Для здоров'я очей і збереження зору в нормі вживайте в їжу більше свіжих овочів і фруктів, не забувайте про піші прогулянки і гімнастику для глаз.Особенно важливо все це виконувати якщо вже є проблеми із зором.
Незважаючи на те, що окуляри йдуть багатьом, носити їх не хочеться,
лінзи johnson johnson в HealthPoint приховають від сторонніх проблеми здоров'я і допоможуть відчувати себе комфортно і уверенно.Інтернет магазин «Точка здоров'я» офіційний представник відомих брендів.
Щоранку готуйте салат корисний для здоров'я очей:
- морква терту 1 частина
- курагу подрібнену 1 частина
- апельсин подрібнений 1 частина
- 1 ст. л. меду
-1ст.л. рослинного масла (оливкового, насіння льону краще)
Всі інгредієнти змішайте і дайте постояти 5-10 хвилин. Такий салат корисний не тільки для збереження зору, адже кожен продукт входить до його складу це джерело вітамінів і мінералів корисний для організму в цілому.
Для здоров'я очей необхідні продукти містять вітаміни А, С і Е, це найважливіші для хорошого зору і здоров'я очей вітаміни.
Вітамін А міститься в моркві і вона дуже корисна для зору, але жовтий болгарський перець і авокадо містить цього вітаміну більше ніж морква! Рекордсменом за змістом вітаміну А є абрикос, як свіжий так і сушений, а крім того досить з'їдати два жовтки для того що б отримати добову дозу цього важливого вітаміну.
Вітамін С необхідний для судин забезпечують кровопостачання ока, добову дозу цього вітаміну забезпечить один апельсін.Черніка багата на вітамін С, в сезон необхідно з'їсти 10 склянок ягоди, її можна заготовити і на зиму: протерти з цукром і їсти для здоров'я взимку.
Вітамін Е, його ще називають вітаміном молодості, його недолік викликає передчасне старіння тканин ока, зміни в райдужної оболонки і в сітківці глаза.Вітамін Е, це профілактика виникнення очних опухолей.Вітамін Е міститься в квасолі, капусті-брокколі, ківі, яловичої печінки, масло зародків пшениці, фундуку і бразильському орехе.Большое кількість вітаміну Е в пророщеної пшениці.
Що б зберегти зір в нормі корисно робити регулярно гімнастіку.Амплітуда рухів повинна бути максимальною, ці вправи потрібно робити два рази на день в один і той же час.
