Вам слід ретельно вибирати свою санкальпу. Це повинно бути щось дуже важливе для вашого життя. Не вибирайте що-небудь несерйозне, на кшталт «у мене буде нова машина» або «я доб'юся великих успіхів, ніж мій сусід». Можна навести дуже багато інших поверхневих прикладів. Вибирайте санкальпу, яка повністю змінить все ваше життя.
Санкальпа повинна бути ясною. Не вибирайте невизначену санкальпу, на кшталт «я звільнюся від усіх поганих рис» або «я буду намагатися виробляти позитивні, добродійні якості» і т.п. Ці твердження туманні і позбавлені сенсу. Вони не будуть проникати в підсвідомий розум і безумовно не приведуть до змін у вашому житті.
Ви повинні вибрати свою власну санкальпу. Нижче наводяться кілька прикладів того, що ми називаємо позитивними, гармонізують санкальпамі, які здатні допомогти вам в русі до більш щасливого життя, якщо їх щиро і регулярно повторювати.
Я стану абсолютно здоровим
Я стану рішучим і енергійним
Я буду кожен день займатися йогою
Я досягну успіху в своїй роботі
Я буду ставати більш усвідомленим
Я знайду свого гуру
І так далі. Робіть вибір відповідно до своїх потреб і схильностей. Один чоловік, який практикував йога-Нідра багато років, була наступна санкальпа:
Я стану корисним.
Не поспішайте приймати рішення щодо своєї санкальпи і вибирайте її самостійно. Вибирайте тільки одну санкальпу і не міняйте її, поки вона не принесе результатів.
Спочатку вам може здатися, що ваша санкальпа не приносить або майже не приносить результатів. Але будьте терплячі. Потрібен час, в залежності від характеру санкальпи і того, наскільки глибоко вона впроваджена в розум. Велике значення має щирість і глибоко чувствуемого потреба досягти мети вашої санкальпи. До того ж, у міру того як ви займаєтеся йогою і все більше очищаєте свій розум за допомогою йога-Нідра і інших методів, санкальпа стає все сильніше. Насправді, в житті просунутого йога настає стадія, коли все санкальпи приносять плоди. У текстах йоги це символічно називається калька врікша (древо здійснення мрій) і відбувається, коли людина досягає стадії розуміння, відповідної анахата чакри (1). Однак не дуже турбуйтеся про цей аспект санкальпи; ми згадали його тільки заради вашого інтересу.