Якщо ви регулярно дивіться «Камеді клаб», то ви не могли не поцікавитися - як Андрій Аверін схуд? Адже ще не так давно популярний резидент цієї передачі важив 126 кілограмів!
Повнота заважала артисту буквально у всьому: було важко підбирати модний одяг, важко зашнуровувати черевики і підніматися по сходах. Молоду людину долала задишка, він комплексував через проблеми в інтимному житті. В принципі, все це і змусило гумориста сісти на строгу дієту і в багатьох моментах змінити спосіб життя.
Відомо, що в силу фізіологічних особливостей чоловіче схуднення кардинально відрізняється від жіночої. І тому питання, як Андрій Аверін схуд, викликає величезний інтерес у повних чоловіків, в першу чергу. Що ж в ній особливого, і з якими труднощами довелося зіткнутися артисту під час тривалого, але дуже ефективного похудательной марафону. Судіть самі - за 8 місяців учасник популярного шоу зменшився майже на 1/4 своєї ваги - скинув 32 кілограми. А на сьогоднішній день, через майже два роки, він пухедел більш Чемна 40 кг.
Як Андрій Аверін схуд - строгі правила.
Прийом їжі кожні дві години:
Андрій самостійно, без допомоги дієтологів, встановив для себе кілька суворих правил, що стосуються харчування:
- їсти часто, починаючи з раннього ранку, і через проміжки в 2 години;
- порції зменшити вдвічі, а то і втричі від колишнього обсягу;
- після 18.00 ні крихти;
- почуття голоду, особливо у вечірній час, заспокоювати свіжою капустою, огірками, яблуками або нежирним кефіром.
Крім того, артист намагався «набивати» холодильник максимально корисною і мінімально калорійною їжею. Андрій заборонив собі їсти вуглеводну їжу, все борошняне і дуже жирне. Виключив будь-які солодощі та копченості, знизив денну норму солі. Втім, скибочку улюбленого шашлику або шматочок свіжоспеченого кексу міг собі дозволити, але тільки не частіше разу на тиждень. А потім поступово замінив всі шкідливі ласощі пастилою і зефіром, дозволяючи собі з'їдати їх тільки в першу половину дня.
Спочатку, визнається резидент гумористичної програми, організму було важко перебудовуватися на новий лад, і навіть були зриви (пару раз). Але потім схуднення стало приносити перші плоди - а коли бачиш, що кілограми тануть, це стає найкращим стимулом продовжувати боротьбу з вагою. У цьому Андрій переконався особисто.
Скинув вагу на ... сірниках:
Як це не дивно, але ніяких басейнів і спортзалів актор не відвідував - соромився сторонніх очей. Займався в домашніх умовах, а найефективнішим тренажером для нього стали ... звичайні сірники. Цей «рецепт стрункості» і гарної фізичної форми він вичитав в якомусь старому затрапезному журналі, ще радянського періоду. Суть вправи проста: розкидати сірники з коробка по всьому будинку і збирати, нахиляючись за кожною, назад в коробку. І так по 5-8 разів щодня впродовж багатьох місяців! Начебто проста і банальна фізнагрузкі, але ефект від неї краще плавання і бігової доріжки.
Як і всякий публічна людина, Аверін не міг постійно харчуватися вдома - то концерти, то зйомки-гастролі тощо. Обіди та вечері в ресторанах-кафе, «столовські» і буфетні »перекушування під час репетицій могли стати серйозною загрозою для дієти. Щоб контролювати калорійність і розмір порцій, артист став брати їжу з собою. Прикупив кілька симпатичних контейнерів і возив в них спеціально підготовлені овочі, рибу, салати, фрукти і навіть дієтичні супи.
Жінки - кращий стимул:
Будучи товстуном, Аверін не міг сказати, що був обласканий увагою дівчат. І це, як і будь-якого молодого чоловіка, його дуже хвилювало. Уже через два місяці дієти актор помітив, наскільки схуднення може змінити особисте життя. Жінки стали частіше звертати на нього увагу, з радістю знайомитися і зустрічатися в більш інтимній обстановці. До слова, після втрати ваги, як зізнається гуморист, і сама сексуальна життя стало набагато різноманітніше - багато позицій стали не мрією, а реальної дійсністю. Крім того, резидент оновив гардероб і змінив стиль - став носити вузькі джинси і приталені сорочки, модні і молодіжні, чого не міг дозволити собі, коли був огрядним.
Всім повним людям в своїх численних інтерв'ю, що стосуються схуднення, Андрій радить: треба проявляти вольові якості, не піддаватися спокусам і домовлятися з самим собою. Тоді втратити багато-багато кілограмів - це не проблема.