Комунальне державна установа «Середня загальноосвітня школа №11»
ДУ «Відділ освіти г.Семей ВКО»
педагог-психолог Нурланова Симбат Нурлановна
Тренінг «Як боротися зі стресом»
-зняття емоційної напруги, за допомогою групової взаємодії, сформувати хороший психологічний клімат за допомогою співпраці і взаємодопомоги всередині класу.
Сьогодні на нашому тренінгу ми поговоримо про підготовку до ЕНТ, про володіння своїм станом при стресових ситуаціях. Спочатку я нагадаю вам правила тренінгової роботи. Учасники висловлюють свої правила. Потім показується слайд презентації, де розписані правила.
3. Права «Тут і зараз»
4.Уваженіе говорить «Слухаю не перебиваючи»
Ритуал вітання «Ми схожі з тобою тим ...»
Роботу почнемо з вправи, яке називається «Ми з тобою схожі тим ...»
Учасники діляться на дві групи. Одна група утворює внутрішнє коло, інша-зовнішній. Всі стоять обличчям один до одного. Кожен учасник зовнішнього кола каже своєму напарнику: «Ми з тобою схожі ...», після чого стоять у внутрішньому колі відповідають «Ми з тобою відрізняємося тим ...» потім роблять крок до нового партнера. Процедура повторюється до тих пір, поки все не дійдуть до свого першого партнера. Рефлексія - чому ж ви схожі один на одного і чим відрізняємося?
Капніть фарбами на тонкий папір і згорніть аркуш трубочкою або складіть навпіл, розгорніть лист і перетворіть побачений образ. Обговоріть результати роботи в групі, знайдіть найбільш сподобалися вам зображення інших учасників.
Вчіться керувати собою.
У всьому світі шукайте добрі початку.
І, сперечаючись з трудною долею,
Умійте починати спочатку,
Спіткнувшись, самому вставати,
В собі самому шукати опору
При швидкому просуванні в гору
Друзів в дорозі не розгубити ...
Чи не лютує, що не виходите отрутою;
Не радійте чужий бедею,
Шукайте лише добро скрізь,
Особливо завзято в тих, хто поруч.
Чи не вмирайте, поки ви живі!
Повірте біди все підуть:
Нещастя теж втомлюються,
І завтра буде день щасливий!
4. Методи боротьби зі стресом (слайд)
«Стрес - це не те, що з вами сталося, а то, як ви це сприймаєте».
-Позитивні стресові фактори
-Негативні стресові фактори
Експрес-методи, як вийти з нетривалого стресу: 1. Контроль за диханням. З учнями проробляються дихальні вправи
2. Зняття напруги з щелепних м'язів
3. Вправи для м'язів тіла. Учні масажують один одного спини.
4. Відволікаючий маневр.
6. Смачні ліки. Учням пропонуються шматочки плиткового шоколаду.
«Я зрозумів, у чому наша біда: ми надто серйозні. Розумне обличчя - це ще не ознака розуму панове. Всі дурниці на землі робляться саме з цим виразом обличчя. Посміхайтеся панове, посміхайтеся ».
5. Вправа «Шкатулочка» (всередині дзеркальце)
Учням пропонується не промовляючи, що в скриньці заглянути в неї і сказати «Я тебе люблю». Все це проробляється в колі, учащие передають один одному по ланцюжку. Учні діляться своїми враженнями.
Учням необхідно утворити павутинку передаючи клубок нитки, і це все супроводжується побажаннями один одному.
1. Що ви отримали для себе з даного тренінгу?
2. Які висновки зробили для себе. (Висловлювання кожного учасника.)
Відповіді учні клеют на ватман.
45minut.kz басилими. Міністрліктен берілген куәлік
Республікалиқ 45minut.kz газеті
ISBN КУӘЛІК
Педагогтің ғилимі-әдістемелік қизметі турали куәландиратин құжаттар:
Ғилимі-практікалиқ конференціяларға, шиғармашилиқ конкурстарға, семінарларға, дөңгелек үстелдерге, әртүрлі деңгейдегі педагогікалиқ оқуларға қатису; мерзімді басилимдардағи, бұқаралиқ ақпарат құралдариндағи ғилимі-әдістемелік матеріалдар жаріяланимдариниң көшірмелері;
Документи, що свідчать про науково-методичної діяльності педагога:
участь в науково-практичних конференціях, творчих конкурсах, семінарах, круглих столах, педагогічних читаннях різного рівня; копії публікацій науково-методичних матеріалів в періодичній пресі, засобах масової інформації;
Презентаціялар
Електрондиқ қоғамдиқ қабилдау портали
ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛІКАСИ Білім ЖӘНЕ ҒИЛИМ МІНІСТРЛІГІМЕН ОНЛАЙН-СҰХБАТ
«ЗАГОНИ ПРАВОПОРЯДКУ»
Хабарландиру
ҚАЗАҚСТАН РЕСПУБЛІКАСИ Білім ЖӘНЕ ҒИЛИМ МІНІСТРЛІГІ
- Виникла помилка; можливо, стрічка недоступна. Будь ласка, спробуйте пізніше.