Проблеми захворювань пов'язані з хребтом стоять сьогодні на першому місці. Уже в молодших класах школи більше 50% дітей мають сколіоз - викривлення хребта. Більшість людей переступили вік 25 років мають неправильну поставу. Звідси і всі хвороби.
Завдяки тому, що вправа «Золота рибка» робиться два рази в день: вранці під час розминки і ввечері, досягається не тільки вирівнювання хребців, а й відновлюються функції рівноваги у всьому організмі: харчуванні і очищенні клітин, нервового балансу.
Вправа К.Ніші «Золота рибка»
1. Потрібно лягти на спину, на рівну поверхню: підлогу або ліжко. Головне, щоб при виконанні цієї вправи вам ніщо не заважало.
2. Руки витягніть за головою і ноги теж потягніть вниз якнайдалі, як би розтягуючи тіло і вгору і вниз.
3. Шкарпетки направте до лиця і при цьому упирайтеся п'ятами об поверхню підлоги або ліжка.
4. Руки, потилицю, спина, ноги, п'яти притиснуті до підлоги.
5. Виконуємо розтягування хребта на рахунок «сім». При цьому ми як би повземо поточків правої ноги від себе, а руками тягнемося тому. Потім ще раз на рахунок «сім» робимо це ж вправу, але тепер тягнемося лівою п'ятою.
Це була підготовка тіла до виконання основного вправи.
Вправа:
Обидві руки, вірніше долоні рук, покладіть під шию. Пальці ніг тягніть на себе.
У такому положенні починайте вібрувати тілом, так як це робить рибка в воді, звиваючись в різні боки: то вправо, то вліво. Зверніть увагу: тіло рухається не верх і вниз, а вправо, а потім вліво. Для зручності можна підняти трохи потилицю і ступні обох ніг. Вправу потрібно виконувати, починаючи з малого і довести до трьох хвилин. Якщо самому складно виконувати цю вправу попросіть кого-небудь допомогти створити вібрацію. Згодом цю вправу ви зможете виконувати самостійно без чиєї-небудь допомоги.
Що відбувається під час виконання вправи рибки?
Найперше - хребці все стають на свої місця. Значить, вивільняються затиснуті судини і нерви. Кровообіг нормалізується, нерви позбавляються від перенапруги. Нервова система організму дає всім органам правильні сигнали.
Ця вправа, дійсно, можна назвати «золотим» адже так виправляється не тільки порушення хребта, але і відновлюється рівномірна пульсація крові в венозних клапанах, завдяки яким кров повертається з кінцівок до серця. Функція очищення крові від токсинів нормалізується.