Вправа 128. "Передай енергію"
Учасники мовчки сидять або стоять у колі, тримаючись за руки і сконцентрувавшись. Ведучий посилає серію імпульсів в обидві сторони кола, стиснувши руки стоять поруч. Учасники передають імпульси по колу як електричний струм, стискаючи руки стоять поруч гравців і "енергетізіруя" групу.
Примітка: Вправа сприяє підвищенню емоційного настрою учасників
через тактильний контакт.
Вправа 129. "Ти мені подобаєшся тому що. "
Попросіть учасників сісти в коло і сказати, що їм подобається в людині справа. дайте їм
час подумати над відповіддю!
Примітка: Вправа сприяє підвищенню самооцінки, адекватному самосприйняття, застосування навичок робити і приймати компліменти, поваги один до одного. Краще застосовувати в кінці тренінгу.
Вправа 130. "Дощ"
Вправа складається з восьми дій.
Один з учасників починає кожну дію і, в той час як він продовжує робити його
сам, також він передає його іншій людині, а той, у свою чергу, продовжує його і передає наступному, і так по колу. Причому, коли надіслане членом команди дію повертається, учасник починає наступна дія і потім передає його, продовжуючи рух. Так само передаються всі дії, поки не закінчаться. Дії робляться в такому порядку:
1. Тертя долонь.
2. Клацання пальцями.
3. Ляскання руками по стегнах.
4. Ляскання по стегнах, тупаючи ногами.
5. Ляскання руками по стегнах
6. Клацання пальцями.
7. Тертя долонь.
8. Сонечко виглянуло (руки до голови).
Примітка: Дане завдання концентрує увагу учасників, створює атмосферу групової згуртованості, активної участі. Це завдання можна застосовувати і на початку, і в кінці Вашого заняття.
Вправа 131. "Вітрильник пливе по річці"
Учасники щільно встають в дві шеренги на відстані витягнутої руки один від одного. Один учасник групи - вітрильник. Він повільно "пропливає" між "берегами". Береги м'якими дотиками допомагають "вітрильнику", кажуть ласкаві слова, називають по імені. Вправу можна проводити і з відкритими і з закритими очима.
Примітка: Вправа сприяє розрядці, зняттю емоційної напруги, з-
будівлі гарної атмосфери.
Вправа 132. "Павутинка"
Ведучий бере клубок тасьми (краще красивого сутажу) і пропонує учасникам стати в
коло. Ведучий бере кінець тасьми і передає клубок, розмотуючи його, учаснику навпаки, називаючи одне зі своїх позитивних якостей, що грає роль в успішній роботі команди (або що він / вона отримав / а в ході семінару тощо), другий учасник, утримуючи відрізок тасьми (нитки) рукою (або намотавши на палець), передає клубок наступному учаснику, називаючи одне зі своїх якостей (знань, умінь) і так далі, поки залишки клубка знову не опиняться у ведучого.
Зрештою, виявляється, що всі учасники пов'язані єдиною "сіточкою - павутинкою з позитивних якостей". Ведучий пропонує перевірити, наскільки тонка і наскільки міцна нитка, що зв'язує групу, як ця конструкція залежить від кожного учасника. Перевірити, яке навантаження може витримати ця павутинка, можна, натягнувши її і поклавши на неї різні предмети, які уособлюють "шкідливі звички" або "конфлікти", або "проблеми", і навіть "винести їх за двері і викинути в сміттєве відро".
Примітка: Вправа сприяє розрядці, створення гарної атмосфери, розуміння значущості кожного у виконанні загального завдання, служить потужним завершальним акордом тренінгу. Після виконання вправи можна відрізати від клубка частини рівні подвійної окружності зап'ястя плюс 6 сантиметрів для кожного учасника і запропонувати зробити на пам'ять про семінар (занятті) саморобний браслет. Для цього потрібно зав'язати на кінцях відрізка тасьми вузлики, потім скласти відрізок тасьми навпіл і на місці згину також зав'язати вузлик так, щоб утворилася невелика петелька. Потім на зап'ясті учасник просмикує кінці з вузликами в петельку - виходить "браслет" - подарунок на пам'ять.
Вправа 133. "Долонька"
Кожен учасник обводить на аркуші паперу контур долоні. У центрі пише своє ім'я і на кожному пальці то, що йому подобається в собі самому. Потім передає листочок сусідові справа, і той протягом 30 секунд пише на листочку зовні від долоні щось, що подобається йому в господаря листочка. Так листочок передається по колу і повертається до власника з численними написами, побажаннями, компліментами.
Примітка: Вправа сприяє розрядці, створення доброї атмосфери, створює
позитивний емоційний настрій, вчить правильному сприйняттю себе.
Вправа 134. "Частини і ціле"
Ведучий говорить інструкцію: "Уявіть, що ви в космосі (або на підводному човні і т.д.). У вас відмовила система охолодження, і пошкодження знаходиться зовні. Один з вас повинен "вийти в космос" і виправити ушкодження. Він може чути, але не бачить предмети. Вся команда може стежити за ним і давати поради, що робити ".
Учаснику - одному з групи, викликав "виправити ушкодження", зав'язуються очі. Він (вона) вмощується за стіл із зав'язаними очима. Ведучий дістає пірамідку (матрьошку або іншу іграшку, розбирається на частини), розбирає її на частини і розкладає на столі перед учасником з зав'язаними очима. Потім ведучий дає завдання: кожен учасник, що стоїть навколо столу, по черзі повинен дати вказівку сидить, що робити.
Учасник повинен висловити свою думку трьома словами, не називаючи предмети прямими на-
званнями, а позначаючи тільки якість предмета і дію.
Наступний учасник продовжує думку попереднього. Наприклад: 1 - візьми перед собою,
2 - кругле з довгою вбудованої, 3 - візьми кругле з діркою, 4 - праворуч від центру, 5 - одягни на те, що, 6 - у тебе в лівій руці. і т.д.
Підсумок - піраміда повинна бути зібрана.
Примітка: Вправа може бути інтерпретовано, як навчання командній роботі,
планування фраз і дій, чіткості вираження думок, послідовності і поступовості виконання дій і т.д.
Вправа 135. "Алмази - діаманти"
Учасники сидять у колі. Ведучий роздає учасникам листочки із зображенням діаманта
(Див. Нижче) і каже, що "ми всі приходимо в цей світ, як яскраві, іскристі своїми гранями, чисті алмази, щоб висвітлювати світ і радувати всіх навколо себе. З роками, навчаючись, набираючись досвіду, межі шліфуються, і ми перетворюємося в діаманти, і виблискують і іскри ще яскравіше (і т.д.). Але проблеми, негаразди, невдачі діють негативно і межі тьмяніють, і час від часу діамант необхідно чистити, щоб він знову виблискував. Підпишіть кожен свій листочок і пустіть його по колу. Нехай кожен напише в одній з граней комплімент чи добре побажання ". Вправа виконано, коли листочки повернулися до господарів. Ведучий пропонує прочитати компліменти (НЕ вголос) і поділитися настроєм. Листочки залишаються на пам'ять у учасників. Варіант "Долоньки" або "Чемодан з побажаннями", коли "пакується валізу з побажаннями для учасника - власника валізи".
Примітка: Вправа сприяє створенню доброї атмосфери, поліпшенню настрою. Якщо група велика, необхідно поділити її на малі з числом учасників 8-12.