Тип фігури груша

Що природно, то складно виправити

Тип фігури груша. Як схуднути? Будь-ендокринолог скаже: простіше народитися вдруге з іншим гормональним фоном. Тому що вузькі плечі і широкі стегна - це результат роботи гормону естроген. Це жіночий гормон. Чим більше його виділяється в жіночому організмі, тим яскравіше видно, що призначення жінки - бути матір'ю. З цим народжуються. І повністю виправити фігуру, стати тоненькою в нижній частині не вийде.

Але можна підкоригувати існуючий стан речей. Мова йде, звичайно, не про гормонах. Навпаки, жінкам з такою фігурою бажано взагалі уникати гормонотерапії. Особливо це стосується протизаплідних гормональних засобів. Постійне їх застосування веде до збільшення дисбалансу між верхом і низом, тому що естроген впливає на відкладення жиру на стегнах і сідницях. Чим більше цього гормону в організмі, тим важче низ фігури.

Поки жінкам з фігурою груша немає тридцяти, бажано просто тримати фігуру в нормі, тобто вести активний спосіб життя і тримати себе в руках в плані харчування (попросту не об'їдатися). Є два моменти, після яких грушоподібної фігури може різко збільшитися:

післяпологовий період;
менопауза.

Ці зміни пов'язані зі зміною гормонального фону. Тоді треба особливу увагу приділити свою фігуру - а точніше, свого здоров'я.

Методи корисні й марні

Почнемо з непотрібних, щоб відразу відсікти зайве. Перерахуємо їх все:

безперервні жорстокі дієти;
неправильна фізичне навантаження;
заміна регулярних заходів періодичними косметологічними апаратними процедурами.

Отже, головний ворог схуднення для жінок з фігурою груша - це відсутність вектора і нерозуміння зрозуміти те, що схуднення має бути комплексним, а не від випадку до випадку. Якщо ви спочатку купуєте тістечка, а потім з сумом говорите собі «ой, ні, мені солодке не можна» і сидите весь вечір в засмучених почуттях перед телевізором - це абсолютно неправильно. Ви знаєте, що вам не можна солодке? Не купуйте його. Чи не печіть. Визначте свій продуктовий набір - і повірте, в вашому випадку зовсім необов'язково перебувати весь час у напівголодне непритомності, щоб тримати фігуру в рамках пристойності. Правильно складений раціон дозволить вам підтримувати нормальне самопочуття, насичуватися без надмірностей і не втрачати корисні речовини.

Далі. Ви відмовилися від тістечка (хоча незрозуміло, навіщо купували) - і після цього у вас різко впало настрій. Поганий настрій - це поганий результат. Така психологічна установка призведе до того, що ви скажете собі: «Так що ж це таке, ну чому я повинна мучитися і страждати через якихось тістечок!» - і з'їсте парочку. Настрій покращиться, але ненадовго: ви почнете самі себе знову докоряти за свою безвольність, в загальному, знову все по колу. Але ж ви самі прекрасно розумієте: тістечка або будь-яка інша шкідлива для вас їжа, принесена в будинок - це те саме рушниця, яке якщо висить на стіні в першому акті, то в кінці п'єси обов'язково вистрілить.

І третя помилка в даній ситуації - те, що ви сіли страждати, а не встали і не пішли прогулятися, порухатися, подихати свіжим повітрям.

Що таке комплексні заходи

Комплекс вправ найкраще підібрати за допомогою фахівця і обов'язково після візиту до лікаря. При виборі фізичного навантаження потрібно переконатися, що немає проблем, в першу чергу, з серцево-судинною системою. Будинки потрібно обов'язково робити зарядку - але не просто помахати руками і ногами хвилин п'ятнадцять. Вправи обов'язково повинні включати присідання, наприклад. А в цілому це справа індивідуальна, і потрібно враховувати ще й вік.

Ефективні процедури - це:

масаж;
пілінг;
обгортання.

Всякі ін'єкції і «розбивання жирових відкладень лазером і ультразвуком» - це дуже дорого і дуже тимчасово. Організм обов'язково поповнить запаси, якщо їх прибирати таким ось радикальним методом. Наші методи - щоденні, поступові, ніяких обіцянок завтрашнього дива. Якщо у вас тип фігури груша, як схуднути - повинні вирішувати ви самі, але вам повинні допомагати ваші рідні та близькі. Займіться спортом разом з ними: ранкова пробіжка всій семёй - це здорово у всіх сенсах слова. Розумно скоротіть кількість шкідливих продуктів в сімейному раціоні - повірте, без чіпсів і кока-коли ще ніхто не помер. І головне - гарний настрій і віра в себе.