Жінці, яка годує малюка грудьми, слід уважно підбирати продукти для свого меню. Багато фрукти і ягоди в період ГВ знаходяться під строгим або частковим забороною. Чи можна мамі, що годує сливи? Адже крім відмінного смаку, цей фрукт славиться виражений проносний ефект. Чи не зашкодить він дитині?
Користь і шкода сливи при грудному вигодовуванні
Вживаючи плоди в свіжому вигляді, можна не тільки насолодитися приємним освіжаючим смаком, але і отримати масу цінних корисних речовин і вітамінів.
Завдяки багатому вітамінно-мінеральному складу фрукт допоможе матусі заповнити ресурси організму, які значно виснажилися під час вагітності. Вітаміни та мінерали нададуть позитивну дію і на дитину, так як проникають в грудне молоко.
Для жінок, що народили, які страждають запорами, слива також виявиться дуже корисна, адже її послаблюючий ефект відомий не одне століття. Допоможе фрукт і при запорах у новонародженого. Для цього достатньо матусі поїсти слив або випити компоту з цих фруктів.
Багато педіатри радять заварювати сушені плоди (чорнослив) окропом, кілька годин наполягати і давати цей настій малюкові з ложечки - це теж відмінний перевірений спосіб позбутися від запорів у новонародженого. Однак варто знати, що іноді такий відвар не тільки позбавляє від закрепів, але і викликає коліки у дітей.
Вітаміни і мікроелементи, що містяться в сливах, їх користь для організму
Крім користі, вживання слив при годуванні груддю може принести відчутну шкоду мамі і дитині. В основному всі негативні наслідки пов'язані зі зловживанням цими фруктами.
Шкідливі наслідки від непомірного вживання можуть бути наступні:
- Алергічні реакції у малюка. В цьому випадку доза не завжди грає важливу роль. Якщо у малюка є індивідуальна непереносимість слив, то достатньо кількох плодів, з'їдених мамою, щоб алергія дала про себе знати.
- Пронос у мами і малюка. Необхідно пам'ятати, що для дорослої людини понос не настільки небезпечний, як для новонародженої дитини. При сильному проносі зневоднення настає протягом декількох годин, а це пряма загроза життю малюка.
- Деякі мами відзначають, що сливи викликають кольки у немовлят.
- Ще один спірний момент при вживанні плодів - сечогінний ефект. Якщо для жінки, яка страждає набряками, це може виявитися порятунком, то для крихти сечогінні властивості фрукта зовсім неактуальні, так як можуть призвести до зневоднення.
Щоб уникнути негативних моментів і отримати від вживання сливи тільки задоволення і користь, необхідно дотримуватися правил її вживання на грудному вигодовуванні.
Як правильно їсти сливи годуючим мамам
Щоб фрукт не приніс шкоди, потрібно дотримати кілька простих правил вживання:
- Водити в раціон сливи мамі, що годує можна не раніше третього місяця життя дитини.
- Продукт вводиться поступово, починаючи з малих доз (1-3 штуки за один раз). Можливо, навіть на таку кількість у дитини з'явиться негативна реакція. В цьому випадку фрукт повністю виключається з раціону на 2-4 місяці.
- Під час введення фрукта в раціон не можна їсти більше нічого нового, щоб було легше визначити негативну реакцію дитини саме на цей продукт.
- Якщо у малюка запор і мама їсть сливи для того, щоб позбавити його від недуги, то принципи введення продукту в раціон не змінюються! Не можна їсти відразу багато слив або налягати на сливовий компот, розраховуючи, що великі дози краще допоможуть від запору. Якщо дитина схильна до алергії, то таке дозування зашкодить більше, ніж допоможе.
- Коли мова йде про компоті зі слив, то добова доза - один стакан або 250 мл.
- Сушена слива (чорнослив) безпечніша на ГВ, так як легше засвоюється і володіє меншим ризиком для дитини. Компоти з неї теж є кращими для годуючих мам.
- Перед вживанням необхідно ретельно вимити фрукти. Після цього краще обдати їх окропом. Шкурка може полопатися від гарячої води, але краще нехай плід буде непривабливий на вигляд, ніж несе потенційну небезпеку у вигляді отруєння.
Читайте також:
Як вибрати сливи
Годує мати повинна ставити якість продуктів на перше місце. Щоб вибрати дійсно хороші сливи, слід прийняти до уваги декілька порад:
- Купувати фрукт слід тільки в сезон дозрівання.
- Краще купувати сливу у приватників. Так більше шансів придбати відмінний продукт, вирощений без хімікатів і стимуляторів.
- Плоди повинні бути пружними на дотик без гнилих плям, пошкоджень шкірки і червоточини, інакше сливи швидко зіпсуються. Крім того, в тріщинах і пошкодженнях розвиваються хвороботворні бактерії, з'ївши такий плід можна серйозно отруїтися.
- Добре, коли на сливах присутній невеликий білуватий наліт. Якщо протерти плід, то він легко забирається. Такий наліт говорить про те, що плід зібраний вчасно.
- Не можна купувати сливи з білими плямами і патьоками: це свідчить про використання пестицидів при вирощуванні.
Такий компотік буде корисний не тільки мамі, але і старшим діткам в сім'ї
Рецепт сливового компоту для годуючої жінки
- Зливи - ½ кг.
- Вода - 700 мл.
- Цукор - 2 столові ложки.
- Промити сливи, видалити кісточки, розрізавши плоди на половинки.
- Поставити каструлю з водою і сливами на вогонь і варити 5 хвилин після закипання.
- Додати цукор і варити ще близько 7 хвилин.
- При бажанні можна додати цедру лимона або корицю, але для годуючої жінки краще обмежитися класичним рецептом.
- Зняти каструлю з вогню, остудити.
Годування дитини грудьми - велика відповідальність. Харчування мами має бути збалансованим і безпечним для малюка. Навіть такий смачний і корисний фрукт, як слива, може завдати шкоди, якщо вживати його нерозумно. Їсти сливи на ГВ можна. Головне - знати міру!