Звичка спати: хороша звичка. якщо спати від 20 до 30 хвилин, щоб не порушився нічний сон.
- Знижується кров'яний тиск, денний сон надає хороший вплив на серцево-судинну систему.
- Відновлюються сили, що допомагає по обіді посилити свою продуктивність праці.
- У спекотну погоду знижується температура тіла.
- На деякий час ми даємо відпочинок своєму хребту, прибираємо навантаження на нього і тим самим сприяємо кращій роботі внутрішніх органів.
- Уповільнює обмін речовин і тим самим що сидять на дієті дозволяє менше з'їсти за день.
Не варто вдень спати тим людям, які страждають від безсоння і звичайно не треба засипати на робочому столі (тільки в надійному місці).
Бажано денний сон зробити регулярним, щоб не порушити власні біоритми.
система вибрала цю відповідь найкращим
Не у всіх це виходить. Чи не тому, що працюють (це зрозуміло), а тому, що погано почувають себе після цього, деякі встають з головним болем на весь наступний залишок дня. Я вважаю, що якщо це не впливає на ваше подальше самопочуття, то потрібно днем обов'язково відпочивати, особливо в більш старшому віці. Багато відчували напевно такий стан, коли буває достатньо 10-15 хвилин легкого сну вдень, щоб знову бути "в формі", хоча до цього зовсім розвалювалися. Головне, що б це не впливало на ваше засипання ввечері. Я намагаюся в вихідні, хоча б в один з них, виспатися. Цього "запасу" вистачає на наступний тиждень.
Це дуже велика користь для організму. Адже годину денного сну прирівнюється до 2-3 годинах нічного. Організм відновлюється і набирається енергії. Я завжди намагаюся не упустити таку можливість, хоча б разок в тиждень.