Вівсянка - продукт широко відомий не тільки в кулінарії, але і в домашній косметології. Склад і поживні якості крупи роблять її однією з головних складових оздоровчих дієт і процедур по догляду за шкірою.
Він небезпечний тим, що інфекція швидко поширюється по висхідним сечових шляхах і дуже швидко охоплює нирки, а це загрожує куди більш серйозними проблемами. Його підступність полягає в тому, що він здатний повертатися знову і знову, навіть у разі успішного лікування.
Ми створили добірку найдорожчих СПА та косметичних процедур світу, в порівнянні з якими звички цариці Клеопатри, на кшталт ванни з молока ослиць або сну в золотій масці, виглядають як послуги салону краси, розташованого в спальному районі невеликого обласного центру.
Які ж головні постулати харчування йогів, і від яких продуктів і страв варто відмовитися при заняттях йогою? Експериментуйте з раціоном, вибирайте їжу, яка бадьорить ваш дух, прояснює розум і буде максимально збалансованою.
Крабові палички - один з найпопулярніших продуктів харчування, їх виготовлення і продаж приносять багатомільйонні прибутки виробникам. Хто першим став готувати палички, і наскільки вони безпечні?
І ось, нарешті, на вагах заповітна цифра! Радість від факту досягнення мети може зіпсувати одна нова деталь вашого нового вигляду - обвисла шкіра. Що ж робити, щоб повернути шкірі пружність, і як запобігти її провисання?
Морська капуста відома людству з незапам'ятних часів. І практично відразу ж після першого знайомства з ламінарією наші давні предки стали використовувати її з метою терапії самих різних захворювань.
Прийшов час, коли ми фанатично лікувалися таблетками і заганяли хворобу лише на час. Народ все більше тягнеться до травам, натуральним продуктам, тим самим не тільки лікуючи, але і попереджаючи багато недуг. Рецепти з народної медицини куди більш дієві, тому, саме для нас дорогоцінний - імунну систему, будемо зміцнювати з її допомогою.
Як зміцнити імунітет без таблеток народними засобами
Для чого ми зміцнюємо імунітет? Для того щоб він захищав нас від хвороб. Тоді ніяка застуда, ніяке інфекційне захворювання не зможуть укласти вас в ліжко. Пам'ятайте про це завжди, а не тільки тоді, коли захворіли.
корекція раціону
Харчування, головний помічник у зміцненні нашої імунної системи. Значить, його потрібно так коригувати, щоб воно включало продукти, які містять найбільшу кількість вітамінів, а також володіють корисними властивостями.
пребіотики
Це речовини, які і не засвоюються, і не перетравлюються в організмі. Зате вони стимулюють зростання мікрофлори, що допомагає посилювати захисні функції імунної системи. Тобто, в першу чергу допомагають нормалізувати роботу кишечника. А він-то, як ви знаєте, є важливим органом, здатним відокремлювати корисні речовини від антигенів. Тому налягайте на сирої корінь цикорію, зелень кульбаби, топінамбур, банани, часник з цибулею. Вживайте більше кисломолочних продуктів, тих, що збагачені пребіотиками. Все це допоможе імунній системі зміцнитися і боротися з шкідливими мікроорганізмами.
Вірусних інфекцій буде поставлено заслін, якщо ви будете їсти або приправляти їжу часником і цибулею, багатими фітанціди.
Візьміть собі за правило: кожен день з'їдати по банану, яблуку і по кілька штук волоських горіхів.
Цей вітамін унікальний для імунної системи і організму в цілому. Їжте все цитрусові, ківі і виноград, перець болгарський, капусту - краснокочанную, брокколі і брюссельську. Обов'язково наполягайте шипшина, це суцільний вітамін C.
Вітамінні напої та оздоровчі суміші
Потрібно включати в раціон для зміцнення імунітету напої з натуральних продуктів - соки овочів, фруктів, кисломолочні коктейлі, трав'яні чаї з медом.
Варення яблучно-журавлинне
Приготувати таку корисну ласощі нескладно. Розминаємо півкілограма журавлинних ягід, додаємо подрібнені волоські горіхи, два тертих яблука. Все це вітамінне багатство потрібно засипати цукром (0,5 кг) і залити склянкою води. Довести на вогні до кипіння. Ось варення і готово. Нехай охолоне, і можна з'їдати по столовій ложці тричі на день.
Настій плодів шипшини з коренем оману
Цей цілющий напій забезпечить організм унікальними речовинами, які, з'єднуючись, дадуть бадьорість, активність, здоров'я. Візьмемо порівну девясиловое корінців і сухих ягід шипшини. Заллємо літром окропу і дамо протоміться на вогні чверть години. Для посилення ефекту додамо ще дрібку материнки і звіробою. Після охолодження цей чай можна використовувати в якості заварки, додаючи гарячу воду.
Суміш вітамінна з лимоном і горіхами
Це засіб не тільки виліковує застуду, а й запобігає її, зміцнюючи імунітет. Візьмемо по жмені родзинок, горіхів, кураги і пропустимо через м'ясорубку. Потім додамо до суміші половинку лимона, який перш дрібно подрібнити. Все перемішати, навіть трохи зіб'ємо. Одна чайна ложечка такого лікувального складу вже дасть шанс організму захищатися від хвороб, а дві на день - і нездужання приборкати.
Гарячий напій з хвої
Хвоя багата на вітамін C, а також унікальним складом корисних речовин. Про це знали ще в давнину і лікували нею багато хвороб. Скористаємося і ми рецептом, який передавали з роду в рід. Хвою промиємо і подрібнити до 2 ст. л. Заливаємо півлітра води і Томім хвилин тридцять. Коли відвар настоїться і охолоне, додамо в нього меду за смаком і, вживаючи двічі в день по 150 г, забуваємо про застуді.
Поради по зміцненню імунітету у дітей
Що стосується дітей, то і вони можуть пити з вами відвар шипшини, підсолодженого медом, вживати всі цитрусові. Також можна їм пропонувати чаї з різних трав. Особливо підходять для дітей:
У них можна додавати варення, мед або трохи цукру.
Ягоди для зміцнення імунітету
Найкращою ягодою для підвищення захисних здібностей організму є журавлина. Її розминаємо, волоський горіх подрібнюємо. З'єднуємо ці два продукти і заливаємо невеликою кількістю води. Ставимо на вогонь і після того, як закипить, кілька хвилин Томім. Дітям потрібно давати по дві столові ложки на добу. Якщо немає журавлини, можна готувати вітамінну суміш з чорною смородиною, малиною, вишнею або калиною.
Суміш з горіхів з родзинками
Дуже ефективна горіхово-ізюмні суміш, коли організм дитини ослаблений. На м'ясорубці перекручує родзинки (1,5 склянки), волоські горіхи (1 склянка), мигдаль (0,5 склянки), лимонну цедру (з 2-х лимонів). Додаємо мед (0,5 склянки). Все перемішуємо. Даємо настоятися пару днів на нижній полиці холодильника. Перед кожним прийомом їжі даємо дитині по 2 чайні ложечки. Суміш давно зарекомендувала себе як «швидка допомога» в зміцненні імунітету і хороша для відновлення сил.
Золотий корінь
Залучайте для зміцнення імунітету золотий корінь (родіолу рожеву). Ця рослина допомагає при великому спектрі дитячих захворювань. А також стимулює діяльність мозку, дає сили розвивається організму. Корінь розтирається в порошок і додається на кінчику ножа в напої, які п'ють діти вранці.
зелені овочі
Про користь цих овочів знають всі, і вони повинні стати обов'язковими в меню дитини. Вводите в страви петрушку, ароматний кріп, пір'я зеленої цибулі. Робіть пюре з селери і брокколі. Для діток можна їх варити або готувати на пару. Не забувайте про кабачках та гарбузі.
корінь півонії
Корінь красивого весняного квітки прекрасно зміцнює імунну систему. Давайте його дитині перед сном. В період лікування цим засобом чорний чай з раціону виключається.
пророщені злаки
листя смородини
Влітку обов'язково заготовлюйте листя смородини, висушуючи їх в тіні. Взимку це буде прекрасним і вітамінним засобом, і зміцнює імунітет. Беремо ложку столову порічкових сухого листя і заливаємо літром окропу. Трохи охолоне, додаємо кілька лимонних часточок. Напій даємо дітям, підсолоджуючи його медом.