Немає на Землі людини, який відчував би тільки щастя і радість. Кожному часто або рідше, але відомі, невдачі й прикрості. Поганий настрій не тільки відбивається на зовнішності, а й провокує зниження імунітету і різні захворювання. Саме тому так важливо спрямовувати зусилля на підняття свого життєвого тонусу.
Питання підняття життєвого тонусу, напевно, хвилює дуже багатьох, особливо жінок. Це питання не належить до простих, тому що він зачіпає аспекти фізичного і психічного здоров'я. Важливе значення при цьому має дотримання здорового способу життя. Адже після вживання, наприклад, алкоголю всю ніч, смішно говорити про погане життєвому тонусі на ранок.
Як підняти життєвий тонус
Допомогти підвищити життєвий тонус часто допомагає сама природа. Краще будь-яких аптечних препаратів це можуть зробити лікарські рослини. Правда, необхідно знати які з них і як в цьому випадку потрібно використовувати.
Підвищити життєвий тонус може допомогти трава родіола. відома в народі під назвою червона щітка. Виростає вона в Алтайському краї і має чудові властивості. Вона має чудодійну силу при лікуванні великої кількості захворювань, а найголовніше, здатна підняти життєвий тонус і зміцнити імунітет. Відмінним засобом є також женьшень. Його настоянка в кілька разів збільшує фізичну і розумову працездатність і покращує роботу багатьох органів і систем організму.
Підвищити життєвий тонус також можна за допомогою спеціально приготованою вітамінної суміші. корисної в будь-який час року, особливо в зимово-весняний період авітамінозу. До складу цієї багатої мікроелементами і вітамінами, простий в приготуванні суміші входять в кількості по 300 г курага, родзинки, чорнослив, яблука-сухофрукти та волоські горіхи, а також 2 лимона. Для приготування суміші всі складові пропускають через м'ясорубку і заливають медом. Зберігають суміш в холодильнику, приймають по одній столовій ложці вранці, запиваючи зеленим чаєм. Що входять до складу суміші дари природи - найкращі помічники в піднятті життєвого тонусу і зміцнення організму в цілому.
Британськими вченими доведено здатність овочевого соку, особливо бурякового, піднімати життєвий тонус. 200 грамів бурякового соку в день забезпечать хороший заряд енергії, дозволять більш інтенсивно працювати і не втомлюватися. Крім того, буряковий сік нормалізує кров'яний тиск.
Поради психологів
Не можна забувати також і про чашечці кави або чаю бажано міцніше, випитих вранці. Це допоможе не тільки в пробудженні, але і в підвищенні життєвого тонусу.
До числа найбільш ефективних способів для підтримки тонусу і гарного настрою протягом тривалого часу відноситься бездоганний надзвичайний зовнішній вигляд. Він дозволяє відчувати себе комфортно, і доставляє тим самим найвище задоволення.
Підвищити життєвий тонус допоможуть фізичні вправи, правильне дихання, квіти, аромомасла, сміх.
Сміятися потрібно якомога більше. Позитивний вплив сміху на організм підтверджено науковим методом. Завдяки сміху і веселому настрою виробляється гормон радості, а він сприяє утворенню речовин, які усувають різні захворювання. Сміх від душі - хороший засіб не тільки для підняття життєвого тонусу, а й для поліпшення самопочуття.
Придушити негативний вплив стресу допоможе дотик до приємних Вам людям. Під час дружніх обіймів виробляється гормони росту і радості, а вони продовжують життя і покращують стан здоров'я. Люди, які не скупляться на обійми, рідше хворіють і значно швидше одужують. Обійми - позитивний настрій до оточуючих - запорука гарного настрою.
Хороший ефект для підняття настрою і життєвого тонусу надають вправи для ніг. Доведено, що утворення гормону молодості можливо в результаті звичайних присідань. А гормон молодості і відповідає за наш настрій.
Правильне дихання сприяє виведенню з організму токсинів, а отже, підвищенню життєвого тонусу. Дихання має бути спокійним, ритмічним, глибоким.
Живіть в оточенні ароматів
Приємні аромати викликають відчуття насолоди і радості. Аромати впливають на тіло і мозок людини: одні з них можуть викликати почуття радості, інші - смуток. Наприклад, запахи евкаліпта і жасмину заспокоюють нервову систему і розслаблюють, а аромат грейпфрута - піднімає настрій. Оточіть себе свіжими квітами. Їх краса і яскравість позитивно впливають на настрій і знижують зайве настрій.
Підняти настрій і життєвий тонус можна, використовуючи прості практичні поради, які допоможуть подолати тяжкий стан душі. Деякі з них на перший погляд можуть здатися несерйозними, але їх ефективність не варто недооцінювати.