Фрукти і ягоди люблять багато: вони не тільки смачні, але ще і багаті вітамінами, в яких так потребує наш організм. Наприклад, ягоди черешні можуть допомогти в боротьбі з деякими хворобами; їх можна вживати і для профілактики.
Щоб правильно скласти свій раціон, дізнаємося, яку користь приносить черешня організму людини, і чи є від неї шкоди.
Черешня є низькокалорійної ягодою, тому її можна вживати щодня, вона зміцнить організм. Калорійність на 100 гр. становить 50 кКал. Корисні і шкідливі властивості залежать від присутніх в складі речовин.
Що міститься в черешні і яку користь вона приносить? У складі присутні вітаміни та інші корисні речовини. Ягоди насичені залізом, кальцієм, магнієм, вітамінами А, В і Е, вбирає токсини пектином, що активують клітинні ферменти флавоноїдами.
Багато хто знає, що черешня корисна, але не всі розбираються в тому, як елементи, які входять до складу, діють на організм. Наприклад, наявні в черешні поліфеноли надають знеболюючу дію, а йод допомагає позбутися від проблем зі щитовидною залозою. У залозі організм потребує при анемії.
Важливий момент! Черешня відрізняється від звичайної вишні тим, що вона не викликає печії: її можна їсти людям, що страждають підвищеною кислотністю.
Якщо у вас ще залишилися сумніви в тому, чи приносить користь організму черешня, ознайомтеся зі списком недуг, в терапії яких допомагає ця ягідка:
- Людям, страждаючим високим тиском, рекомендується їсти цей продукт, щоб позбутися від гіпертонії. Тиск знижується завдяки Р-активних компонентів, які є в складі ягід. Досить з'їдати щодня жменю черешні темно-червоного кольору.
- Черешня чудово втамовує відчуття голоду. При регулярному вживанні - зміцнює імунну систему.
- Черешня приводить в норму функції печінки і нирок, має сечогінну дію.
- Ягода полегшує больовий синдром при артриті, артрозі та інших захворюваннях суглобів. Потрібно просто пити по ложці черешневого соку тричі на день.
- Це відмінний засіб в боротьбі з недокрів'ям завдяки насиченню організму залізом.
- Черешневий сік рекомендується пити при хворобах шлунково-кишкового тракту (атонії, непрохідності кишечника, виразкової хвороби). Ефект проявиться у вигляді зменшення больових відчуттів, а загальний стан прийде в норму.
- Черешня сприятливо впливає і на нервову систему: знімає стрес, виліковує від депресивних розладів, позбавляє від проблем із засипанням.
- Вітамін В, який міститься в м'якоті, позитивно впливає на стан волосся, шкірних покривів і нігтів.
- За рахунок вітаміну А зміцнюються кісткові тканини, поліпшується зір.
- При застуді добре допомагає аскорбінка: вона забезпечує захист від вірусів, сприяє зміцненню серця і судин.
- Включення черешні в раціон допомагає привести організм в тонус, надає бадьорості та енергії, а загальний стан поліпшується в рази.
Є безліч доказів того, що черешня - корисна ягідка. Обов'язково вкажіть її в своє меню.
Застосування в косметології
Черешню не тільки вживають в їжу, але і застосовують в індустрії краси як зовнішній засіб.
Маски на черешневою основі зволожують шкіру. Потрібно просто видавити сік і перемішати його з медом і персиковим маслом в співвідношенні 4-1-2. Наполягати два дні, а потім акуратно нанести на обличчя і область шиї, тримати двадцять хвилин, а потім вмитися.
Черешнева маска допомагає звузити пори. Розімніть ягідки і накладіть м'якоть на обличчя на п'ятнадцять хвилин. Вмиваючись, покрийте шкіру кремом з зволожуючу дію.
Ще один косметичний продукт, зроблений з перетертої черешні і сирної маси (в рівних пропорціях), чудово живить шкірні покриви. До складу можна включити вітамін А (6 крапельок). Тримати маску потрібно 15-20 хвилин.
Черешневі маски позбавляють і від сального блиску - це прекрасний засіб для жирної шкіри. Розім'яті ягідки змішайте з двома чайними ложками соку лимона, нанесіть на марлеву тканину і прикладіть на півгодини до потрібних ділянок. В кінці вмийтеся соком, видавленим з черешні, попередньо розбавивши його підігрітою водою.
М'якоть ягід дає можливість вибілювати шкіру для позбавлення від пігментних плям. А маска з додаванням крохмалю і соку лимона, нанесена на область голови приблизно на сорок хвилин, за 3-5 разів застосування усуває лупу.
Віддаєте перевагу натуральним чаїв? Ознайомтеся зі статтею Іван-чай: лікувальні властивості і протипоказання
Протипоказання
Головне протипоказання до включення черешні в раціон - це можлива алергія. З огляду на таку ймовірність, потрібно спочатку переконатися, що організм не проявить негативної реакції на речовини, які містить ця ягода. Якщо виникне алергія, краще вживати виключно білі і рожеві ягоди.
Не рекомендується вживати цей рослинний продукт і при наявності спайок в шлунково-кишковому тракті. А беручи до уваги той факт, що рясне споживання черешні може привести до різкого підвищення кількості глюкози в крові, люди, які страждають на цукровий діабет, також повинні проявляти обережність з цією ягодою.
Черешня ефективна і при схудненні, допомагає скинути вагу, але її надмірне споживання може дати зворотний ефект. При щоденному споживанні понад 300 гр. черешні за один раз може статися розлад шлунка і кишечника.
Користь для жіночого здоров'я
Ягоди черешні сприяють зміцненню жіночого організму, покращують зовнішність. Зрілим жінкам вона полегшує стан при клімаксі, уповільнює старіння. Цей природний продукт покращує стан при нестачі заліза в крові, особливо в період вагітності і при загрозі її переривання.
Багато представниць прекрасної статі використовують черешню в косметичних цілях, роблять маски на її основі, що усувають набряклість і знімають запалення, які не сушать шкіру.
Важливо! Жінкам вживати черешню потрібно в помірній кількості, особливо під час вагітності.
Розберемося, чи приносить черешня користь вагітним жінкам.
Ягоди черешні зміцнюють нерви, прискорюють одужання при застуді, благотворно впливають на кишечник. Свіжа черешня виявляє легку послаблюючу дію.
Черешня містить велику кількість заліза і завдяки цьому збагачує організм жінок, які виношують дитину, киснем. Кальцій, який також є в цій ягоді, зміцнює серцевий м'яз, а фосфор покращує формування кісток дитини.
Жінки, які готують незабаром стати мамами, часто відчувають почуття голоду, а черешня прекрасно насичує, втамовує спрагу, тому що містить велику кількість рідини. Гранична норма на добу для вагітних становить 0,5 кг ягід.
Напевно ви чули про разючий ефект монастирського антипаразитарного чаю: правда це чи розлучення - дізнайтеся в цій статті.
У дитячому раціоні
Черешня корисна не тільки дорослим, але й дітям, так як багата вітамінами і корисними мікроелементами, необхідними дитячому організму. Але слід брати до уваги ряд моментів при включенні черешні в дитяче меню.
Читайте також: Лікувальні властивості і протипоказання подорожника: користь і шкода, рецепти народної медицини для лікування чоловічих і жіночих хвороб
Цей продукт містить клітковину і велика кількість вуглеводів, а також речовин, що викликають алергічні реакції - це може негативно позначитися на стані малюків. Але дітям можна давати жовті ягоди, а також білий сорт - в них практично немає алергенів.
Рекомендуємо: включайте в раціон малят старше восьми місяців білу черешню, а однорічних дітей - червону. Ранні сорти дітям краще не давати.
Користь від вживання дітьми черешні проявиться тільки при дотриманні рекомендацій по добовій нормі споживання цього продукту. Для насичення дитячого організму вітамінами досить двох-трьох ягідок в день. Цієї кількості вистачить і для перевірки реакції організму на природний продукт.
Ягоди черешні можуть спровокувати у маленьких дітей проблеми зі шлунком і викликати алергію, серед інших негативних реакцій можна відзначити:
- здуття живота і пронос;
- чхання;
- почервоніння очей;
- закладеність носа.
Рекомендується перед включенням черешні в дитяче меню проконсультуватися з педіатром: він пояснить, як правильно вживати цю ягоду, щоб вона принесла користь для здоров'я.
Вплив на організм чоловіків
Крім вже описаних позитивних якостей, черешня прискорює процес перетравлення жирної їжі, що особливо актуально для чоловіків, адже вони люблять таку їжу. Ягоди черешні також покращують статеву функцію, а в зрілому віці допомагають знизити високий артеріальний тиск.
Цей продукт заспокоює нерви і зміцнює кістки, і чоловікам, які займаються спортом, ця ягода в раціоні просто необхідна.
Регулярне споживання черешні уповільнює випадання волосся.
способи використання
Крім корисних і шкідливих властивостей черешні, потрібно зрозуміти, як правильно її використовувати. Ягідки найчастіше вживають в свіжому вигляді, додають в десерти, готують соки та інші напої, застосовують для створення косметологічних продуктів.
Для приведення організму в тонус можна застосовувати ягоди, лист, тонкі гілки і навіть кісточки.
Природно, найбільшу користь приносять свіжі, вже достигли плоди. Заморожені ягоди втрачають більшу частину своїх початкових властивостей.
Важливо! Стиглість визначають за кольором плодоніжки, вона не повинна бути зеленою.
Черешню часто обробляють пестицидами, і щоб вивести їх і не нашкодити організму, замочіть ягоди на годину в холодній воді і тільки після цього їжте. Можна покласти в воду сіль (чайну ложечку на літр рідини).
Користь від вживання черешні залежить і від часу, коли ви її їсте. Ягоди рекомендується їсти до обіду, так як цукор, який міститься в їх складі, погано сприймається організмом у вечірній час. Перекусіть черешнею через півгодини після основного прийому їжі.
Оптимальна норма ягід на добу - кілограм дорослим (300 гр. За один раз), 0,5 кг дітям (по 100 гр. Три рази на день).
Питання та відповіді
Яка ягода приносить організму велику користь: черешня або звичайна вишня?
Якщо виходити зі складу, то вишня містить більшу кількість корисних речовин, але різниця невелика. Але вишня може викликати печію, тому людям з підвищеною кислотністю краще їсти черешню.
Що приносить більше користі: черешня або ягоди полуниці?
І в одному, і в іншому продукті багато корисних речовин, тому що вони натуральні. І полуниця, і черешня надають оздоровчий вплив на організм. Вибираючи між двома ягодами, орієнтуйтеся на свій організм і переваги, так як вони однаково корисні.
Від чого організму більше користі: від абрикоса або від ягід черешні?
В абрикосах менше калорій, а їх склад більш різноманітний. Курага корисніше висушеної черешні, її спеціально застосовують для профілактики ряду хвороб.
Чи корисний жовтий сорт черешні і чи є від нього шкода?
Жовті ягоди черешні заспокоюють нерви, благотворно впливають на стан серця і судин, нормалізують травний процес, роботу головного мозку, функції печінки і нирок, покращують зір. Вживання жовтих плодів позитивно позначається на стані шкірних покривів і капілярів, зміцнює імунну систему, приводить в норму обмін речовин.
Від споживання ягід жовтої черешні слід відмовитися при цукровому діабеті, спайках в кишечнику і індивідуальної нестерпності.
Чи корисний білий сорт черешні?
Біла черешня приносить організму ту ж користь, що і інші сорти. Її радять вживати при атеросклерозі, високому тиску, підвищеною кров'яної згортання, хворобах нирок, нервових розладах. Вживання білих ягід покращує стан волосся, шкірних покривів і нігтів. У цьому сорті мінімальну кількість алергенів.
Від якої черешні більше користі: від жовтої або від темної?
Ці сорти відрізняються тим, що в червоних ягодах містяться рослинні глікозиди і фенольні сполуки, які зміцнюють судини і перешкоджають підвищенню артеріального тиску. Жовта черешня більш ефективна в боротьбі з шкірними проблемами. На підставі цього можна зробити висновок, що обидва сорти однаково корисні. Робіть вибір, виходячи з мети, якої ви хочете досягти.
Корисні чи шкідливі черешневі кісточки?
Черешневі кісточки мають сечогінну дію, вони також приносять користь за рахунок наявності в них ефірних масел. Настоянку на кісточках можна вживати при подагрі: засіб зменшує запалення і больові відчуття.
Але надмірне споживання кісточок приводить до рясного виділення синильної кислоти, яка токсична для організму.
Чи приносить черешня користь печінки?
Відповідь ствердна - ягоди черешні стимулюють роботу печінки і виводять з неї токсини.
Чи можна позбутися від зайвих кілограмів, споживаючи черешню?
Включивши черешню в раціон, можна схуднути - це пов'язано з тим, що ягода приводить в норму процеси обміну речовин, стимулює і балансує процеси травлення.
Корисна або шкідлива черешня для людей з діабетом?
У складі цього продукту присутні лікувальні компоненти, що підтримують оптимальний рівень глюкози в крові. Черешня діє подібно до інсуліну і інших препаратів, що знижує цукор. Але перевищення добової норми може викликати негативний ефект.
Черешня - це надзвичайно корисна ягода, збагачена компонентами, в яких потребує наш організм, саме тому вона так подобається дорослим і дітям.
Дотримуючись норм вживання цієї ягоди, ви принесете користь своєму організму, уникнете розвиток багатьох захворювань.