Віброплатформа - спеціальний пристрій для занять фітнесом, а точніше - для посилення ефекту від занять фітнесом. Віброплатформу використовують в основному відвідувачі фітнес-клубів і спортзалів. Але можливості сьогоднішнього дня дозволяють багатьом людям придбати такий пристрій для домашнього користування, яке відоме, як віброплатформа для будинку (мається на увазі для домашнього спортзалу, якщо дозволяє площа житла). Звичайно, зручніше займатися аеробікою, фітнесом на віброплатформе в тренажерному залі, тому як ці пристосування відрізняються за розміром (бувають досить габаритні). Найчастіше займаються на такому тренажері все ж жінки, але він прекрасний і для чоловіків.
Користь від занять на віброплатформе
За що спортсмени люблять віброплатформу?
Для чого людина займається спортом, ранковими пробіжками, фітнесом, гімнастикою? Для того щоб:
- схуднути (віброплатформа для схуднення);
- оздоровитися;
- вирішити хронічні проблеми з опорно-руховим апаратом, частою задишкою, кровоносною системою, поліпшити роботу серцевого м'яза;
- зняти фізичну втому і отримати емоційну розрядку після важкого дня.
Віброплатформа значно розслабляє м'язи після тренування, сприяє швидкому розсмоктуванню молочної кислоти (прибирає крепатуру) в м'язах, продовжує ефект від тренування. Тобто, м'язи тіла людини, який займався пару годин тому спортом, продовжують перебувати в активності, ущільнюючи м'язові тканини, спалюючи жирові накопичення.
Просто вібрувати - це ще не всі функції віброплатформи. Залежно від виду, вона може робити нахили в різні боки на незначну кількість градусів. Впасти під час таких занять неможливо, але в тому і хитрість: вловлюючи рівновагу, тіло людини починає мимоволі працювати на зусилля ловити рівновагу. Це також сприяє додатковому спалюванню калорій.
Як використовувати віброплатформу?
Займатися на віброплатформе можна в двома способами:
- безпосередньо виконувати комплекс вправ. спираючись на платформу однією ногою або поперемінно, стоячи на платформі двома ногами;
- використовувати віброплатформу з вібраціями в виставленому відповідному режимі (інтенсивність можна вибирати на дисплеї) після тренування, коли м'язи найбільш схильні до глибинної опрацювання внутрішніх м'язових тканин.
Є деякі протипоказання для занять на віброплатформе. вона протипоказана діабетикам, людям з проблемами серця, із захворюваннями вен, з шкірними і нервовими захворюваннями, гіпертонікам. Не рекомендується фітнес-тренери уб'ю ж з перших занять вдаватися до інтенсивних вібрацій або перебувати більше 5-7 хвилин на платформі, оскільки вібрація повинна бути правильно підібрана з часом. Це потрібно, щоб не вивести з ладу внутрішні імпульси і ритми.
Ефективні вправи на віброплатформе:
