Літня спека, що пригріває сонечко, дурманні аромати пряних трав і мрії про море - немає пори року краще для приведення себе в форму. Адже саме влітку ми їздимо на відпочинок, у відпустку, зустрічаємося з друзями і відвідуємо вечірки - чому б не похизуватися стрункою фігуркою і підтягнутими м'язами перед знайомими? Як цього досягти? - Легко: огіркова дієта виручить за короткий термін. А результати не змусять себе чекати, і, повірте, те, що ви побачите в дзеркалі після проходження курсу, вам сподобається.
Особливості дієтичного харчування
Саме влітку багато хто приймає рішення скинути пару зайвих кілограмів, привести тіло в тонус, адже сама природа ніби до цього закликає - на столі з'являється велика кількість фруктів, свіжих овочів. Що не ягідка - все джерело вітамінів і корисних ферментів. Все, що можна знайти на ринку або в супермаркеті влітку з бакалії, стане в нагоді нам для схуднення.
Але слід дотримуватися обережності - в літні місяці можна по необережності захопитися таким розмаїттям їжі і, навпаки, замість того щоб попрощатися з кілограмами, випадково набрати ще. Здавалося б: пляжі, активність на свіжому повітрі і їжа, багата вітамінами - як тут поправитися? А дуже просто - перекушування в кафешках, нескінченні пікніки, походи на шашлички і необмежена «ФРУКТОМАНІЯ». І ось, ви вже не знаєте, куди бігти.
Потрібно терміново постройнеть перед весіллям подружки, або збираєтеся на моря, а купальник міг би сидіти краще? Дізнаємося, як може стати в нагоді огіркова дієта для швидкого схуднення тим, у кого немає часу чекати.
Швидко схуднути за допомогою огірків можливо
Чого ви не знали про огірок
Свіженький хрусткий огірочок - це справжнє джерело всіляких корисних речей - і вітаміни, і рідина, і корисні ферменти. Всі знають, що огірок може складатися на 95% з чистої води. Але чи знаєте ви, що це не просто вода? Це так звана «жива» вода - структурована. Вона дуже швидко всмоктується в організм, майже моментально вступаючи в обмінні процеси, оптимізуючи роботу кишечника.
Вживання огірків у великих кількостях сприяє позитивним змінам у вашому організмі:
- м'якому очищенню шлунка і кишечника природним шляхом;
- нормалізації роботи всього травного тракту;
- глибинної очищення шкіри від висипів і вугрів;
- збалансування водно-соляного співвідношення в шлунку;
- стимулювання обмінних процесів, травлення;
- профілактиці різних захворювань, зокрема, проблем з щитовидною залозою та ін. (За рахунок вмісту легко вбирає йоду).
На основі цих корисних властивостей хрустких зелених огірочків дієтологами розроблено безліч дієт, принцип яких полягає у вживанні великої кількості цих овочів.
Більше огірків - менше сантиметрів в талії
Дія огіркової дієти
Огіркова дієта для схуднення досить ефективна - очищається весь організм відразу: кишечник випорожнюється природним чином, шкіра стає гладкою, за рахунок сечогінних властивостей огірок виводить з організму людини, що худне токсини і шлаки.
Вміщені в плодах клітковина і корисна вода, яку ми описували вище, роблять огіркову дієту практично універсальною - на неї не буває алергічних реакцій. А за рахунок того, що в огірку немає будь-яких агресивних ферментів, схильних до накопичення в організмі, поглинати ці овочі можна дійсно в необмеженому обсязі.
Смачні рецепти
Тривалість дієти на огірочки може коливатися від 3-4 днів до тижня. Однак незалежно від тривалості і варіацій меню таких курсів завжди базується на огірковому салаті.
Секрет успіху тут - дробове харчування. Потрібно їсти цей салат тричі - рівну кількість кожен раз. В середньому в день буде виходити, що ви з'їли огірків близько кілограма з невеликим. Отже, як готувати чудо-блюдо для схуднення.
Їсти потрібно не тільки огірочки
Як харчуватися в цей період
Перший раз їмо о 12 годині дня, можна і пізніше, але сніданок повинен відбутися не пізніше двох годин дня. Другий прийом їжі проводимо близько п'ятої вечора, третій - о 7-8 годині вечора.
Пити можна несолодкий чай на трав'яних зборах, іноді можете побалувати себе чашкою улюбленої кави. Але пам'ятайте: дієта триває не так вже й довго, а тому витримати її простіше, ніж багато інших. Постарайтеся слідувати їй строго - нам же потрібен результат, а не можливість прокинутися на 15 хвилин швидше за допомогою кофеїну, пам'ятаєте?
Якщо відразу складно перейти на режим з таким пізнім сніданком, з ранку можна з'їдати що-небудь легке, наприклад, варене яйце і трохи вареного м'яса (обов'язково нежирних сортів). Якщо не можете боротися з непереборним почуттям голоду і вночі, перекушуйте апельсином, парочкою яблук. Взагалі фрукти під час цієї програми дозволені практично всі. Груші, виноград, банани, фруктові салати - все це можна використовувати в якості ранкових або вечірніх перекусів. Але важливе почуття міри - дієта все ж огіркова, а не фруктова.
Огіркова дієта хороша, але важливо не перестаратися з частотою
особливі рекомендації
Огіркову дієту не можна назвати чистою монодієтою, так як вона допускає вживання інших продуктів. Проте, цей курс харчування досить низькокалорійний, тому ось вам корисні поради:
- Підберіть, бажано разом з лікарем, полівітамінний комплекс, який буде підтримувати ваш організм в це стресовий, непростий для нього час дієти. Як би не були корисні огірки, всього комплексу потрібних вам корисних речовин в них немає.
- Якщо відчуваєте сильний голод, випивайте 4-5 таблеток целюлози (є мікрокристалічна) з 2-ма склянками чистої води. Робити це потрібно за півгодини до трапези. Це допоможе вам з'їдати менше і, відповідно, швидше наблизитися до заповітної струнку фігуру, про яку ви мрієте.
Схуднути на огірках досить просто, плюс до цього результати огіркової дієти у вигляді бонусу принесуть явне поліпшення вашого здоров'я
результати
Огіркова дієта сприяє досить швидкому схудненню - за тиждень ви зможете попрощатися з 5-6 кілограмами. Однак пам'ятайте: це практично монодиета, а для здоров'я потрібне збалансоване харчування. Тому не рекомендується сідати на таку дієту занадто часто.
Будьте прекрасні, будьте здорові і розважливі.
Я сиділа на огіркової дієті, скинула за два тижні 4,200- це відмінний результат, так як на інших дієтах вдавалося скинути за цей же час максимум 2 кг. На огіркової дієті допускається додавати в харчування та інші продукти, я їла гречку, вівсянку, кефір, висівковий хліб, твердий сир, звичайно все в міру, каші без масла і мінімум солі. Єдине, на огіркової дієті не рекомендують сидіти часто. Зате результат викликає посмішку, скинутий вагу. прекрасне самопочуття і свіжий колір обличчя.
Огіркова дієта мені сподобалася тим, що стало набагато менше прищ, вугрів на обличчі і тілі. Очистився організм, я стала краще себе почувати. З ранку я дозволяла собі чашечку кави і відварне м'ясо. Без кави я обійтися ніяк не могла. Для літнього періоду дуже хороша дієта. І добре переноситься немає ніякої ломки з солодощів або інший забороненою їжі.
Правильне харчування - запорука здоров'я та довголіття
Білково-овочева дієта на 20 днів - легкий шлях до досконалості форм
Гречана дієта з кефіром - худнемо за допомогою найкорисніших продуктів
Гречана дієта для схуднення - 3 дієві методики
Меню і поради дієти Дюка по днях
Всі секрети низьковуглеводній дієти
Корисне і легке схуднення за сім днів з водної дієтою
Втрачаємо вагу швидко з грейпфрутової дієтою для схуднення
Краща супова дієта для схуднення
Переваги дієти на кашах: система харчування 6 каш - мінус 4 см з талії
Наші помилку на сайті? Виділіть її та натисніть Ctrl + Enter