Спосіб життя Оксани Марченко
Оксана Марченко не відноситься до розряду виснажених худеньких, навпаки, вона має вельми апетитні форми, які доповнюються тим, що зірка завжди випромінює саму позитивну енергію. Телеведуча не приховує той факт, що у неї є невелика схильність до повноти, але виснажувати себе суворими дієтами вона не бажає, оскільки абсолютно справедливо вважає, що з їх допомогою зникає не тільки зайву вагу, але і частина здоров'я і краси.
Один із секретів гарної форми Оксани Марченко полягає в тому, що її спосіб життя завжди активний. На українському телебаченні Оксана веде популярне шоу талантів, вона любить колекціонувати різні картини і книги, а також з радістю відводить час на спорт, віддаючи особливу перевагу плаванню і ковзанах. Допомагають залишатися у формі телеведучої спортзал, які вона відвідує двічі в тиждень, пробіжки вранці, масаж і лазня.
Правила харчування Оксани Марченко
Як вже говорилося, Оксана Марченко не прихильниця жорстких дієт, тому вона вважає за краще виключати з раціону свого харчування тільки ті продукти, які є дійсно шкідливі для фігури. До них зірка відносить вироби кондитерів, піцу, смажені страви та вироби кондитерів. При цьому телеведуча завжди ретельно стежить за тим, щоб в її раціоні в повному обсязі були присутні вуглеводи, білки і жири.
Зразкове меню дієти
Зразкове меню дієти Оксани Марченко зазвичай виглядає наступним чином:
- Сніданок: овочевий салат із заправкою з соку лимона і рослинного масла і чашка чаю з ложечкою меду
- Обід: пісний борщ і 100 г відвареного або приготованого на пару філе курки, а також сік овочів, який зірка випиває тільки через 30-40 хвилин після прийому їжі
- Вечеря: 2-3 печених яблука з йогуртом, ряжанкою або кефіром невеликий жирності
- Перед сном: стакан ряжанки, йогурту або кефіру
- Сніданок: той же, що і в перший день
- Обід: голубці з начинкою з овочів, два фрукта і відварене яйце
- Вечеря: овочевий салат без картоплі і кефір, йогурт або ряжанка
- Перед сном: кефір, йогурт або ряжанка
- Сніданок: пісна вівсяна або гречана каша із зеленим чаєм і ложечкою меду
- Обід: суп з овочів і капуста тушкована
- Вечеря: риба, запечена в фользі і салат з овочів зеленого кольору
- Перед сном: йогурт, ряжанка або кефір
Протягом дня Оксана Марченко випиває 1,5-2 літра води, але робить це або перед прийомом їжі, або після нього, почекавши якийсь час.
Дієта Оксани Марченко нескладна для дотримання, адже все що вона вимагає, це їсти більше овочів і відмовитися від шкідливої їжі.