Як провести відпустку? Відпочинок з максимальною користю для здоров'я
Ми всі знаємо, що для здоров'я треба вести активний спосіб життя, правильно харчуватися, щодня спати не менше 7 годин і відмовитися від шкідливих звичок. Однак мало хто з нас регулярно роблять фізичні вправи, дотримуються дієти, сплять добову норму і харчуються виключно корисними продуктами. За даними статистики більше половини наших співвітчизників навіть у відпустці не можуть собі дозволити повноцінний відпочинок, продовжуючи вирішувати проблеми, пов'язані з сім'єю і роботою.
Сучасна людина розучився правильно відпочивати. Багато з нас у відпустці втомлюються навіть більше, ніж на роботі. Вся біда в тому, що кожен з нас цілий рік з нетерпінням чекає наближення відпустки і сподівається, що нарешті-то йому вдасться забути всі проблеми і неприємності. Але коли приходять дні довгоочікуваного відпустки монотонність повсякденного життя і щоденна суєта заважають нам відволіктися і звільнитися від накопиченої втоми. В результаті з'являються стреси, депресії, нездужання, дратівливість і невдоволення від життя. А між тим, щоб відчувати себе щасливим і бадьорим, не потрібно влаштовувати зі свого життя погоню за грошима і кар'єрними висотами, дуже важливо забути про проблеми бодай під час відпустки і навчитися відпочивати з максимальною користю для здоров'я.
Сьогодні багато людей зайняті розумовою працею. Вони впродовж дня проводять в офісі, нерухомо сидячи перед комп'ютером. Результати малорухливого способу життя всім відомі, це застійні явища в області малого тазу і варикозне розширення вен, що призводять до розвитку захворювань серцево-судинної та опорно-рухової системи. Величезну користь людям, хто багато часу змушений сидіти на роботі, стане активне проведення часу під час відпустки. Активний відпочинок принесе максимальну користь здоров'ю, він не тільки дозволить відволіктися від проблем і набратися нових вражень, а й зміцнить імунітет і запобіжить розвитку всіх захворювань.
Найпопулярнішим видом активного відпочинку є туристичні походи. За рік можна накопичити кошти для того, щоб дозволити собі дбати про свій фізичний і психологічний здоров'я. Відвідайте будь-яке унікальне місце з незабутніми враженнями, помилуйтеся красою природи і поверніться щасливим додому. Відпочивши один раз на турбазі, в подальшому туризм стане частиною вашого життя, і в наступну відпустку ви вже обов'язково зробите чергову туристичну поїздку. Адже подорожувати завжди цікаво, турпоходи швидко захоплюють і захоплюють.
Відпочинок на турбазі принесе велику користь здоров'ю. Навіть якщо у вас немає ніяких захворювань, проживання в турбазі, розташованої в сосновому лісі або горах, де дерева виділяють фітонциди, а кришталевий повітря відрізняється чистотою і свіжістю, піде кожній людині тільки на користь. Відпочинок в заспокійливої і розслаблюючій обстановці необхідний кожному міському жителю. У турбазі шум листя пестить ваш слух, а розмаїття барв природи дає відпочинок вашим очам. У кожної турбази є свій спосіб привітної зустрічі і організації відпочинку туристів.
В одній турбазі можна відпочити з вудкою біля водосховища. в інший - відправитися в піший похід по гірській місцевості, а в третій - покататися на байдарці, катамарані, яхті й інших плавальних засобах. В останні роки більшість туристичних фірм почали пропонувати тури на велосипеді по нашій країні і ряду зарубіжних держав. Всі види відпочинку подарують учасникам багато цікавих вражень, море адреналіну і гострих відчуттів.
Справжній відпочинок - це не пасивне проведення часу на дивані з пультом від телевізора і пачкою чіпсів. Дуже важливо подолати свою лінь і відправитися на подорож у відпустці. Під час відпочинку треба займатися спортом, плаванням, фітнесом та іншими видами фізичних занять. Фахівці турбази завжди готові вам допомогти з вибором спортивної програми, з урахуванням вашого віку, бажання і хобі. Кожен відпочиваючий може вибрати для себе щось до душі, що допоможе відволіктися від своїх думок і забути про проблеми. Адже неможливо постійно відчувати себе "загнаної конем», не відпочиваючи навіть у відпустці і не відволікаючись від повсякденної суєти. Після повернення з подорожі ви відразу помітите, як з'явиться блиск в ваших очах і рум'янець на щоках, як зміниться ваше ставлення до життя і оточуючим вас людям. Все потрібно робити з користю для себе, знаходити час для повноцінного відпочинку, туризму і занять своїм хобі. Тільки тоді світ заграє навколо вас всіма фарбами, а люди будуть дивуватися вашому оптимізму.
Щоб оздоровчий ефект відпустки не випарувався швидко, після повернення додому робіть короткі подорожі і у вихідні дні. Відправляйтеся разом з сім'єю на пікнік до лісу, здійснюйте піші походи, прогулянки на лижах, велосипедах або на теплоході. Використовуйте кожен відпочинок на природі як можливість для отримання максимальної користі здоров'ю.