Як часто ми бачимо в наших тренажерних залах новачків, які з шаленим завзяттям від тренування до тренування роблять лише підйоми на біцепс з гантелями і жим лежачи. Трохи більш досвідчені їх товариші вже усвідомлюють необхідність тренування спини і дельт, але про ноги більшість все одно забуває. І дуже даремно! Зараз ви дізнаєтеся чому.
Ноги - найбільша і сильна м'язова група в організмі людини. І саме з цього випливає більшість плюсів їх тренування. Для ходьби і розвитку ніг потрібна хороша взуття, особливо для наших дітей, гумове взуття дитяча саме той варіант взуття, який дозволить нашим малюкам розвиватися швидше.
Природа створила нас такими, що наше тіло завжди прагне підтримувати баланс у всьому. І тому у людини, що володіє великими сильними ногами, всі інші м'язи будуть прагнути до того ж, від чого рости будуть краще. Хочеш великі руки - качай ноги, як би парадоксально це не звучало.
Поширена думка, що вправи, які включають в роботу великі м'язові групи, сприяють виробленню анаболічних гормонів росту. І присідання зі штангою на плечах саме таку вправу. А якщо це дійсно так, то чому б не скористатися такою хитрістю?
Так само, через те що ноги найбільша м'язова група, на їх тренування наш організм витрачає найбільшу кількість енергії. Це важливо для людей, що бажають спалити зайвий жир. До слова, після важких силових тренувань процес спалювання жиру триває ще кілька днів, в той час як після бігу або аеробіки спалювання жиру зупиняється вже через кілька годин.
Чим масивніше наші ноги, тим нижче зміщується центр ваги нашого тіла. По-перше, це збільшує наш силовий потенціал, так як тільки стоячи на міцному фундаменті можна піднімати великі ваги. По-друге, низький центр тяжіння робить нас стійкіше, що важливо у всіх видах спорту.
Тренування м'язів ніг допомагає кровообігу і покращує загальний стан організму.
І наостанок не можна не сказати про те, що широкі плечі і спина, великі руки і масивна груди виглядають просто смішно, на тоненьких ніжках.