для: YukaYuka)
YukaYuka писал (а): ні, треба більше влітку я 54 кг була, різниці ніякої взагалі треба до 50 хоча б, а бажано ще поменше ось фотка в 54 кг
куди тобі худнути. і так худа, у вас деформація колінних суглобів через варусного плоскостопості. Носіть правильне взуття, сходіть до ортопеди і ваша фігура зміниться на краще
Пошукай відповідну дієту на цьому сайті Там багато варіантом відмінною дієти.
Ось у вас біда. ) Важу 50 кг.
Ніколи не хворів зайвою вагою, і не хворію зовсім нічим пов'язаним з вагою.
Хоч мені вже 30 років. Але можу надрукувати лише тільки як це було -
Активний спосіб життя, завжди на ногах, не періодично - А ЗАВЖДИ.
Сніданок, обід, вечеря - я їм не так часто і не нажіраться порціями подвійними, МакДак, бургеркінгс повз - це точно не те що потрібно.
І непотрібно буде особливих дієт, фітнес-центрів, тренувань.
Завжди потрібно рухатися і не ставити первісну думку про їжі.
Мені допомагає, якщо немає проблем зі здоров'ям на жаль є і таке інше.
Те це досить не складно!
думаю найголовніше правильно харчуватися, я влітку так худла, теж до весілля, тоді скинула кг 5 напевно (місяці за 3), ну я як то не прагнула багато скидати, у мене був чіткий раціон, обов'язковий сніданок-вівсяна каша, в обід овочеві салити з відвареної без солі грудкою, або рибою, можна балувати себе відвареної яловичиною. ну і намагалася на вечерю є мало і до 19-00, чай з сиром, або фрукти. ходила 3 рази в спорт зал, займалася, ходила на доріжці зі швидкістю 5-7 км на годину. А скинула мало бо поїсти люблю і тому часто дозволяла собі ласощі, не відмовлялася від алкоголю, але пила червоне сухе вино, ну і звичайно на свята взагалі забувала про дієту) вага йшла, а обсяги зникали, зараз ось почала худнути, вага йде а обсяги немає. а ще до питання чому взимку не худнете, будь-який фахівець скаже що організм взимку дуже неохоче з вагою розлучається, так що просто не кидайте заняття, потеплішає вага піде швидко)
Solnishko13. 08.03.12 21:29 (відповідь для: xydeu_do_55kg)
i za kakoe vremya pohudeli?
xydeu_do_55kg. 08.03.12 19:21 (відповідь для: Solnishko13)
2 розвантаження майже голодні в тиждень. решту часу - харчувалася все що хочу, але не переїдати ..