Відомі персони завжди викликали інтерес у навколишніх. Один з учасників гумористичної передачі Камеді Клаб Андрій Аверін хоч і не є зіркою шоу-бізнесу, але вже став досить відомою особою, в основному на сайтах Інтернет.
Більшості людей цікаві не стільки акторські дані Андрія, скільки відповідь на питання: «Як схуд Аверін?», Оскільки зараз попит на методи і засоби для схуднення зростає. Звичайно ж, Андрій зробив це в своїх інтересах. До його помітного схуднення він виглядав досить непривабливо, мав припухле обличчя і помітний живіт, його тіло не можна було назвати атлетичним.
З таким видом йому необхідно було грати роль п'яниць, невдах або бандитів. З огляду на рід його діяльності, коли необхідно кожен день себе «продавати», подобатися оточуючим, мати успіх у прихильниць, підвищувати рейтинг передачі - мотив Андрія досить зрозумілий.
Зараз багато відомих особистостей, зірок шоу-бізнесу стежать за своєю вагою, використовують різні дієти. Багато з них успішно застосовують ці дієти, їх вага перебувати завжди в нормальному стані, причому відомі більшості вони чисто по результатам своєї основної діяльності, а не завдяки силі волі в боротьбі за стрункість свого тіла.
Але якщо хтось із публічних персонажів раптом різко поправитися, а потім різко схудне, наприклад, як Басков, їх особистість стає цікавою з точки зору апробації методики схуднення. Точно також став відомим і Андрій, який підняв популярність Камеді Клаб не так акторською діяльністю, а тим, що хтось із його учасників успішно застосував певну методику схуднення. Тому поширеним питанням є: «Як схуд Аверін з Камеді Клаб? »- тобто прізвище без прив'язки до передачі мало вже про що говорить.
З практичної точки зору Аверін цікавий тим, що це справжній (чи не вигаданий) людина, зовнішність якого до і після того по передачам можна пред'явити сумнівається скептикам можливості швидкого схуднення. Оскільки багато хто хоче схуднути швидко і без мук, інтерес до технології нормалізації ваги Андрія природно буде високим.
Аверіну вдалося протягом короткого проміжку часу скинути близько 20 кг ваги, причому в основному жирової, а не м'язової маси, що помітно підвищило його привабливість як людини. Тобто, скинувши невелику частину ваги, людина значно змінив свій зовнішній вигляд в кращу сторону і став при цьому набагато обаятельнее і привабливіше.
Активні обговорення новини про схуднення Андрія Аверіна на форумах і блогах різних сайтів породили безліч чуток, вигадок і питань: «Аверін Камеді Клаб як схуд? ». Наприклад, ходили чутки, що він скористався допомогою клініки Маргарити Корольової. Необхідно сказати, що послуги даної клініки досить не дешеві, а актор знаходиться на початковій стадії своєї кар'єри і просто не в змозі собі дозволити таке дороге задоволення. Крім того, в даній клініці формують раціон і режим харчування під кожну конкретну людину з урахуванням його специфіки, але вимагають суворого дотримання всіх запропонованих правил, що може витримати далеко не кожен.
На щастя Андрій припинив, можна так сказати на корню, початок різним чуткам давши інтерв'ю щодо способів свого схуднення. По-перше, він відмовився від солодкого і мучного, перестав їсти після шостої години вечора, відмовився від фаст-фуду. По-друге, в структурі його їжі тепер домінує білкова їжа, натуральні продукти. По-третє, Андрій став харчуватися частіше - 5-6 разів на день, але меншими порціями. По-четверте, за словами актора, нормалізації ваги сприяють фізичні навантаження на велосипеді.
Змінити звичний спосіб життя і режиму харчування варто зусиль і вимагає сили волі. Однак дієту Андрія Аверіна не можна назвати жорсткою і болісною. Він не відчуває почуття голоду харчуючись переважно білкової і натуральною їжею, відмовившись від мучного, печеного і смаженого.
На додаток до перерахованих умов його дієти слід додати, що обсяг споживання рідини повинен бути не менше 2-3 літрів на добу, також організму потрібні вітаміни, джерелом яких є фрукти і овочі. Нічого надприродного і нового в даній дієті немає. Вона майже повністю повторює положення так званої кремлівської білкової дієти, коли в структурі їжі повинно бути більше білкової їжі і майже не повинно бути жирів і вуглеводів.
Джерелом білка є: м'ясо (м'ясо свинини характеризується високим рівнем жирності). риба, сир, кефір, яйця. Джерела вуглеводів наступні: каші, макарони, борошняна їжа, хліб, картопля. Джерела жирів: масло, сало, торти. Жири міститися і в інших продуктах, але концентрація жирів в цих продуктах може бути різною, наприклад, кефір може бути жирністю 0 або 3%.
Чим добре харчування в режимі прийому їжі 5-6 разів на добу? Чим довше інтервал часу між їжею, тим більше організм привчається робити запаси в формі підшкірного жиру. При цьому виробляється гормон «грелін», який і є винуватцем цих запасів, які псують фігуру.
Також вважається, що таке дробове харчування (коли людина є часто, але в менших обсягах) сприяє прискоренню обміну речовин, виведення з організму токсинів і шлаків, зниження сонливості після їди.
Принцип дрібного харчування полягає не тільки в тому, що б харчуватися 5 - 6 разів на добу, важливо контролювати обсяги їжі. Якщо разова порція їжі буде дорівнює відру каші, а людина протягом доби з'їсть 5 або 6 таких відер, то схуднення може і не настати.
Важливо не переїдати і коли настає відчуття насичення, можна відкладати тарілку або заздалегідь визначити оптимальну норму їжі. Крім того, людина не повинна відчувати голоду, тому, як тільки з'являється почуття легкого голоду, слід з'їдати невелику порцію їжі. Причому в структурі такої їжі повинні домінувати білки і вітаміни.
Сніданок може бути щільним і включати в себе вуглеводи в невеликому обсязі. Обід бажано вживати в гарячому вигляді, вечеря необхідно з'їдати до 6 години вечора. Між ними слід влаштовувати легкі перекуски. Для таких перекусів слід використовувати «правильні» продукти: фрукти, овочі, кефір, горіхи, риба, курятина, сир.
Оскільки дана дієта не є сильно суворої, і не вимагає якихось мук і голодувань, її без проблем можуть застосовувати багато в довгостроковому періоді часу і добитися при цьому таких же показників, як Андрій Аверін.
