Куріння і запори - це тільки на перший погляд абсолютно не пов'язані між собою поняття. Насправді ж, як тільки людина намагається відмовитися від нікотину, у нього починаються проблеми з кишечником і складності з випорожненням.
Психологічна залежність або фізіологічні процеси
Під час запору у людини знижується тонус гладкої мускулатури, а це у випадку з курцями відбувається внаслідок відмови від нікотину. Справа в тому, що нікотин впливає на шлунково-кишковий тракт курця, послаблюючи тонус сфінктерів, і нормалізує роботу кишечника.
Саме з цієї причини у курців зі стажем може виникнути безліч різноманітних проблем зі здоров'ям, але від запорів вони не страждають. Іноді дію нікотину відбувається навіть дуже стрімко: тільки людина затягнувся - і вже біжить «на горщик». Це ненормальна ситуація, яка свідчить про те, що нікотин проносить шлунок і пора зав'язувати зі шкідливою звичкою.
А коли людина «зав'язує», нікотин не влучає у кров, і у кишечнику відбувається збій в роботі, який може проявлятися такими симптомами:
- відсутність апетиту;
- набір зайвої ваги;
- слабкість;
- напади дратівливості;
- проблеми з випорожненням кишечника;
- відсутність можливості провести до кінця акт дефекації;
- запор понад три дні.
Всі ці моменти говорять про те, що в організмі почалася робота щодо відмови від нікотину. Однак це тільки фізіологічний аспект цієї проблеми.
Насправді людина в стані пережити проблему зі стільцем протягом тижня після відмови від сигарет. Якщо вона не проходить, то, швидше за все, до фізіологічних причин тут додаються ще й психологічні.
Потрібно вчитися розслаблятися без сигарет
Фахівці стверджують, що робота нашого шлунка залежить від роботи нервової системи. Коли людина кидає курити, він вибивається зі звичного для нього способу життя. Нікотиновий стрес впливає на роботу багатьох органів, а найголовніше - людина страждає психологічно.
Часто люди настільки звикають до певних процесів в житті, що інший графік дій надовго вибиває їх з колії.
Наприклад, якщо чоловік звик вранці випити чашку шкірі і викурити сигарету, після чого у нього був за планом похід в туалет, то без сигарети ні кави, ні туалету йому не потрібно. У таких випадках рекомендується відвідати психолога, який допоможе впоратися з психологічною залежністю.
Ще одна причина запорів - споживання в величезній кількості шкідливої їжі. Коли людина перебуває у стресовому стані відмови від нікотину, багато хто переживає його, тримаючи в руці гамбургери, чіпси або газовані напої. Ці продукти згубно впливають на роботу кишечника і можуть викликати запор.
Від проблем з кишечником до виразки - один крок
Не варто применшувати значущість цієї проблеми. Якщо більше 4 днів ви не можете сходити в туалет, проблему потрібно терміново вирішувати, інакше ситуація посилиться і приведе до серйозних ускладнень, таких як:
- Непрохідність кишечника, заворот кишок. Кал, який не виводиться природним шляхом, накопичуючись в товстій кишці, знижує захисні функції кишечника, потовщує кишку і може стати причиною повного зникнення тонусу м'язів. Часто кал приносить проблеми, які можна вирішити тільки на операційному столі.
- Коліт і ентерит. Калові маси містять бактерії, які дратують стінки кишечника і постійно його інфікують. Потім ці захворювання потрібно довго лікувати досить дорогими лікарськими препаратами.
- Виразка. Це серйозне захворювання, яке назавжди змінить життя людини, прив'яже його до прийому ліків і дотримання суворого режиму. Може навіть дійти до операції.
- Рак шлунково-кишкового тракту може трапитися на тлі запорів у літніх людей, в організмі яких часто повністю порушена робота травного тракту.
- Отруєння організму токсинами, які потрапляють в кровоносну систему з скупчилися в товстій кишці калових мас. В результат настає інтоксикація всіх життєво важливих органів. Порушується їх робота, і можуть з'явитися інші захворювання. Людина при цьому відчуває сильну слабкість, нудоту.
Безумовно, якщо проблеми зі стільцем носять тривалий характер, бажано відразу звернутися до гастроентеролога, який призначить курс терапії і допоможе відновити роботу шлунка.
Більше фруктів, води та спорту!
Фахівці стверджують, що за наявності доброї сили волі дотримуватися правильного режиму харчування для людини, що кидає палити, не складно.
Якщо запори на тлі відмови від сигарет тільки почалися, то впоратися з ними можна і самостійно.
Для цього слід дотримуватися основних правил:
- Обов'язково один раз в день вживати гарячу рідку їжу - суп або борщ.
- На перших порах відмовитися від мучного, жирного і солодкого.
- Включати в раціон продукти, багаті клітковиною: свіжі фрукти і овочі, висівки, чорний хліб.
- Обов'язково контролювати водний баланс в організмі, для чого необхідно випивати 2 л чистої води в добу, не рахуючи соків, кави і т. Д.
- Займатися спортом або хоча б більше ходити пішки. Фізичні навантаження прекрасно працюють на благо всього організму, в тому числі покращують обмінні процеси.
- Захистити себе від стресових ситуацій хоча б на перший місяць відмови від куріння: організм буде відчувати щоденний стрес, не потрібно посилювати процеси. Якщо є можливість, можна навіть взяти відпустку на роботі.
- При необхідності (коли стільця немає протягом 2 і більше днів) користуватися проносними засобами, не даючи калу накопичуватися. Це можуть бути свічки або спеціальні сиропи.
Якщо ви виконуєте всі ці рекомендації, але проблема не вирішується, зверніться до фахівця. Головне, ні в якому разі не паліть! Не варто вирішувати одну проблему за рахунок створення іншого. Пам'ятайте: здоровий кишечник зобов'язаний працювати без будь-якої стимуляції, в тому числі нікотинової.
(Немає голосів, будьте першим)