Зелений чай і артеріальний тиск: чи є залежність?
Будь-який лікар впевнено скаже вам, що кількість споживаної рідини в добу при гіпертонії потрібно обмежувати. Тому питання про те, які напої, коли і скільки пити є значущим. Парочка гіпертонічних кризів на тлі зайвого захоплення чорною кавою довела, що це не ваш напій, а як з чаєм бути? Замінити звичний чорний продукт зеленим? До речі, цікаво, зелений чай підвищує або знижує тиск?
Рослина одне - колір різний
І тонізує, і розслабляє
Щоб вам було зрозуміло, зелений чай підвищує або підвищує тиск, пропонуємо розглянути і разом з нами проаналізувати такі дані:
Ми привели в таблиці саме ті показники, які надають характерне вплив на артеріальний тиск. Отже, якщо брати за основу кофеїн, як алкалоїд, що підвищує АТ, то склад зеленого чаю трохи насторожує. Однак висока цифра актуальна тільки для первинного дії чаю - відразу після того, як ви його вип'єте. Завдяки вмісту таурину, який нівелює кофеїнову бадьорість, зелений чай згодом буде ваш тиск знижувати.
Відсутність даного елемента в чаї чорному обумовлює його тонізуючу дію. Т. е. Тонізуючий ефект чорного чаю зберігається довго. А іноді і супроводжується задишкою і серцебиттям.
Висновок: людям з підвищеним тиском краще пити чай зелений. Вживання чорного чаю слід обмежити.
Коли і скільки
Не зловживайте зеленим чаєм: добова кількість рідини для гіпертоніків обмежена
Кращий час для вашої чайної церемонії - не зовсім ранній ранок. Якщо ви гіпертонік досвідчений, то вранці натщесерце покладається приймати ліки, які будь-яким чаєм запивати не варто (використовуйте воду). Тому переглянете режим - чай можна випити під час другого сніданку.
Зробіть чаювання своєю приємною звичкою розслабитися. Під час робочого дня, годині о 10-11 ранку, якщо начальник дозволяє, влаштуйте зелено-чайну церемонію. Результат вас здивує - відразу після неї ви відчуєте бадьорість і приплив сил, не затьмарений тахікардією та іншими неприємностями. Адже ранкові таблетки вже працюють в організмі і тримають тиск в нормі!
Добова кількість рідини для гіпертоніка обмежена. Перевищувати 1,2 - 1,3 л воно не повинно. Особливо для пацієнтів із зайвою вагою. Чи включається сюди і бульйон, і соки, і молоко, і зелений чай.
Щоб не зловживати обсягами випитої рідини, можна зробити наступну хитрість: замінити свою чашку меншою. І нехай новий посуд буде блакитний або синій. Фахівці вважають, що з чайної пари даних відтінків багато не вип'єте. Перевірте!
Альтернатива чайному напою
Але не тільки зелений чай можна вживати з метою зниження тиску. Альтернативою є каркаде. має приємний кислуватий смак. З ягід і їх листя чай приготувати теж можна. Для гіпертоніків підійдуть смородиновий і калиновий чай, а так же напій з глоду, який крім гіпотензивної дії збагатить вас необхідним для серця і судин калієм.
Проявивши фантазію, ви можете посилити лікувальну дію зеленого чаю, додавши і наполігши разом з ним ягоди шипшини або корінь валеріани.
А для того, щоб чайний лист цілком віддав вам свої антиоксиданти, вітаміни, та інші корисності, потрібно володіти навичками правильного заварювання.
Отже, процес
Правильне приготування зеленого чаю має свої особливості
Вода. Для заварювання чаю вона повинна бути свежекіпяченой. Причому, тільки один раз. Якщо воду для заварки ви кілька разів підігріли, чай втратить свій аромат, смак його стане жорстким і неприємним.Гіпотеза від гурманів. Справжні поціновувачі ніколи не заварюють чай повторно. Причому, найчастіше не дають стояти свіжоприготованому напою, вважаючи, що в витриманому більше 10 хвилин чаї накопичуються канцерогенні речовини.