Вплив масажу на шкіру. Відгук Юлі, СПб Маша, Москва. Масаж від целюліту Масаж після пологів. Відгук Наді, Петербург Корекція тіла. Відгук Елеонори, МСК Масажист Олександра про масажиста Валентині Денисова-Мельникова Особливий антицелюлітний масаж. Юлія, Москва Настя, СПб. Зменшення обсягів Юлія, Москва. Результати масажу Катерина, Пітер, відгук про антицелюлітний масаж. Вероніка, Москва. Відчуття від масажу Юлія, МСК: Валентин дуже хороший масажист. Спробуйте!
Архівна версія форуму
Чітміл і зайву вагу, переїдання і набряки. Розвантажувальний день для схуднення, правила харчування.
Поправляєтеся ви після чітміла? Як часто ви його робите?
- Навпаки, вага, якщо стояв, знижується, йде схуднення.
- Раз на тиждень, не поправляюсь.
- Не роблю. Навіщо? Напевно, коли я на свята їм ласощі (хоч і не шкідливі), це воно і є. Але я після них не зважуюсь два дні, чекаю, коли вода піде, а вона неодмінно буде, якщо вуглеводів було багато. Звідси і зайву вагу.
- Чітміл не частіше, ніж раз на два тижні. Зазвичай, на свята, або якщо сильно хочеться смачненького. Зазвичай буває приріст (але це набряки), який сходить через два дні.
- Скільки б ви не з'їли, за 1 раз неможливо набрати вагу, тільки вода затримається. Останнім часом не роблю його, так як заборон в харчуванні у мене більше немає.
- Десь раз в 2 тижні, не заплановано, а просто під настрій або коли з друзями в кафе йдемо. Потім не поправляюсь, але наступний - розвантажувальний день для схуднення.
- Дивлячись, що для вас чітміл. Я щодня їм і шоколад, і булки, і пироги (частіше печу сама, так смачніше і корисніше) на 1400 ккал. Корочн, вуглеводів, мабуть перебираю. І худну.
А ось якщо конкретно об'їлася (свято, наприклад) на 5000 ккал - то приріст є. Але дня за три все йде.
- Обмін речовин псується, тільки якщо є якісь захворювання. А так у людей однакові на зріст, ваги, віку, активності він приблизно однаковий!
- Влаштувала чітміл, ну, як чітміл, нажерлися просто, що вже дихати важко на ніч. Тепер дуже мучить совість. Чим загрожує моя слабка сила волі і переїдання? У жир щось піде?
- Ну, грамів 20 набереш, решта - вода.
Тільки в слід раз влаштовуй чітміл в першій половині дня і так багато не їж.
- Бий себе ранковою пробіжкою.
- Ось вам зараз скажуть, що нічого страшного, а ви через пару днів знову наїдяться досхочу на ніч, а потім ще і ще. Тому я скажу, що це дуже погано, треба вміти тримати себе в руках. Якщо ви робите собі такі дні, то не накидається на холодильник, наче тиждень не їли. Тренуйте силу волі, це не менш корисно, ніж тренувати тіло.
- Я кожні 2 тижні усвідомлено влаштовую собі дні, коли можу себе побалувати всім, але при цьому нічого зі мною не відбувається, далі як зазвичай правильне харчування, фітнес!
- Зараз би все на чітміл валити. Він потрібен тільки спортсменам, дами. Хочете багато є - називайте це переїданням. А то все тут такі розумні, чітміли у них. Ні, я не кажу, що потрібно забороняти собі все завжди. Та хоч кожен день їжте шоколадки і т.д. Ваше життя - ваші правила харчування. Ніхто вас за це лаяти не буде. Але навіщо кликати це чітмілом? Типу, щоб спокійніше було?
- У жир, швидше за все, немає. Набряки можуть бути, вода. Але все одно це не дуже добре. Якщо чітміл, то в першій половині дня, враховуєте час прийняття їжі. А ви для організму зробили погано. Організм готується до сну, а ви наїдаєтеся, і робите на нього велике навантаження (так скажемо, він "прокидається" і всю ніч намагається це все переварити).
- Не можна виробляти негативне ставлення до спорту таким чином.
Не можна себе заохочувати їжею і не можна карати тренуваннями. Це веде до неправильних результатів.
- Навіть якщо мучить совість. Треба опрацювати з собою цей момент і не погіршувати ситуацію. Покарання спортом веде до негативного сприйняття спорту. Відпрацювання спортом дає ілюзію лазівки - типу я можу обіжратися, потім відпрацюю. І це ж буде не разова акція.
Все це повинно бути з відкритими очима - я обжерлися, тому що цього хотіла. Усе. Це моє рішення і мої наслідки переїдання. Я буду нормально харчуватися далі - все нормалізується. Не буду - повернеться, як було. Поменше треба вносити драматизму в питання їжі.
- Головне, щоб чітміл - це був разовий епізод, і не перейшло в затяжний зажори. Від одного разу нічого не буде.
- Господи, що за дебільний питання? Ви, правда, не знаєте відповідь на своє питання? Або свято сподіваєтеся, що хтось. Ну, ось хоч хтось! Скаже Вам: "Та ні, нічого не піде в жир. Жри далі, ти не погладшаєш!" Блін, природно піде! Смішна така, їй-Богу! Компенсує зайву вагу фізичним навантаженням і заспокойся. І фігню не питай!
- Навіщо вам це дурниця, їжте нормально, і ніякі обжираловки не потрібні.
- Так, піде. Бійся. А взагалі якщо нормально їси, то ніякі чітміли не потрібні.
- Навіщо обжерливість називати терміном професійних спортсменів? Так би відразу і сказали, що обжерлися.
Ні в якому разі не можна себе звинувачувати в переїданні! Проаналізуйте чому так сталося, виправляйте причину.
- У жир половина піде точно, інша половина - вода. Продовжуйте на слід. день правильне харчування і більше намагайтеся не порушувати, тоді все нормалізується.
- Якщо ви, припустимо, пішли на свято і там не дотримувалися ПП, то через скільки днів уже зважуєтеся, щоб був справжній вага, а не наслідки застілля?
- Як же ці божевільні трясуться за кожен грам.
- Як в туалет нормально сходіть, так і зважуйтеся!
- Тиждень. У мене на третій день вага приходить в норму. Будинки ваг немає, але коли місяць знімала квартиру в іншому місті, там були ваги, і зважувалася заради інтересу.
- Дивлячись, що і скільки переїсти, і який ритм життя. У мене через день вага в нормі. Найчастіше і на слід. день в нормі. Але моє "переїдання" у багатьох викликає скептичну посмішку, напевно. Але якщо обіжратися грунтовно, так запити алкоголем, та ще огірочком заїсти, та на слід. день продрихнуть до обіду і після обіду не сильно ворушитися, то дня чотири на ліквідацію наслідків набряків, запорів потрібно.
- Різниця 2-3 кілограми навіть не помітна.
- Чи не переймаюсь, зважуюсь раз в декілька місяців, коли опиняюся у подруги.
- Зважуюсь, в принципі, від сили раз на місяць. Взагалі плювати на ці цифри.
В результаті приїхала, зважити і приріст цілих 3 кг. Я розумію, що це здебільшого набряклість, але все ж, чи багато жиру можливо набрати за кілька днів, якщо перебір по нормі калорій був ого який, в 2-3 рази ??
- Дивно, що харчуючись правильно пару років, ви так турбуєтесь про набраних 3 кг. Невже, до цього у вас не було жодної святкової обжираловки? Пропорція 2/1/2 не сильно допомагає оцінити ваш раціон. Яка була калорійність? А то, може, ви їли на 800 ккал? Сам по собі відмова від простих вуглеводів не повинен був привести до зриву. Зараз варто розслабитися, пробачити бабусю за вкусняшки і продовжувати худнути далі на адекватному дефіциті калорій (15-20%), пропорцію можете залишити. Водичка швидко піде, думаю, жиру набрано максимум 1 кг.
А Ви що думаєте про чітміле, переїданні і зайвій вазі згодом?
Сподобалося. Лайкні, поділися з друзями, відправ до себе на сторінку: