Заняття на віброплатформе. Відповіді на запитання.
Яким чином віброплатформа викликає скорочення м'язів?
Під час занять на віброплатформе, рівновагу тіла порушується безперервної рівномірної вібрацією платформи. М'язові рефлекси, викликані вібрацією платформи, передаються корі головного мозку, яка, реагуючи, активізує скорочення як глибоких, так і верхніх м'язів тренируемой області.
Чи нормально відчувати свербіж і напруга в ногах під час і після занять на віброплатформе?
Так, нормальне явище. Використання віброплатформи в значній мірі підвищує кровообіг. Більш того, для людей, які мають проблеми з кровообігом заняття на віброплатформе можуть принести велику користь, так як віброплатформа дуже ефективна для поліпшення кровообігу і виведення шлаків. У деяких користувачів можливо сильне почервоніння шкіри, для багатьох це тільки тимчасове явище, але якщо почервоніння зберігаються, то заняття на платформі краще припинити.
Чи можна тренуватися на віброплатформе босоніж?
Чи можуть заняття на віброплатформе замінити фітнес тренування?
Тренування на віброплатформе дозволяє досягти ті ж самі результати, які досягаються при звичайній фітнес тренуванні. Для того щоб досягти кращих результатів, рекомендується використовувати вібротреніровку з аеробного кардиотренировках.
Чи потрібні кардіотреніровки при заняттях на Вібпроплатформе?
В принципі Ви можете виконувати всю тренування на віброплатформе. Якщо Ви хочете виконувати кардиотренировки тільки на платформі, то вправи треба виконувати динамічно з невеликим або без перерв між ними. Заняття на віброплатформе дадуть Вам переваги в порівнянні з традиційною навантаженням. Якщо Ви спортсмен, який використовує платформу як частина фізичної підготовки, то бажано додавати кардионагрузки до тренувальній програмі. В цьому випадку, віброплатформа, буде працювати як каталізатор, і збільшить ефект кардіовозбужденія, і Ви отримаєте неперевершені показники.
Коли слід займатися на віброплатформе до або після кардіотреніровки?
Ви можете тренуватися на віброплатформе до або після вашого основного розкладу тренувань. Хтось вважає за краще починати з силових тренувань або вправ по зниженню ваги, за якими слідують кардіотреніровки і після цього займатися на віброплатформе. Більш того вбудовані разогревающие програми дозволяти Вам провести прекрасну розминку, а закладені програми масажу послаблять м'язи після навантажень. Однак ви можете пристосувати режим згідно вашим перевагам. Немає ніякого особливого порядку, якого ви повинні дотримуватися при виконанні різних елементів вашого тренувального комплексу.
Чи можуть люди похилого віку тренуватися на віброплатформе?
Застосування віброплатформи дуже ефективно в боротьбі з остеопарозом. Наукові дослідження показали прямий зв'язок між силою м'язів і щільністю кісткової тканини. Вібрація, що впливає на тіло під час тренування на віброплатформе, надзвичайно стимулює щільність кісткової тканини. Коли м'язи зміцнюються, кісткова структура реагує і стимулюється вироблення кісткових клітин. Для багатьох літніх людей віброплатформа - це величезна допомога в боротьбі зі старінням організму. За допомогою віброплатформи Ви можете активізувати свої м'язи легким, безпечним, простим способом, без необхідності використовувати додаткові зовнішні чинники, такі як обважнювачі, гантелі або еспандери. При цьому суглоби, лігатура (перев'язка кровоносних судин) і сухожилля відчувають набагато меншу напругу під час таких фізіологічно правильних коливань, в порівнянні з традиційними силовими тренуваннями.
Зазначені протипоказання є абсолютними?
Звичайно, не одне із зазначених протипоказань не є абсолютним і завжди потрібно консультуватися з лікарем. Дуже часто незважаючи на наявність протипоказань вібротерапію включають в курс лікування.
Чи треба уникати певні положення тіла при вертикальній позиції на віброплатформе?
Чи можна тренувати на віброплатформе при варикозної хвороби вен?
Регулярне використання вібротерапії ефективно стимулює кровообіг і покращує венозний і лімфатичний відтік. Вібрація може активно використовуватися в лікування варикозної хвороби, але перед початком використання рекомендується проконсультуватися з лікарем.
Чи можна використовувати віброплатформу людям, що страждають на діабет?
Так як при використанні вібротерапії знижується рівень глюкози в крові, хворі на цукровий діабет можуть відчувати слабкість, тому рекомендується перед початком використання проконсультуватися з лікарем.
Чи можна використовувати віброплатформу відразу після прийому їжі?
Яка кількість тренувань на віброплатформе рекомендується проходити в тиждень?
Для того, щоб ефективно і за короткий час досягти результат рекомендується використовувати віброплатформу як мінімум 3 рази в тиждень.