Різні положення тіла, які людина змушена зберігати в процесі роботи, по-різному позначаються на напрузі м'язів. По відношенню до сидячого положення (якщо умовно прийняти наявне при цьому напруга за 100%) напруга м'язів в прямій позі становить 158%, в похилому сидячому положенні - 404%, в похило-зігнутому стоячому положенні - 975%. Таким чином, сидяча поза під час відпочинку, після робіт в зазначених положеннях, представляється найбільш раціональної, оскільки вона створює умови для максимального розслаблення мускулатури і, як правило, супроводжується меншими енергетичними витратами, більш помірної серцевої діяльністю.
Інша річ працю, пов'язану зі статичною напругою або динамічної роботою. Тут, обмеження можливості зміни тіла призводить до швидкого зниження працездатності, що відбивається на продуктивності праці.
З фізіологічної точки зору, безвідносно до характеру виконуваної роботи, найбільш сприятливою для організму є зміна поз в процесі роботи. Сидяча поза більш сприятлива при статичних роботах з малими зусиллями, до 5 кгс. При зусиллях до 10 кгс поза майже байдужа, а при роботі з зусиллями до 20 кгс раціональна тільки робоча поза «стоячи». Статична робота з зусиллями в 20 кгс в положенні «сидячи» супроводжується сильним стисненням грудної клітки і напругою черевної стінки, що веде до утруднення дихання. У цих умовах швидко наростає стомлення і знижується працездатність.
Відповідність виробничого і навчального обладнання довжині і пропорцій тіла учнів представляє головна умова, що забезпечує можливість зберегти найменш тяжку робочу позу і відтворювати найбільш економні руху.
Таким чином, на працездатність учнів під час виробничого навчання істотний вплив роблять наступні фактори: повітряно-тепловий режим, освітленість робочих місць, шум і вібрація, концентрація пилу і шкідливих газів, статичне навантаження, обумовлена робочої позою. Нераціональна організація зазначених факторів в період виробничого навчання може привести до швидкого розвитку втоми, до різних функціональних розладів, зростання захворюваності, а в окремих випадках і до появи початкових ознак професійних захворювань. Тому необхідно створювати під час виробничого навчання оптимальні умови зовнішнього середовища, а також обмежувати час перебування учнів в умовах впливу підвищених концентрацій і параметрів виробничих факторів.
Влітку огіркова дієта стає особливо актуальною. Дієта не відрізняється особливою хитрістю і пропонує нам наступне меню.
Фруктова дієта для схуднення хороша хоча б тим, що вона заснована на фруктах, а вже про їхню користь сказано стільки слів, що нерозумно було б переконувати будь-кого в зворотному.
Овочева дієта - найбільш корисний, доступний і смачний спосіб схуднення, очищення та оздоровлення організму.
Роздільне харчування засноване на прийомі простий їжі. Найголовніше - це ніколи не поєднувати білки з вуглеводами.
Худну. Приїхала до бабусі з дідусем на вихідні. Чесно дотримувалася дієти, відмовлялася від мучного і тд. Сиділи ми ввечері за столом, а у мене на тарілці лежала тільки жменька рису, бабуся не витримала і ляпнула: "Худа корова все одно не газель" і поклала мені смаженої картопельки. Знаєте що? Тепер це мій девіз по життю.