Все суспільство залучено в роботу. Це суспільство людей, які не можуть жити без роботи. Воно не хоче, щоб ви розслаблялися, і тому прямо з дитинства вкладає в ваш розум ідеї, спрямовані проти розслаблення.
Я не кажу вам, що розслаблятися потрібно весь день. Виконуйте свою роботу, але знаходите трохи часу і для себе, і воно може бути знайдено тільки при розслабленні. І ви будете здивовані тим, що якщо ви розслабитеся на годину-дві години кожні двадцять чотири години, то це дасть вам більш глибоке проникнення в себе самого. Це змінить зовні ваша поведінка - ви станете більш спокійним, більш тихим. Це змінить якість вашої роботи - вона стане більш артистичною і більш витонченою. Ви будете робити менше помилок, ніж ви зазвичай робили раніше, тому що ви тепер більш зібрані, більш зосереджені. Розслаблення володіє чарівними силами.
Це не лінь. Ледачим людина може виглядати зовні, як ніби він нічого не робить, але розум його працює щосили, а у розслабленого людини - розслаблено тіло, розслаблений розум, розслаблено серце. Просто розслаблення на трьох рівнях - тіла, розуму, серця, протягом двох годин він майже відсутній. За ці дві години його тіло відновлюється, його серце відновлюється, його інтелект відновлюється, і ви побачите все це відновлення в його роботі.
Він не буде невдахою, хоча більше він вже не буде шаленим, він не буде безцільно бігати туди-сюди. Він буде йти прямо до наміченої мети. Він буде робити те, що потрібно робити, він не буде займатися марними дрібницями. Він буде говорити тільки те, що потрібно говорити. Слова його будуть нагадувати телеграму, рухи стануть граціозними, його життя стане поезією.
Розслаблення може підняти вас на такі прекрасні висоти, і методика його надзвичайно проста, і в ній немає нічого складного, тільки протягом декількох днів вам буде трохи важко через старих звичок. Розслаблення невідворотно прийде до вас. Воно додасть нове світло вашим очам, нову свіжість вашому суті, і вона допоможе вам зрозуміти, що таке медитація. Це тільки перші сходинки за дверима храму медитації. Все більше і більше глибоке розслаблення стає медитацією.
Чи не розповіси ти що-небудь про розслаблення? Я усвідомлюю, що глибоко всередині мене існує напруженість, і я підозрюю, що, ймовірно, ніколи не був повністю розслабленим.
Повне розслаблення є граничним. Це мить, коли людина стає буддою. Це момент реалізації, просвітління, свідомості Христа. Ви не можете бути повністю розслаблені прямо зараз. У самій потаємної внутрішньої частини напруженість буде зберігатися.
Але почніть розслаблятися. Почніть з периферії, ми знаходимося на ній, і ми можемо почати тільки звідти, де знаходимося.
Розслабте периферію вашого істоти, розслабте ваше тіло, розслабте ваша поведінка, розслабте свої вчинки. Спокійно ходите, розслаблено їжте, розслаблено слухайте. Сповільніть всі процеси. Не поспішайте і не поспішайте. Рухайтеся так, як ніби вам належить ціла вічність, і насправді, вона вам належить. Ми тут з самого початку і будемо тут до кінця, якщо існує початок і існує кінець. Насправді, немає ні початку, ні кінця. Ми завжди були тут, і ми завжди будемо тут. Змінюються форми, але не суть, змінюються предмети одягу, але не душа.
Напруженість означає поспіх, страх, сумнів. Напруженість означає безперервну спробу захищатися, бути в безпеці. Напруженість означає сьогоднішні приготування до завтрашнього дня, до загробного життя, означає страх, що завтра ви вже не будете здатні дивитися в обличчя реальності, і тому потрібно бути готовим. Напруженість означає, що своє минуле ви не прожили, а тільки обійшли, і воно тягнеться за вами, воно ваше спадщину, воно оточує вас.
Запам'ятайте одну основоположну істину про життя: будь-яке переживання, яке не було пережито до кінця, буде тягнутися за вами, буде наполягати: «Закінчи мене! Відчуй мене! Заверши мене! »Кожному переживання притаманне внутрішнє якість, яке полягає в тому, що воно прагне до завершення і хоче бути завершено. Коли воно завершено, воно випаровується. Незавершене, воно продовжує залишатися, мучить вас, переслідує вас, привертає вашу увагу. Воно говорить: «А що ти зробиш зі мною? Я ще не завершено, якби він завершив мене! »Все ваше минуле затримується, ззовні все незакінчений, тому що ви ніщо не пережили в дійсності, все було пройдено мигцем, прожито частково, ледь-ледь, мляво. Не було напруження, не було пристрасті. Ви рухалися як сновида. Отже, це минуле затримується, і майбутнє викликає страх. І між минулим і майбутнім втискується ваше справжнє, єдина реальність.
Ви повинні розслаблятися з периферії. Першим кроком в розслабленні є тіло. Не забувайте вдивлятися стільки раз в тіло, скільки можливо, чи не існує де-небудь в тілі напруженість - в шиї, в голові, в ногах. Свідомо його розслаблюйте. Просто переходите до цієї частини тіла і переконуйте цю частину, говорите їй з любов'ю: «Розслабся!»
І ви будете здивовані, виявивши, що, якщо ви звертаєтеся до будь-якої частини тіла, вона слухає, вона підпорядковується - це ж ваше тіло! З закритими очима йдіть всередину тіла від пальців ноги до голови в пошуках будь-якого місця, де існує напруженість. І потім говорите з цією частиною, як кажуть з одним, нехай відбудеться діалог між вами і тілом. Накажіть йому розслабитися, скажіть йому: «Не потрібно боятися. Не бійся. Я буду на варті - ти розслаблюйся ». Поступово, поступово ви опануєте цією майстерністю. Тоді тіло буде розслабленим.
Тоді зробіть наступний крок, просуньтеся глибше, накажіть розуму розслабитися. І якщо тіло слухає, то і розум також слухає, але ви не можете почати з розуму - ви повинні почати спочатку. Ви не можете почати з середини. Багато людей починають з розуму і зазнають невдачі, вони зазнають невдачі, тому що вони починають з неправильного місця. Все потрібно робити в правильній послідовності.
Якщо ви стали здатні свідомо розслабляти тіло, то ви зможете свідомо розслабляти свій розум. Розум є більш складним явищем. Коли ви переконалися, що тіло слухається вас, тоді ви відчуєте впевненість в собі. Тепер навіть розум може слухатися вас. На думку у вас піде більше часу, але це станеться.
Коли розум розслаблений, тоді почніть розслаблення серця, світ ваших почуттів, емоцій, ще більш складний, більш тонкий. Але тепер ви будете просуватися з упевненістю, великою впевненістю в собі. Тепер ви вже знаєте, що це можливо. Якщо це можливо з тілом і можливо з розумом, то це можливо і з серцем. І тільки тоді, коли ви вже зробили ці три кроки, ви можете зробити четвертий. Тепер ви вже можете йти до самого потаємного центру вашого істоти, яке поза вашого тіла, розуму, серця, - до самого центру вашого життя. І ви зможете розслабити його теж. І це розслаблення напевно викличе найбільшу з усіх можливих радощів, граничну в екстазі, визнання. Ви будете сповнені блаженства і радості. У вашому житті з'явиться якість танцю.
Вся Всесвіт, за винятком людини, танцює. Вся Всесвіт рухається дуже спокійно, так, рухається, але абсолютно спокійно. Дерева ростуть, цвірінькають птахи, течуть річки, рухаються зірки: всі дуже спокійно рухається. Без поспіху, без поспіху, без хвилювань і без марної трати сил. За винятком людини. Людина стала жертвою свого розуму.