Секрет стрункості Оксани Марченко
Провідна талант-шоу на каналі СТБ Оксана Марченко відкрила секрет своєї стрункості. Оксана не є прихильницею, так званих голодних дієт, через які шкіра обличчя, волосся і нігті втрачають свою привабливість. Вона дотримується принципів правильного харчування і регулярно займається фітнесом. У раціоні харчування телезірки відсутні страви, які можуть нашкодити її стрункості (солодке, борошняне, смажена картопля, піца і ін.). Харчується Оксана переважно низькокалорійними і диететические стравами, а також овочами та фруктами. А ще Оксана робить ранкові пробіжки і відвідує спортзал.Для того щоб привести фігуру в порядок Оксана Марченко користується принципами наступного триденного дієт-меню.
- сніданок - салат з овочів (свіжих, тушкованих або відварених) з заправкою з рослинної олії і соку лимона, чашка чаю без цукру;
- обід - 200 грамів пісного борщу або 200 грамів овочевого рагу, 100 грамів відвареного курячого м'яса, стакан овочевого фрешу, який необхідно випити через 20 хвилин після їди:
- вечеря - 2-3 печених яблука, стакан кефіру;
- перед сном - склянка кефіру.
- сніданок - салат з овочів (свіжих, тушкованих або відварених) з заправкою з рослинної олії і соку лимона, чашка чаю без цукру;
- обід - 2 овочевих голубца або порція овочевого супу і 1 відварене яйце, 1-2 будь-яких фрукта за винятком бананів, які необхідно з'їсти через 20 хвилин після їди:
- вечеря - 200 грамів вінегрету без картоплі, стакан кефіру або несолодкого йогурту;
- перед сном - склянка кефіру.
- сніданок - вівсяна каша, зварена на воді без додавання молока, чашка чаю без цукру;
- обід - порція овочевого супу, тушкована капуста;
- вечеря - салат з овочів і порція запеченої риби;
- перед сном - склянка кефіру.
За матеріалами: lady.tochka.net Фото: ivona.bigmir.net