хто хоче зі мною за компанію?
Ця дієта заснована на чергуванні «білкових» і «вуглеводних» днів, вона розрахована на 20 днів, за які можна схуднути, скинути до 5 зайвих кілограм.
Все готувати на рослинному маслі. Якщо хочете після дієти тримати форму, при бажанні можна перейти на роздільне харчування. Після дієти можна їсти все, але в міру і бажано щодня їсти 200 г нежирного сиру. Тим, кому за 35, при дієті бажано робити зарядку, щоб не обвисла шкіра.
Схема змішаної дієти така: 2 розвантажувальних дня, 2 білкових дня, 2 вуглеводних дня.
Далі треба чергувати 2 білкових дня і 2 овочевих дня протягом 20 днів, розвантажувальні дні не повторюються
1 і 2 дні. розвантажувальні
1 л молока, 1 склянка томатного соку, 2 шматочки чорного хліба.
3 і 4 дні. білкові
Сніданок: половина чайної ложки соняшникової олії, чашка кави з молоком, шматочок чорного хліба.
Обід: чашка м'ясного або рибного бульйону, шматок м'яса (риби) відвареної, ст. ложка горошку (можна консервованого), шматок чорного хліба.
Полудень: склянка молока або чаю з медом.
Вечеря: шматок відвареного м'яса (риби), або 2 шматки шинки, або 2 варених яйця, або 50 г сиру, або стакан кефіру з чорним хлібом.
5 і 6 дні. вуглеводні
Сніданок: 2 яблука або апельсина.
Обід: овочевий суп, заправлений олією, шматочок чорного хліба, салат або вінегрет (або тушкована капуста, або морквяні котлети, або овочеве рагу без картоплі на пісному маслі),
Полудень: фрукти.
Вечеря: салат (вінегрет), шматок чорного хліба, склянку чаю з медом.
Міука. 10.04.12 13:36 (відповідь для: Tarantajka)
навіть не знаю, я таку знайшла в інеті
це зараз так англійську дієту називають?
adyvr84675u2. 10.04.12 10:39 (відповідь для: кет_f2)
Минулий тиждень сиділа на "6 лепістках" скинула 2,7 кг, але вага повернувся, правдо не весь 700 гр. де то "заблукали". Сподіваюся "додому не повернуться"
adyvr84675u2. 10.04.12 10:36 (відповідь для: кет_f2)
З вами абсолютно згодна!
у мене свекруха на ній дуже схудла, вага не питала, але на 3 розміру точно. Там ще можна в день половинку зефіру сьедать (в першій половині дня), від алкоголю відмовитися, картоплі та білого хліба. Рік майже пройшов і не видужала, просто помірно їсть.
3 кг, але у мене вага невеликий
Міука. 09.04.12 17:43 (відповідь для: Я КОТЯ)
і як скинули вагу?
я раніше сиділа на подібній дієта, але вона триває 9 днів, зараз я тримаю пристрасну що не діляться, а після паски знову на чергування.
кет_f2. 09.04.12 17:39 (відповідь для: Міука)
На дієті завжди хочеться їсти. Не важливо, будете чергувати білкові дні з вуглеводними. Я тільки на дієті "6 пелюсток" відсиділа. Результат такої ж, як на простий дієті з підрахунком кал. Давайте до мене в команду.
Міука. 09.04.12 17:35 (відповідь для: кет_f2)
спасибі, але ось я хочу стримати апетит на дієті, а потім на правильне харчування
На скількох дієтах ні сиділа, переконалася в одному: найкраща дієта - не жерти. ХАЙ ЩАСТИТЬ.