В останні роки в світі і в тому числі, в нашій країні, йде збільшення температури в літній час, що негативно виявляється на здоров'я людини. Літо в останні роки змушує людей шукати порятунок від спекотної, сухої і сонячної погоди. Жителям сільської місцевості Узбекистану сховатися від спеки можна в тіні дерев, будинки або поруч з водоймами. А ось городянам доводиться набагато важче, адже вони змушені вдень і вночі дихати задушливим повітрям, який йде від розпеченого асфальту доріг і кам'яних стін будинку. При великій різниці температури тіла та навколишнього середовища організм піддається змінам. Рідина виходить з організму людини для того, щоб його остудити, в свою чергу не вистачає рідини для нормальної роботи мозку і інших органів і, відповідно, людина стає неадекватною.
Деякі люди можуть відчувати дискомфорт від жарких сонячних літніх днів. У них виникають симптоми дисфорії, а саме, поганий настрій з переважанням тужливо-злобного, похмуро-незадоволеного, плюс дратівливість, агресивність, часто страхи, різкі перепади настрою, безсоння.
Для кого-то спекотна погода може виявитися потужним стресовим фактором, що призводить до вище описаним розладів, адже організм знаходиться в постійному перенапруженні, намагаючись захиститися за допомогою подібних емоційних реакцій. Зняти негативний стан допоможуть, за висновком лікарів, дозоване фізичне навантаження, спілкування і чуйне ставлення до власного тіла. Особливо це стосується підлітків. Вільний час краще присвятити друзям або корисної справи.
Спекотна погода негативно впливає на стан здоров'я населення всіх вікових груп. Особливо страждають особи з хронічними захворюваннями серцево-судинної системи, люди похилого віку та діти.
У спекотний літній період люди частіше звертаються за медичною допомогою. Збільшується кількість хворих з підвищеним артеріальним тиском, гострим порушенням мозкового кровообігу, інфаркт міокарда. Напередодні спекотного літнього періоду можливі негативні наслідки спекотної погоди на здоров'я людей.
Способи захисту та профілактики.
Отже, форми і ступінь впливу температури на людину різні в різні сезони, при різній побутовій та виробничій обстановці. Це вплив залежить від величини і знака відхилень фактично спостережуваних значень метеофакторов, від деякого оптимального їх поєднання, яке прийнято називати «комфортним». Справа в тому, що на тепловідчуття впливає не тільки прихід тепла, але і вологість і інтенсивність руху повітря. Тому зона комфорту, тобто таких параметрів зовнішнього середовища, при яких людина відчуває себе найкращим чином (не відчуваючи спеки, духоти, холоду, вогкості і ін.), Визначається рядом умов - не тільки погодних, а й інших супутніх чинників життєдіяльності людини. А ось від солодких газованих "прохолодних напоїв" типу кока-коли, спрайту і лимонадів треба відмовитися. Неприємне відчуття від спеки вони не знімають, а ось ускладнити роботу нирок і печінки можуть. Що дуже небажано для здоров'я, адже навантаження на нирки в період аномальної спеки і так різко збільшується. Для того щоб полегшити нормальне функціонування всіх органів треба відмовитися від вживання перед сном важкої їжі, переварювання її сприяє підвищенню температури тіла і посилює потовиділення. Адаптуватися до спеки і допомогти організму можуть продукти з терпким смаком. Наприклад, хурьма, банани, всі овочі і фрукти, зеленого і білого кольору. Харчування під час спеки не повинно бути щільним, є треба порціями по 5 разів день. Після їжі не варто пити воду протягом 30 хвилин, а потім слід пити рідкісними невеликими ковтками. Замість гарячих страв необхідно віддавати перевагу холодних страв. Наприклад, окрошка і холодним овочевих супів. Пірнати в холодну воду при аномальної спеки не рекомендується. Різкий перепад температури тіла може спровокувати спазм судин серця. Перед тим як стрибнути в басейн або в водойму охолоньте в тіні. Відмовтеся також від крижаного душу, від холодної води судини звужуються, а потім розширюються ще сильніше. Найкраще у спеку приймати теплий душ, після нього температура повітря здасться нижче, ніж є насправді. Аномальна спека небезпечна ще й тим, що в цей час проявляється підвищена сонячна активність. Тому засмагати треба з дотриманням всіх запобіжних заходів. Постарайтеся не засмагати з 12 годину до 16 годин, під час перебування на пляжі обов'язково носіть головний убір. Найкраще лежати під парасолькою, при сильній спеці намочіть хустку і намотайте їм голову. З урахуванням того, що в спекотні дні збільшується рівень ультрафіолетового опромінення, не забудьте нанести на тіло сонцезахисний крем з високим захисним фактором і надіти сонцезахисні окуляри. Обов'язково візьміть з собою пляшку мінеральної води. У спеку при першій можливості зніміть взуття і ходіть босоніж по землі. Це дає можливість поліпшити циркуляцію крові і підвищує загальний тонус організму. Адже на ступнях знаходиться велика кількість активних точок, які надають дію на функціонування внутрішніх органів. Посилено займатися спортом і фізичними вправами під час аномальної спеки не можна. Вони збільшують теплообмін у п'ять разів, що може стати причиною зневоднення організму.
Не рекомендується довго перебувати на сонці, особливо з непокритою головою. Необхідно регулярно приймати рідину. Тамувати спрагу краще прохолодними (але не холодними!) Напоями: водою (краще мінеральної), чаєм, соком, але ні в якому разі не алкоголем, кавою або пивом. Крім того, потрібно контролювати температуру в приміщенні і не перебувати безпосередньо під вентилятором або кондиціонером. Слід надягати на себе легку, світлий одяг з натуральних тканин (бавовна, льон, шовк). Хворим із захворюваннями серцево-судинної системи необхідно чітко виконувати рекомендації лікаря і вчасно приймати призначені медикаменти. Людям, що страждають на артеріальну гіпертонію, необхідно регулярно контролювати свій артеріальний тиск. Хворим на цукровий діабет потрібно більш ретельно стежити за рівнем цукру в крові. Використовуючи ці прості заходи профілактики, можна легше перенести спекотні спекотні дні і уникнути погіршення стану здоров'я.
Кардіологи радять уникати влітку вживання алкоголю. особливо це стосується важких алкогольних напоїв.
Тепловий і сонячний удари: ознаки, швидка допомога при тепловому та сонячному ударах, профілактика
Тепловим ударом називається тяжке порушення життєдіяльності організму, пов'язане з його перегрівом.
Причини теплового і сонячного ударів
Висока температура навколишнього середовища, в тому числі дуже задушлива погода і теплий одяг; інтенсивна виснажлива фізична навантаження на організм;
застосування міорелаксантів (анестезіологічних препаратів), які можуть стати причиною гипертермического синдрому.
Сонячний удар провокує тривале і інтенсивне безпосередній вплив сонячного випромінювання на організм. Причиною сонячного удару є виключно пряму дію сонячних променів на голову.
Сонячний удар - це проблема, з якою ми можемо зіткнутися виключно в літній період часу, в той час як тепловий удар можна отримати і закритому приміщенні, де низька вологість і висока температура повітря.