Вітаю колеги автомобілісти
Якщо ви втомилися - ні в якому разі не сідайте за кермо. За статистикою ГИБДД більше 40% аварій відбуваються в нічний час саме через втому водія. До того ж ви піддаєте небезпеці як оточуючих, так і себе. Але існують такі ситуації, в яких тривалі поїздки змушені.
Ну почнемо з того що мня друг попросив зженуть з ним за човновим мотором який він знайшов на Авито, про це я писав в минулій темі www.drive2.ru/b/2700750/ ...
тому за кермом і туди і назад був я і пару раз мало не заснув, і я знаю сплески адреналіну, відчуття коли на секунду закривши очі а відкриваєш їх на розділовій смузі ... я вирішив створити цю тему ...
додам, що їзда, влітку і взимку відрізняється кардинально ...
Природою так влаштовано, що людина має потребу в їжі, воді і сні. При відсутності будь-якої з цих потреб людина не зможе жити. Безумовно, без сну можна прожити і чотири доби, але пильність і реакція людини знизиться до нуля. А проїжджа частина є територією підвищеної небезпеки, увагу на якій має бути максимальним.
Боремося зі сном в дорозі.
Якщо попереду Вас чекає довгий шлях, то настійно рекомендую ознайомитися з порадами. допомагають побороти сон.
1. Гарненько відпочиньте перед довгою поїздкою. Навряд чи ви проїдете велику відстань, якщо з самого початку не будете бадьорим і повним сил. Це один з важливих пунктів, яким не варто нехтувати.
2. Часто щоб підбадьоритися автолюбителі включають кондиціонер. Хороший спосіб, але при цьому вікна повинні бути закриті, щоб не застудитися.
3. Хороший співрозмовник - один з кращих способів не заснути за "бубликом". Приємне спілкування на різнобічні теми не дадуть занудьгувати. При цьому дорога не буде такої виснажливої і довгої, який могла бути.
4. Якщо співрозмовника немає і Ви змушені їхати на самоті - радіо вам на допомогу. Бувалі водії радять відрегулювати гучність на середнє значення і поставити не любимо музику. до якої ви звикли і обожнюєте, а навпаки, щось дражливе. Завдяки цьому ви станете більш збудженим - а при такому стані аж ніяк заснути не вийде.
6. Кола - хороший напій, який помітно бадьорить і відганяє втому на деякий час. Кофеїн, що міститься в ній, як раз і допомагає людині не заснути, але Ви самі розуміти в бльших кількостях він небезпечний. Якщо тривалі поїздки не рідкість - не варто вживати постійно Колу.
7. Фізичні вправи - без них нікуди. Сидяче проведення часу ще нікому на користь не йшло. Природою закладено, що здоров'я у людини без активного способу життя не буде. Спорт - він завжди бадьорить. Навіть потрібно було поставити цей пункт першим, як один з найважливіших. Вийдіть з машини, відіжміться, зробіть пару присідань - вже ці дії допоможуть не стуляти очі близько години.
8. Вправи для очей також будуть корисні і допоможуть зняти надмірну напруженість з них. Моргніть протягом хвилини. Використовуйте вправу, при якому спочатку дивіться на близький предмет, потім на дальній. Але не забудьте зупинити автомобіль при цих діях, робити це за кермом не варто.
9. Візьміть з собою в дорогу велику пачку насіння. Звичайних, соняшникового. Багатьом це допомагає. Адже від насіння важко відірватися, а отже ніяк не заснуть. Є і мінус - після такої міні-трапези по приїзду на місце призначення потрібно буде зробити генеральне прибирання салону.
10. Думаю всім зрозуміло, якщо ви в дорозі вже більше 20 годин, то обов'язково зупиніться. Поверніть на узбіччя, заглушите мотор і поспіть хоча б пів години. За цей час відновляться сили, і організм хоч трохи відпочине. Пам'ятайте - ви не робот, навіть у самого натренованого водія існує межа, після якого уважність падає і він непомітно засинає навіть при виконанні всіх вищеперелічених пунктів.
11. У кожної людини є такі моменти, які не хочеться згадувати. Або просто події, які викликають адреналін. Чи відчуваєте, що починаєте дрімати? Швидко згадуйте ці події. І ви не заснете.
12. Енергетичні напої - гарна підмога втоми. Пийте їх в дорозі. Але не забувайте, що вони шкідливі. Надмірне вживання тягне за собою погіршення здоров'я. Алкоголь і глюкоза теж не допустить, щоб ви заснули, але не забувайте правила дорожнього рух - алкоголь заборонений. А за вживання плитки гіркого шоколаду (в якій міститься глюкоза) ніхто права не забере.
13. При їзді у людини повинна бути правильна посадка за кермом. Щоб увага була сконцентрована і готово до несподіваних ситуацій потрібно стежити за цією посадкою. Але коли водій забуває про неї його тіло переходить в інший режим (режим відпочинку) тим самим у людини більше шансів заснути за кермом!
Є один, за словами досвідчених водіїв, дієвий рецепт, який не дасть навіть заснути. Це дві ложки кави і Кола. Спробуйте. Але тільки якщо у вас немає проблем з серцем.
Ці дванадцять правил забезпечать Вам безпечну їзду, при втомі. Чітке дотримання їх дозволить не наражати на небезпеку оточуючих і самого себе.
Варто зазначити, що фізичні вправи і короткий сон потрібно проводити кожні 3-4 години.
На жаль, ДТП в наш час не рідкість. Статистика на початку статті показала, що 40 відсотків аварій відбувається саме в нічний час. Ніхто не застрахований від такого плачевного результату. Найголовніше не розгубитися.
А ось як заснути перед дорогою, я хотів би запитати поради у вас?
Раніше Друг купив мотор помогите опознать \ Tohatsu M25A2 де знайти інфу по мотору Далі 50 неписаних правил мисливця: Що потрібно знати мисливцю не здаватися охотминимум
перед поїздкою на дальняк планую виїзд в 4 ранку - найоптимальніший час для мене, вдається проїхати близько 1500км без зупинок (заправки не береться до уваги). Пробував виїжджати в ніч, напряжно, під ранок починає хилити в сон, коли вже й не темно, але ще й не розвиднілось - саме дурне час. Пізніше виїжджати теж не айс, трафік починається. В дорозі найбільше відволікає від сну гарячу каву з термоса, сигарети і відкрита кватирка, шкідливо звичайно, але допомагає, на відміну від енергетиків (для мене ефект нульовий). А взагалі звичайно оптимально, щоб напевно без напрягу, не планувати денний пробіг далі 1000км.
Ну а так повністю згоден зі статтею - найголовніше - відпочинок перед дорогою, а коли відчуваєш втому в дорозі, не потрібно намагатися проїхати ще "трохи" - зупиніться, розімніть, віджимання / присідання, а якщо відчуваєте, що не допомагає, то краще поспати півгодинки.
Намагаюся так само робити, але поки перетягати сумки і заправишся час вже 6 ранку, тому проїжджаю приблизно 1200-1300 за день