При довгому носінні гіпсу після перенесеної травми ноги пацієнтові обов'язково необхідно пройти реабілітаційний курс. М'язи опорно-рухового апарату атрофуються під час загоєння перелому, тому що тривале перебування ноги в гіпсовій пов'язці сильно знижує м'язовий тонус.
Крім м'язів так само страждають суглоби, спостерігається лімфедема (набряк м'яких тканин). Реабілітація після перелому ноги після зняття гіпсу, є однією зі складових загального комплексу лікування травми.
Для повернення колишньої працездатності кінцівки потрібно вирішити наступні проблеми:
- відновити атрофовану м'язову масу;
- відновити кровообіг судин;
- позбутися застійних явищ при набряклості;
- поліпшити робочу активність суглобів;
- підвищити опорну і рухову здатність ноги.
Реабілітація після перелому кістки ноги передбачає використання декількох способів: фізіотерапія, масаж і розтирання, спеціальна гімнастика, а також дієта і вітаміни.
Фізіотерапевтичний метод відновлення
Щоб вкоротити період відновлення, поліпшити самопочуття організму після операції часто використовуються певні фізіопроцедури: застосування Солюкс-лампи, лікарський електрофорез, опромінення шкіри ультрафіолетом, терапія інтерференційними струмами.
Велику користь безпосередньо для відновлення функціонування ноги приносять зігріваючі компреси і ванночки. Для останніх використовується певний трав'яний склад, морська сіль (100г / 1л води). Для прогрівання - парафін, озокерит. Рекомендується також використання природного методу магнітотерапії, особливо для людей похилого віку або найбільш ослаблених пацієнтів.
Важливо: фізіотерапевтичні методи грають найменшу роль при реабілітації, подібні процедури найбільш сприятливі для запобігання ускладнень.
Масаж і розтирання
Дані процедури допомагають усунення неправильного перетворення м'язової тканини. Так само відновлюють відтік лімфи і природний кровотік, порушення яких відбувається через тривале перебування ноги в нерухомому стані. Жодна реабілітація не повинна проходити без рекомендованих розтирань і масажу. Розтирання поступово знімають набряклість, підсилюють тонус ослаблених судин.
Для розтирань застосовуються різні масажні рідини і регенеруючі масла, одне з яких він кедрового масло.
Читайте також: Вузлики Гебердена і Бушара
Часто використовуються мазі, які можуть бути зігріваючими або охолоджувальними, протизапальними, протинабряковими або знеболюючими. Для кожного окремого випадку призначення проводиться лікуючим лікарем.
Використання різного виду масажу прискорює кровообіг, що збільшує кровопостачання стінок судин і тканини, покращує метаболізм. Масажуючі і погладжують прийоми відновлюють колишню еластичність м'язів, підвищують загальний м'язовий тонус, сприяють максимально швидкому одужанню пацієнта в цілому.
Масаж проводитися як для постраждалої кінцівки, так і для здорової. Застосовується в залежності від ступеня тяжкості травми і її локалізації, іноді в перші дні перелому (якщо закритий). Також прийнятний самомасаж, але тільки під наглядом лікаря.
Лікувальна відновлювальна гімнастика
Наші Новомосковсктелі рекомендують!
Для лікування суглобів наші Новомосковсктелі рекомендують крем для спини і суглобів HONDROCREAM. Віра Василівна. 61 рік: "Про нього потрібно знати всім, у кого БОЛЯТЬ суглоби! Я вилікувала артрит за 2 тижні! Це простий копійчаний, але дуже ефективний препарат." Дізнатися більше.
Після перерахованих вище процедур розтирань і ванночок м'язи розігріті, і реабілітація після перелому ноги в домашніх умовах буде наступним етапом. Відповідні фізичні вправи спрямовані на розвиток опорно-рухової системи. Перший час відчувається біль в ушкодженому місці, тому обов'язково потрібно правильно прорахувати навантаження, не робити всі вправи відразу.
Перелік необхідних вправ
- згинання та розгинання кожної ноги, допомагає зміцненню м'язів (12 разів);
- розміщення ваги тіла спочатку на обидві ноги, а потім стояти на пошкодженій нозі якомога довше;
- часто ходити, спираючись на травмовану кінцівку;
- тримаючись за опору, здійснювати махи ногою з затримкою в повітрі, виконуються спочатку вперед, потім в бік (по 10 разів кожною ногою);
- знову ж тримаючись, робити перекочування з носка на п'яту, також пробувати виконувати однією ногою;
- через деякий час, якщо немає болю в нозі, можна перейти до присідань (10 разів);
- лежачи на підлозі виконувати вправу «ножиці»;
- приблизно через тиждень можна пробувати обертати стопою сидячи або стоячи.
Читайте також: Кальцій при переломах
Приблизно через 4 тижні можна пробувати заняття в тренажерних залах, наприклад, кожен день протягом 10 хвилин корисно використовувати тренажер-велосипед. Також сприятливо займатися плаванням. Необхідно враховувати, що будь-який тренінг не повинен спровокувати появу болю в ушкодженому місці.
Важливо: на особливу увагу заслуговує реабілітація після перелому ноги зі зміщенням. Необхідно дуже обережно застосовувати всі рекомендації, щоб не порушити правильне зрощення раніше зміщених фрагментів.
Вітаміни та дотримання дієти
Нехтувати корисним і збалансованим харчуванням не потрібно і без наявності травм, але щоб реабілітація після перелому ноги пройшла швидше необхідно дотримуватися певний раціон.
Серед корисного продовольства варто відзначити:
Ослаблений в післяопераційний період організм відчуває нестачу вітамінів, корисних мікроелементів. Одним з важливих вітамінів є вітамін D, який сприяє правильному засвоєнню кальцію організмом.
Важливо: необхідно проконсультуватися з лікарем, який саме комплекс вітамінів вибрати і чи потрібен він взагалі.
Реабілітація після перелому пальця на нозі проходить трохи інакше. Масаж спрямований на зміцнення м'язів стопи. Займаючись лікувальною гімнастикою, не варто сильно навантажувати стопу, щоб не призвести до повторного перелому, корисна проста ходьба. Пацієнт на час відновлення рекомендується носити спеціальне ортопедичне устілку. Важливо дати час пальцю зростися. В іншому випадку може статися неприємність, якщо неправильно зрослий перелом дасть помилковий суглоб.
Певні особливості має реабілітація дитини після перелому ноги. Крім фізіотерапії, масажу та лікувальної гімнастики грає важливу роль відновлення психіки дитини. Через різке зниження рухової активності дитини потрібно забезпечити масою позитивних емоцій, турботою і підтримкою з боку батьків. Не рекомендується звужувати життєвий простір і обмежувати дитину в спілкуванні з друзями.
Читайте також: Різні види електротравм
Необхідний час реабілітації після перелому ноги становить в середньому від 1 місяця до 4-х в залежності від складності травми, можливого ускладнення, віку пацієнта, наявності додаткових захворювань. Швидше за все відбувається загоєння у дітей і підлітків, починаючи з 40-річного віку процес відновлення сповільнюється.