7 НАЙПОШИРЕНІШИХ ПРОБЛЕМ ПІСЛЯ ПОЛОГІВ
Тіло після пологів і проблеми після пологів від випадіння волосся до перепадів в настрої.
Ми розповімо вам про 7 найпоширеніших проблемах після пологів м відносно тіла після пологів і про те, як з ними впоратися!
Як бонус - чудовий комплекс вправ після пологів для повернення талії.
Ви напевно до дрібниць продумали все дев'ять місяців вагітності і майбутні пологи. А ось дізналися ви заздалегідь, як подбати про своє тіло після пологів?
Багато хто дивується, дізнавшись, що повернення до колишньої фігурі після пологів і раніше самопочуттю займає більше часу, ніж вони думали.
Тіло після пологів - 1 - Болі в промежині після пологів
Причини болю в промежині після пологів
Під час сутичок родовий канал розширюється. Однак в ряді випадків прохід виявляється недостатньо широким для дитини. Тоді може статися розрив промежини (область між піхвою і анусом), або її може розсікти сам лікар, щоб полегшити пологи.
З дозволу лікаря спробуйте спреї-анестетики, що містять, наприклад, бензокаїн. Або знеболююче - на зразок ібупрофену або ацетамінофену.
Після відвідування туалету спринцюйтеся промежину теплою водою, щоб уникнути печії. А для сидіння використовуйте спеціальну подушечку з отвором посередині, щоб зменшити тиск.
Тіло після пологів - 2 - Виділення після пологів
Причини виділень після пологів
До пологів матка сильно збільшується в розмірах, і якийсь час після спостерігаються кров'янисті виділення, по-науковому «лохії».
Як боротися з виділеннями після пологів
Такі виділення природні і повинні закінчитися на шостому тижні.
До тих пір краще користуватися прокладками - тампони підвищують ризик зараження. І неодмінно обра тітесь до лікаря, якщо міняєте прокладки раз на годину - це може бути ознакою післяпологової кровотечі.
До тривожних відноситься і ситуація, коли кровотеча зменшилася протягом декількох тижнів, а потім несподівано знову посилився.
Тіло після пологів - 3 - Шви після пологів і біль
Причини болю після пологів
Під час кесаревого лікар розрізає відразу кілька шарів тканини, в тому числі і м'язи.
Як боротися з болем швів після пологів
Як тільки з'явиться біль, прийміть прописане знеболююче - воно безпечне і при годуванні груддю.
Пам'ятайте: легше запобігти біль, ніж з нею боротися. Крім того, якщо ви не будете відчувати дискомфорт, ви зможете більше рухатися - це зменшить ризик утворення тромбів і послабить процес після операційного газоутворення.
І відразу йдіть до лікаря при кровотечі, набуханні або незвичайному почервонінні.
Виконуйте вправу Кегеля і після пологів. Напружте вагінальні м'язи на 10 секунд (дихання рівне) і повільно розслабтеся.
Робіть по 10-12 рухів кілька разів в день.
ЩО ТАКЕ діастазою?
Діастаз - це розбіжність черевних м'язів, після пологів і під час вагітності.
Виявити його можна таким способом. Ляжте на спину, коліна зігнуті, стопи на підлозі. Покладіть пальці на живіт на відстані 25 см вище або нижче пупка.
Відірвіть голову від підлоги, зберігаючи м'язи преса розслабленими. Якщо ви відчуєте вертикальне розбіжність шириною в з пальця і більше, - це і є диастаз.
Але навіть якщо розбіжність виявиться занадто великим, причин для паніки немає. Просто не забувайте втягувати живіт при підйомі будь-яких предметів або коли виконуєте вправи на прес, - це захистить нижню частину спини.
Крім того, поки розбіжність не зменшиться, уникайте глибоких скручувань (вони можуть усу губити ситуацію).
Тіло після пологів - 4 - нетримання після пологів
Причини нетримання після пологів
Стрес під час вагітності і сутичок послаблює тазове дно, в результаті чого може початися мимовільне виділення сечі.
Як боротися з нетриманням після пологів
Не хвилюйтеся, це звичайне явище у молодих мам, яке повинно пройти через 612 місяців після пологів. Якщо виділення рясні, користуйтеся прокладками.
Відмовтеся від кофеїну. І уникайте переповненості сечового міхура, при перших позивах відразу йдіть в туалет.
Зміцненню тазового дна дуже допомагає вправа Кегеля - треба напружувати вагінальні м'язи, як ніби намагаєтеся утримати процес сечовипускання.
Якщо ж нетримання триває кілька місяців, зверніться до лікаря.
До 8о% молодих мам в перші дні після появи малюка відчувають пригнічений стан, що чимось нагадує ПМС, з його почуттям зневіри, роздратованості і плаксивості.
Це нормально. Однак якщо симптоми дуже яскраво виражені, і такий стан триває довше двох тижнів, можливо, у вас післяродова депресія - більш серйозний стан, яке, за статистикою, зустрічається у 12-14% матерів.
До тривожних ознак належать втрата інтересу до всього навколишнього і до власної дитини, відсутність концентрації, складності із засинанням, втрата апетиту або, навпаки, непомірна тяга до їжі, почуття власної непотрібності.
Якщо ви помітили у себе що-небудь з перерахованого, відразу зверніться до лікаря. Повірте, тільки вчасно призначене лікування (антидепресанти, психотерапія і робота в групах підтримки) допоможе повернути радість до життя і випробувати щастя материнства.
Тіло після пологів - 5 - Запор після пологів
Причини запору після пологів
Кесарів розтин може тимчасово сповільнити роботу кишечника, як і застосування болезаспокійливих наркотиків (вікодин).
Але затримка стільця може виникнути і у жінок, які народили природним шляхом, якщо вони стримують процес випорожнення кишечника зі страху перед болем.
Як боротися з запором після пологів
Їжте більше їжі з рослинними волокнами і випивайте в день не менше 8 склянок води. Можете проконсультуватися з лікарем про призначення проносного.
Тіло після пологів - 6 - Геморой після пологів
Причини геморою після пологів
При вагітності запори разом з тиском на пряму кишку з боку матки можуть привести до утворення варикозного розширення вен.
Іншим фактором можуть стати потуги. Геморой зустрічається у більшості жінок після пологів.
І постарайтеся запобігти появі запору - напруга погіршить ситуацію.
Тіло після пологів - 6 - Випадання волосся після пологів
Причини випадіння волосся після пологів
Під час вагітності майбутні мами, як правило, не натішаться на густоту і блиск свого волосся. Пов'язано це з процесом посиленого зростання, який переживає весь організм.
Однак і це приємна зміна (як, на щастя, і всі неприємні!) З часом проходить. Через 6-12 тижнів після пологів змінюється гормональний фон, а разом з ним починають випадати волосся.
Як боротися з випаданням волосся після пологів?
Можете бути впевнені: волосся не будуть нескінченно забивати стік у ванній - як правило, випадання припиняється через 6 місяців після пологів.
А до тих пір надати волоссю пишність допоможуть звичайні жіночі хитрощі на кшталт укладання або мелірування окремих пасом.
Разом з тим, ви можете не тільки полегшити післяпологовий період, а й постаратися його скоротити! Потрібно тільки знати, які зміни відбуваються з тілом після пологів і як направити їх на свою користь
У мене була моторошна картина з запорами після родов.Роділа я сама, але ось такого запору я не те щоб не відчував, я жодного разу так зі сльозами не ходила в туалет.Клізми кожен день теж не можна делать.Мама в аптеці брала гліцеринові свічки, теж толку мало, геморой виліз в результате.Потом вже сама пішла до гінеколога на плановий прийом, пояснила попутно проблему свою і вона мені виписала форлакс.Почему я до неї раніше не пішла. Форлакс діє вже після 8-ми часов.Стул такий же, як і повинен бить.Все інше, що я пробувала, з цим не зрівняється звичайно
Маргарита, попийте дюфалак, теж приєднаюся, не бійтеся. Він нічим вам не зашкодить, до нього не звикають, це лактулоза, вона не працює ЗА ваш кишечник, він все зробить сам) Люди по багато місяців його п'ють і не звикають, я сама місяця з 3го беремо-ти пила, потім ще трошки після пологів, тижні 3, а потім вирішила зробити паузу подивитися. І знаєте, став нормальний самостійний стілець. З тих пір (ттт) не скаржуся. Що ви мучитися будете, купіть спробуйте.
Конструктор uCoz
Онлайн всього: 12