Вечеря з рисом і овочами з куркою

Вечеря з рисом і овочами з куркою

Зараз багато хто намагається дотримуватися правил правильного харчування, збалансовано харчуватися, але виникає невелика складність - немає достатньої кількості хороших рецептів. Пропоную поповнити вашу скарбничку рецептів, а саме розділ «Смачно і корисно» цікавим і ситним рецептом. Це буде вечеря з рисом і овочами з куркою, більш збалансованого страви і не придумаєш, тут тобі і вуглеводи, і білки, і вітаміни, все в потрібному для нашого організму кількості.

  1. Зваримо спочатку рис, для цього потрібно в каструлю налити води, коли вона закипить, покласти в неї рис, розмішати, варити до готовності. Різні види рису варяться по різному, для цього рецепта я зазвичай беру довго зернистий пропарений рис, він виходить розсипчастим і красивим. Зливаємо воду з рису, промиваємо теплою водою, відкидаємо на друшляк, залишаємо поки не стече вода.

Вечеря з рисом і овочами з куркою

  • Куряче філе миємо, обсушуємо, ріжемо на невеликі шматочки, солимо, перчимо. Відправляємо на розігріту сковороду з соняшниковою олією смажитися до готовності.

    Вечеря з рисом і овочами з куркою

  • Поки смажиться м'ясо, ми можемо підготувати овочі. Цибулю, моркву чистимо, ріжемо маленьким кубиком. Болгарський перець розрізаємо, виймаємо насіння і ріжемо кубиком. Відправляємо овочі на сковороду, якщо м'ясо вже готове, то овочі можна смажити в цій же сковороді.
  • Коли овочі трохи прожаряться потрібно додати кабачок, який так само ріжеться кубиком і зелений горошок або кукурудзу. Кабачок не в сезон можна поміняти на гарбуз. Овочі не потрібно занадто обсмажувати, щоб збереглося максимум вітамін.

    Вечеря з рисом і овочами з куркою

  • У сковороду з овочами кладемо рис, перемішуємо, солимо, додаємо спеції і суміш трав, трохи обсмажуємо все разом.
  • На тарілку кладемо спочатку рис з овочами, а зверху пару шматочків м'яса, подаємо блюдо в теплому вигляді. Смачного!

    • POVAR.co рекомендує Вам схожі теми і рецепти:

    • Вечеря з рисом і овочами з куркою

    Кулінарний гороскоп. Меню для кожного знака зодіаку

  • Вечеря з рисом і овочами з куркою

    Здоровий вечеря з овочів

  • Вечеря з рисом і овочами з куркою

    Рецепти страв з сочевиці з куркою

  • Вечеря з рисом і овочами з куркою

    Рецепти салатів з грибами і куркою

    Схожі статті