Результати ііследованія останніх років, особливо що стосуються механізмів походження короткозорості, дозволили по-новому оцінити можливості фізичної культури при цьому дефект зору.
Обмеження фізичної активності осіб, які страждають на короткозорість, як це рекомендувалося ще недавно, визнано неправильним. Показано важливу роль фізичної культури в попередженні міопії і її прогресування, оскільки фізичні вправи сприяють як загальному зміцненню організму і активізації його функцій, так і підвищенню працездатності циліарного м'яза і зміцненню склеральной оболонки ока.
Вчені встановили, що дівчата 15-17 років, що мають короткозорість середнього ступеня, значно відстають за рівнем фізичної підготовленості від одноліток. У них відзначається істотне зниження кровотоку в судинах очі і ослаблення акомодації. Циклічні фізичні вправи (біг, плавання, ходьба на лижах) помірної інтенсивності (пульс 100-140 уд. / Хв.) Сприятливо впливають на гемодинаміку і акомодаційні здатність очі, викликаючи реактивне посилення кровотоку в оці через деякий час після навантаження і підвищення працездатностіцилиарной м'язи. Після виполененія циклічних вправ значної інтенсивності (пульс 180 уд. / Хв.), А також вправ на гімнастичних снарядах, стрибків з скакалкою, акробатичних вправ відзначаються виражена ішемія очей, що зберігається тривалий час, і погіршення працездатності цілеарной м'язи. Апробація методики фізичного виховання дітей з міопією середнього ступеня з урахуванням зазначених вище ефектів дії фізичних вправ показала, що застосування цієї методики сприяє профілактиці прогресування міопії: через рік в експенріментальной групі рефракція зменшилася в 37.2% випадків, залишилася на колишньому рівні в 53.5% і збільшилася у 9.3%, тоді як в контрольній групі це спостерігалося в 2.4; 7.4 і 90.2% відповідно.
Дослідження вчених дозволили встановити, що зниження загальної рухової активності студентів при підвищеній зорової навантаженні може сприяти розвитку короткозорості. Фізичні вправи загальнорозвиваючого характеру в поєднанні зі спеціальними вправами для циліарного м'яза роблять позитивний вплив на функції миопического очі. На основі результатів проведених досліджень розроблена методика лікувальної фізкультури для студентів і школярів з короткозорістю і показана її ефективність при застосуванні в комплексі заходів по профілактиці короткозорості і її прогресування. Ю. І. Курпан обгрунтував методику фізичного виховання студентів, які страждають на короткозорість.
Особливість фізичного виховання школярів і студентів, сприяє попередженню короткозорості і її прогресування, полягає в тому, що в заняття, крім загальнорозвиваючих вправ, включають і спеціальні вправи, які поліпшують кровопостачання в тканинах ока і діяльність очних м'язів, в першу чергу циліарного м'яза.
Обмеження до занять фізкультурою школярів і студентів станом органу зору
Група занять з фізкультури
Інші зміни органу зору
I.Основная (заняття по повній програмі, здача норм ГТО, участь в спорітвних секціях і змаганнях)
Не допускаються учні з гостротою зору без корекції нижче 0.5 на краще бачить оці
Не допускаються учні з гіперметропія і міопією більше 3.0 дптр
Не допускаються учні з хронічними запальними і дегенеративними захворюваннями очей
II.Подготовітельная (основна програма фізичного виховання подовжується на 1 -1.5 року; виключаються спортивні тренування, участь в змаганнях)
Не допускаються учащіесся з корригированной гостротою зору нижче 0.5 на краще бачить оці
Не допускаються учні з гіперметропія і міопією більше 6.0 дптр незалежно від гостроти зору.
Не допускаються учні з хронічними запальними і дегенеративними захворюваннями очей
Займаються за спеціальною індивідуальною програмою учні з гіперметропія і міопією більше 6.0 дптр незалежно від гостроти зору, а також з хронічними запальними і дегенеративними захворюваннями очей
Основні протипоказання до занять спортом для осіб з короткозорістю
Фізична культура для студентів з короткозорістю
Провідне місце в системі фізичного виховання учнів загальноосвітніх шкіл і ВНЗ займають уроки фізичної культури.
Обов'язкові заняття студентів і школярів фізкультурою проводять в трьох групах: основний, підготовчої та спеціальної.
До основної групи не допускаються учні з гостротою зору без корекції нижче 0.5 на краще бачачи очі, з гіперметропіческой або міопічний рефракцією більше 3 дптр.
У підготовчій групі спортивні тренування і змагання виключені. Учні з гіперметропія і міопією більше 6.0 дптр незалежно від гостроти зору не допускаються до занять в цій групі.
Учні з гіперметропія і міопією більше 6.0 дптр незалежно від гостроти зору, а також з хронічними і дегеративні захворюваннями очей займаються у спеціальній групі за індивідуальною програмою.
Відбір школярів і студентів в кожну з цих груп станом органу зору здійснюють відповідно до інструкції, наведеної в таблиці далі (табл.1).
Для школярів та студентів, які страждають на короткозорість і включених в спеціальну групу, розроблені спеціальні вправи типу лікувальної фізкультури.
Як вже зазначалося вище, значна частина студентів страждають на короткозорість. У міру переходу на старші курси відзначається тенденція до її прогресування. Це викликано. очевидно, великим зоровим навантаженням, недостатньою руховою активністю, порушенням гігієнічних порушень праці та побуту.
При розподілі студентів з короткозорістю в навчальні групи для заняття фізичною культурою з урахуванням даних медичного огляду слід керуватися наведеними вище обмеженнями.
Використовуються такі форми фізичного виховання: обов'язкові і факультативні заняття; культурно-масові заходи; самостійні заняття, що включають ранкову гігієнічну гімнастику і заходи для загартовування організму, а також спеціальні вправи для циліарного м'яза.
Студенти з короткозорістю незначною мірою входять в основну групу і можуть займатися фізичною культурою в підготовчому відділенні спортивного совершенствованіяю Корисні заняття спортивними іграми. Постійне перемикання зору при грі в волейбол, баскетбол, теніс з близької відстані на далеке і назад сприяє посиленню акомодації та профілактики прогресування короткозорості.
При наявності короткозорості середнього ступеня студентів включають в підготовчу медичну групу, вони повинні займатися фізичною культурою в підготовчому навчальному відділенні. Практичні заняття з ними слід проводити окремо від студентів основної медичної групи. В програмні вимоги для них доцільно ввести деякі обмеження: виключити стрибки з висоти більше 1.5 м. Вправи, що вимагають великої і тривалої фізичної напруги. Ступінь нервово-м'язової напруги і загальне навантаження при заняттях фізичною культурою повинні бути трохи нижче, ніж у студентів з основної медичної групи.
Для студентів підготовчої медичної групи поряд з навчальними заняттями необхідно передбачити також самостійні заняття, що включають спеціальні вправи для м'язів очей або заняття лікувальною фізкультурою.
Студенти з короткозорістю високого ступеня (6.0 дптр і більше) повинні займатися фізичною культурою тільки в спеціальному медичному відділенні. Використовуються такі форми фізичного виховання: а) обов'язкові і факультативні заняття;
б) самостійні заняття, що включають ранкову гігієнічну гімнастику і заходи для загартовування організму, вправи для підвищення рівня загальної і силової витривалості, а такжетреніровку циліарного м'яза. Крім того можна рекомендувати і заняття лікувальної фізкультури.
Фізичні вправи і спорт - це основні засоби зміцнення здоров'я і підтримки хорошої працездатності в будь-якому віці, однак для людей страждають захворюваннями очного органу, необхідні спеціальні комплекси вправ.
Список використаної літератури:
1.Аветісов Е.С. "Короткозорість" -М. Медицина, 1986.
2. "Очні хвороби": Підручник / За ред. Т.І.Ерошевского, А.А. Бочкаревой. - М. Медицина 1983.