Будь-який водій, який їздив на далекі відстані, розуміє, що таке раптово нахлинули почуття втоми в дорозі, коли очі самі собою злипаються. Ті, хто відвідував курси масажистів. знають, як важливо перебувати за кермом в бадьорому стані і зосередженості.
Але що робити, якщо слабкість і сон непереборно наступають, а продовжувати нехай все одно потрібно?
Добре виспатися перед дорогою
Хороший якісний сон напередодні далекої поїздки - життєво необхідна умова. При цьому слід виключити прийом снодійних препаратів. Якщо сон ніяк не йде, краще ретельно провітрити приміщення, почитати на ніч якусь книгу, а, лягаючи спати, повністю розслабитися і ні про що не думати.
Періодичні зупинки і привали в дорозі
Одним з перших тривожних сигналів до того, що водій втомився в дорозі, є його непереборне бажання змінити позу, потягнутися, випрямити ноги і спину, повертати головою. Курси масажу в Москві вчать людей правильно розслаблятися і розминатися в дорозі. Однак якщо ви вже тривалий час перебуваєте в дорозі без сну, ніяка розминка не допоможе - при перших вищевказаних ознаках втоми слід негайно припинити рух і зробити нетривалу зупинку з відпочинком, щоб відновити сили. Примітно, що кілька короткострокових «привалів» в довгій дорозі більш ефективні, ніж один тривалий.
Відмова від хімічних енергетиків
Чимало водіїв переконане, що в довгій дорозі рятуватися від втоми потрібно енергетичними напоями. Ефект від такого виду напоїв може виявитися кардинально протилежним - на зміну підвищеної бадьорості і активності різко прийде занепад сил і сонливість, причому як довго буде ефективний енергетик відразу розрахувати не можна, все залежить від стану організму. Куди корисніше пити в дорозі підбадьорливі напої - чай, кава, морс або квас. Крім того, відмінно освіжає і бадьорить холодна мінеральна вода, яку можна не тільки пити, але і обполіскувати особа.