У чому користь релаксації
Релаксація - досить поширене явище і розуміється всіма по-різному. Тому і ефект від неї можна отримати різний: від пасивної «расслабухи» під медитативну музику до лікування серйозного захворювання. Все залежить від знань і рівня підготовки людини.
Ефективність релаксації як спеціального методу вивчена і доведена, можливості її безмежні, але на практиці її в основному застосовують в наступних напрямках.
Як засіб зняття м'язових «затискачів». супроводжуються болем, локальним втомою і обмеженням рухів. Поява болючих ущільнень в м'язах шиї і кінцівок може бути пов'язано як з психологічними причинами, тобто, хронічним стресом, так і з причинами спочатку тілесними, порушеннями з боку периферичної нервової системи (остеохондрози хребта, м'язово-фасциальні болю). Найчастіше ж мають місце причини і того, і іншого виду, які накладаються один на одного (синдром «взаємного обтяження»).
Як спосіб відновлення енергетичного балансу організму. Хороша релаксація допомагає відновити енергію тіла і дати всім м'язам і суглобам повноцінний відпочинок. Відмінне фізичний стан тісно пов'язане з поліпшенням циркуляції крові і лімфи. Всі органи, починаючи з мозку і закінчуючи кінцівками, збагачуються киснем, що стимулює метаболічні, дихальні, травні та інші функції організму, а, крім того, у тіла додається сил на подолання стресів.
Як засіб відновлення душевної рівноваги і емоційного реагування. Говорячи про релаксацію як психотехніки особистісного зростання, необхідно в першу чергу мати на увазі використання її як тонкого інструменту створення трансформаційних, змінених станів свідомості в поєднанні з технікою сенсорного усвідомлення.
Як спосіб оздоровлення організму. Всі перераховані вище функції релаксації в своїй сукупності призводять до того, що організм позбавляється від хронічного напруги і отримує доступ до нових ресурсів для виживання і самовідновлення. Крім того, сам процес глибокого м'язового і ментального розслаблення благотворно впливає на вегетативну нервову систему, яка регулює діяльність внутрішніх органів.
Для правильного розуміння основ відбуваються в організмі змін необхідно розглянути психофізіологічні уявлення про механізми м'язової релаксації і її вплив на функціональний стан людини.