спокійне присутність
Достатньо лише трохи роздратувати звичайного нормального людини, щоб він чув тільки те, що йому хочеться чути. Тоді він буде бачити не того, хто стоїть перед ним насправді, а підлого брехуна і негідника, який зрадницьки посміхається прямо в обличчя. Але якщо людину захопити і зачарувати, то його уява вже малює перед собою прекрасні картини, будує повітряні замки і вірить всьому, що йому говорять, тільки тому, що просто хочеться вірити.
А починається ця проблема з того, що дорослі забороняють собі дивитися на кого-небудь прямо і завжди дуже швидко відводять погляд. Вони ховаються за всілякі маски, демонструючи доброзичливість там, де її зовсім немає. Піклуючись як ніби про сенс і заглиблюючись в мова, ми маємо можливість відводити погляд, відстежуючи при цьому не обличчя співрозмовника, а ті емоційні знаки, які він висловлює. В результаті, спілкуючись з людиною начебто нормально, ми не бачимо його в упор.
І зовсім інша справа спокійне присутність. Володіючи цією навичкою, ви бачите того, хто сидить перед вами і навіть чуєте його мова, і навіть можете повторити. Чи зуміє хтось з ваших знайомих зробити це? Коли ви перебуваєте в стані спокійного присутності, у вас максимально реалістичне сприйняття. Ви все сприймаєте так, як воно є насправді. І це стосується не тільки спілкування з співрозмовником. Ваше свідомість нагадує чисту водну гладь, яка відображає все, що бачить без усіляких спотворень: хмари, ліс, берег.
Якщо езотерична література вселяє вам, що подібне є тільки обраним світу цього, які досягли найвищого просвітлення, не вірте цим казкам. Безсумнівно більшість людей не мають схильності до подібного сприйняття. Проте багато людей, яким вдалося в житті домогтися великого успіху йшли до цього сприйняття без будь-якого спеціального навчання, а найприроднішим шляхом.
Тому, якщо ви освоїте якісний тренінг, то для вироблення в собі правильного сприйняття життєвих ситуацій вистачить буквально декількох місяців.
Отже, основна вправа, спрямоване на освоєння навику спокійного присутності полягає в тому, що ви і ваш партнер займаєте місця навпроти і починаєте дивитися один на одного.
Головні вимоги
- - Необхідно перебувати в повному спокої і мовчанні. Заборонені всілякі руху, незалежно від того, фізичні вони або душевні. Пересування тіла, почісування, закривання очей, тремтіння і інші дрібниці будуть вважатися збоєм. Дозволено лише моргати, від цього нікуди не дітися.
- - Особлива увага приділяється особі. Їм робити нічого не можна. Ні хмикати, ні уявляти, ні робити очі, ні бентежитися. Необхідно зняти з особи будь-який вираз. Потрібно бути беззахисним і відкритим, тобто просто бути присутнім.
- - Не можна відлітати з ситуації увагою. Необхідно бути присутнім саме тут і зараз.
- - Чи не напружуватися і не намагатися грати в «баньки». Хто кого перегляне тут недоречно. Потрібно дивитися відкритим і прямим поглядом на партнера, сприймаючи його обличчя в цілому.
- - Ви просто дивіться іншій людині в обличчя, бачите його реальні очі із зморшками або без і продовжуєте дивитися на партнера.
- - Коли ви почнете освоювати цю вправу, ви зрозумієте, що це не так вже й легко, як здається на перший погляд. Свідомість спливає кудись в сторону, нереально сверблять плечі, починають сльозитися очі, а потім з'являється нервовий сміх.
- - Якщо ви засміялися, то не варто відразу переривати вправу. Поставтеся до сміху спокійно і продовжуйте свій тренінг. Будьте присутніми при своєму сміху, одночасно намагаючись бути осторонь від нього. Намагайтеся відновити спокій.
- - Спокійне присутність є поглядом здорового духом і, в той же час, сильної людини. Саме так дивляться впевнені в собі і здорові діти, поки дорослі не вселили їм, що так дивитися непристойно. Точно так же дивляться успішні керівники, перебуваючи на вершині кар'єри.
Для початку час тренування можна обмежити двома хвилинами. Але при цьому не повинно бути сторонніх людей. Трохи пізніше ситуацію можна трохи ускладнити. Спробуйте відпрацювати спокійне присутність в той момент, коли напарник будує вам пики, сміється, посміхається, лається, дражнить, доторкається до вас, ображає. Використовуючи спочатку аудиторію навчальну, пізніше переходите на природне спілкування із застосуванням навички спокійного присутності. Навчіться володіти собою вже не перед однією людиною, а перед цілою групою осіб, незалежно від того, мовчать знаходяться поруч люди, налаштовані вони агресивно або нестримно веселяться. Якщо ви ніндзя, то у вас вже є ця навичка і вам немає потреби його відпрацьовувати.
Ваш стиль є найточнішим і енергійним реагуванням на тлі граничного внутрішнього спокою, незамутненого і прозорого свідомості.