Важка атлетика - це вид спорту для сильних людей, так як сила в ньому грає настільки ж важливу роль, як і техніка. Займатися важкою атлетикою може кожен дорослий чоловік. Вона зміцнює м'язи і тканини, розвиває витривалість, силу, концентрацію уваги. Виступи спортсменів-важкоатлетів завжди дуже видовищні.
Важка атлетика зародилася відразу в декількох країнах: Росії, Франції, Австрії та Німеччини. За легендами, саме в цих країнах були богатирі або особливо сильні люди. Ремісники часто змагалися у своїй силі: пивовари піднімали бочки з пивом, мірошники - млинові колеса. З 1928 року важка атлетика входить до складу олімпійських видів спорту. З 1973 року правила участі дещо змінилися і в «олімпійське двуборье» входять ривок і поштовх.
Як будується тренування важкою атлетикою
Хоча підняття важких предметів і є апогеєм важкої атлетики, тренування складаються не тільки з них. Спортсмени використовують динамічні тягові снаряди, гантелі і штанги. У заняття обов'язково включаються кардіотреніровочние вправи і вправи на розвиток витривалості - біг у швидкому темпі, наприклад. Тому важка атлетика, хоч і розвиває силу, але сприяє гармонійному розвитку всього тіла.
Як проходить виступ важкоатлетів
Виступи важкоатлетів проходять на спеціальному помості, спорудженого з товстих дощок, які забезпечують учасникам стійкість. По черзі всі підходять до штанги і намагаються її підняти. На штангу можна закріпити спеціальні диски певної ваги. Оцінюють змагання судді, піднімаючи білий або червоний прапорець (зараз - запалюючи червону або білу лампочку). Червоний колір - неправильна спроба, білий - спроба зарахована.
З якого віку можна віддавати дитину в важку атлетику
На сьогоднішній день єдиної думки не склалося. У Росії традиційним вважається початок занять важкою атлетикою в 12-14 років. Ранній початок занять, на думку російських медиків, призводить до стирання міжхребцевих дисків і уповільнення росту дитини. Але існує й альтернативна думка. У Канаді, наприклад, можна віддавати дитину займатися важкою атлетикою з 5 років. Канадські лікарі вважають, що такі навантаження не тільки не шкідливі, але навіть корисні всім дітям будь-якої статі, звичайно, якщо вони проводяться тренером-професіоналом, який знає особливості фізіологічних можливостей дітей різного віку і дає навантаження відповідно до них. Російські спортклуби зараз стали теж набирати дітей 7-10 років для занять важкою атлетикою, однак основний упор в цьому віці робиться на розвиток загальної витривалості і сили, а тренування зі штангами НЕ превалюють.
Що потрібно для занять важкою атлетикою?
Заняття важкою атлетикою - це ще один економічний вид спорту з точки зору батьків. Все, що потрібно: зручний спортивний одяг та взуття. Тренування часто проводяться безкоштовно.
Перспективи занять важкою атлетикою
Якщо дитина показує хороші результати, то він має можливість брати участь у серйозних змаганнях міжнародного рівня. Якщо немає, то просто зміцнить свої м'язи і зв'язки, стане більш сильним і спритним, впевненим в собі - а це теж важливо.
Поділитися з друзями: