- Вирішення конфліктів
Самооцінка є одним з тих китів, на яких покоїться наша психіка.
Існує чимало різних інтерпретацій, що індивід шукає суспільство собі подібних.
Стресостійкість - це культура ставлення до себе: розуміння своїх станів, що формуються в процесі повсякденного життя, розуміння механізмів, причин і наслідків розвитку стресу, знання способів управління власним станом і вмінням ці способи реалізовувати.
Людина протягом усього життя кожен день стикається зі стресами різних рівнів тяжкості. Для того щоб впоратися хоча б з деякими з них без шкоди для психічного здоров'я значну роль відіграють особисті переконання, його світогляд, звички, вміння керувати своїми емоціями.
Як правило, розбіжність належного (що має бути) і сущого (того, що є) властиво не тільки навколишнього нас реальності, але і нам самим. Тут також корениться значний джерело стресових реакцій. У нього два полюси: надмірно завищені уявлення про себе і, навпаки, занижена самооцінка. Між іншим, цікаво: а що зустрічається частіше, завищена або занижена оцінка нами власних здібностей і можливостей? Як показують численні психологічні дослідження на цю тему, у більшості з нас існує якесь неусвідомлене нахил на користь свого Я. Ми, як правило, оцінюємо себе практично за всіма параметрами не як середньої людини, а трохи вище. Але чи можемо ми все разом бути вище середнього? Ясно, що це - ілюзія. Вона допомагає нам зберегти оптимістичний погляд на світ і наше власне місце в ньому, але часом завдає і неприємності у вигляді стресів oт "завищених очікувань" або "звалилася надії". Та й знаменитий "криза середнього віку" має одним зі своїх підстав все ту ж завищену самооцінку. А це матерія дуже тонка і практично ніяк від нас не залежна. Отже, набагато краще реалістично оцінити свої здібності (до юнацьких років вони цілком виразно проявляються) і сформувати відповідним рівень домагань. Цілком припустимо, щоб він був трохи вище того, що можна досягти напевно.
Існує знаменита "формула самоповаги" У. Джемса, з якої випливає, що ступінь самоповаги залежить від співвідношення рівнів успіху (чисельник) і домагань (знаменник). Якщо результат такого "розподілу" невисокий, може виявитися корисним подумати про зниження рівня своїх домагань.
Однак занижувати свої домагання надмірно теж не варто. Це може привести до того ж стресу, але вже з іншої причини - через занижену самооцінку. Відчуття свого неблагополуччя, невдачливості, образа на долю-злодійку і несприятливо складаються обставини стресогенний не менше завищених домагань. Тому турбота про підвищення своєї самооцінки входить в число засобів-профілактики стресів. Діяти рекомендується на трьох рівнях:
- тілесному - займіться своїм здоров'ям, режимом харчування, зовнішнім виглядом і т.д .;
- емоційному - шукайте емоційно-комфортні для себе ситуації, забезпечте собі хоч трохи відчутний успіх у якомусь занятті, створюйте собі та іншим маленькі свята та ін .;
- розумове - прийміть і полюбите себе такими, якими є ви є! Мова, зрозуміло, не про нарциссические самомилування, а про відчуття цінності і неповторності власного життя.
Все це настільки просто і очевидно, що залишається тільки дивуватися: звідки ж у нас стільки стресів, пов'язаних із заниженою самооцінкою? Відповідь, втім, не менш очевидний: винні всі ті ж інертність, лінь, невіра в те, що досить простими засобами можна досягти серйозних результатів. Якщо ми не робимо ніяких зусиль по поліпшенню наших справ, то самі собою вони ніяк не поліпшаться. Але варто нам почати працювати над собою або обставинами, як та ж сама сила інерції почне підтримувати наші зусилля, зберігати їх енергію і сталість. Активність подолання складних життєвих проблем, життєстійкість не даються самі собою. Не шкодувати зусиль для їх формування в собі - ось, по суті, і весь "секрет" набуття стресостійкості.
Основні види неврозів
Одним з найбільш істотних питань, що стосуються психогенезу неврозів, є розуміння основних клінічних форм неврозів як зафіксованих механізмів хворобливого сприйняття і переробки життєвих труднощів, пережитих челове.
Проблема вимірювання розумових здібностей в дослідженнях А. Біне
А. Біне "Розумова втома", присвячена впливу розумової праці на фізичну втому і психічні процеси. У ній було проаналізовано велику кількість експериментального матеріалу за розумовим стомлення, в тому ч.
логотерапия
Засновником логотерапія (від грецького «logos» - слово і therapeia - турбота, догляд, лікування) є В. Франкл. В даному напрямку розглядається сенс людського існування і здійснюється пошук цього сенсу. Відповідно до поглядів.