Мало хто помічає, коли одна сигарета, викурюється «з нагоди», перетворюється в залежність від нікотину. Більшість курців і не визнають, що залежні. А тим часом - це так: тютюнопаління - справжній бич сучасності, легальний наркотик, шкоду куріння незаперечний.
Чому куріння настільки небезпечно? В організм, крім нікотину, при кожному затягуванні потрапляють смолисті речовини і сажа. Будучи за своєю суттю канцерогенами, вони не тільки забруднюють легені, але можуть і викликати розвиток ракової пухлини. Крім того, ковтання слини, що містить шкідливі речовини призводить до подразнення слизової шлунка. Тому для курців хронічні гастрити, виразки шлунка і кишечника - звичайна справа. І це тільки мінімальної шкоди від куріння.
Шлях від першої викуреної сигарети до нікотинової залежності (коли за день викурюється вже кілька пачок) - тернистий і довгий. Виділяють кілька етапів розвитку згубної звички.
Епізодичне (періодичне) і систематичне куріння
Систематичне - Куріння стає більш впорядкованим. Сигарети цілеспрямовано купуються, причому перевага віддається певним брендам. Уже на цьому етапі починається формування психічної залежності. У сигареті знаходять спосіб піти від проблем, зняти стрес, «подумати».
При систематичному вживанні виробляється стереотипна схема в підсвідомості: сигарета = задоволення. Відбувається це завдяки тому, що нікотин впливає на певну ділянку мозку - дофамінові структури - завдяки чому виділяється дофамін (гормон задоволення).
Крім того, впливаючи на мозок (а відбувається це вже через 10 хвилин після затяжки), нікотин провокує надмірне виділення Андреналін в кров. Негативний вплив Андреналін (а в організмі він виділяється під час стресових ситуацій) гаситься які виділяються в кров ендорфіном - гормоном щастя.
Саме тому курці стверджують, що сигарети заспокоюють, прояснюють розум і ніякої шкоди від куріння - це все ілюзія, створювана спільною дією ендорфін і дофаміну. Кожна ж сигарета, навпаки, примушує організм в стан фізіологічного стресу.
Через 2 години нікотин в організмі курця (а точніше 50% від його кількості) розкладається. Так як гормональний баланс вже порушений, мозок подає сигнал - потрібна нова порція нікотину. Саме так і виникає фізична залежність від тютюнопаління.
етапи курця
Систематичне усвідомлене куріння веде розвитку залежності, яка ділиться на 3 етапи.
Етап 1. Організм має потребу в регулярному нікотинової підживлення, але в разі паузи абстинентний синдром не настає. За день викурює залежний не більш пачки, однак регулярність куріння починає викликати звикання до нікотину - вироблення гормонів зменшується. Для того щоб нормалізувати виділення в кров дофаміну і ендорфіну курець змушений підвищувати дозування нікотину. Досягається це шляхом поступового збільшення кількості викурених сигарет, а також збільшенням їх фортеці.
Етап 2. Організм без сигарет нормально існувати не може - робота дофаминовой системи і наднирників серйозно порушена. У разі утримання спостерігається яскраво виражений абстинентний синдром - стан відміни нікотину. Для того щоб позбутися від залежності необхідно крім психологічної підтримки ще й медікоментозное лікування. Зазвичай другий етап триває від 5-ти до 15 років. Кількість викурених пачок за день одно 2-3, проте кількість може і збільшуватися. У зв'язку з цим спостерігається відкладення смолистих речовин на стінках гортані і в легких - як наслідок, кашель, хронічні бронхіти. Найбільш критичним результатом такого тривалого куріння може стати розвиток ракових новоутворень, мабуть, це максимальний шкоду куріння. Причому схильні до небезпеки не тільки і не стільки легкі: гортань, губи, шлунок також знаходяться під ударом.
Етап 3. На даному етапі організм остаточно адаптується до великих доз нікотину - він не викликає вже належного ефекту, не справляється з регулюванням гормонального балансу. Куріння вже не приносить задоволення, а перетворюється в щоденну звичку. Роздратування, головні болі, кашель - супутники курця з настільки великим стажем. Як правило, на даному етапі кинути курити неймовірно складно.
Як кинути палити?
Неймовірно складно, але лише курцям зі стажем. Їх організм звик до постійного підживлення сигаретним наркотиком.
Завдяки тому, що нікотин розкладається швидко, а організм в стані за короткий час нормалізувати баланс речовин - курити кинути перших порах дуже легко. Проявивши силу волі, припинити куріння і не повертатися до сигарет - єдино можливий вихід із нікотинової пастки. Варто при цьому розуміти, що всілякі хитрощі (перехід на легкі сигарети, або зменшення їх кількості) - не вихід із ситуації.
Якщо курець з малим стажем може кинути палити, підтримуваний лише близькими, то з сильною залежністю впоратися можуть лише кваліфіковані лікарі. У комплекс заходів по позбавленню від нікотинової залежності входить як психологічна підтримка, так і медикаментозне лікування. Лікування займає багато часу: лише через 5-6 місяців організм приходить в себе, очищаючись від шкідливих речовин і позбавляючись від залежності.
Але довга реабілітація нівелюється найменших зривом - одна сигарета здатна повернути заручника нікотину в петлю залежності. Лише тверда воля і бажання позбутися від згубної звички, допоможуть курцеві. На жаль, статистика свідчить - лише 5% добровільно відмовилися від сигарет не повертаються в лоно нікотинозалежних.