Якісний сон - це запорука фізичного і психологічного здоров'я. Щодоби дорослій людині потрібно спати в середньому 7-8 годин, для кожного ці показники будуть індивідуальними, але повністю обійтися без нічного відпочинку неможливо. У той час як ми бачимо сновидіння, наш організм відновлюється після трудового дня, переробляє отриману інформацію, відновлює витрачені сили. Однак відомі випадки, коли люди могли обходитися без сну довгий час. Розглянемо, наскільки це шкідливо і чим небезпечне для життя.
Показники в цифрах
Розглянемо, що відбувається в організмі, коли він повністю позбавлений нічного відпочинку:
- Перша доба: тонус організму падає, продуктивність праці скорочується на 30%, самопочуття погіршується, з'являється дратівливість, підвищується артеріальний тиск.
- Другу добу: продуктивність праці падає на 60%, сили покидають людини, йому стає складно міркувати, висловлювати свої думки.
- Третю добу: у людини починає проявлятися депресивний стан, проявляються невротичні розлади, погіршується зір і слух, порушується координація рухів.
- Четвертні добу: значно загострюються хронічні захворювання, з'являються слухові, зорові і тактильні галюцинації, людина неадекватно реагує на строкаті кольори, вони його дратують і здаються більш яскравими, ніж є насправді.
- П'яту добу: клітини головного мозку поступово відмирають, від такої кількості безсонних ночей можна померти.
дослідження питання
Скільки часу людина може прожити без сну, вчені перевіряють на лабораторних щурах. Однак є і добровольці, які не проти перевірити свій організм на міцність. У деяких з них виходило витримувати більше ніж 5 діб без відпочинку. Вчені вважають, що якщо людина не вмирає, то, швидше за все, його організм підлаштовується під екстрені умови і може час від часу впадати в фазу швидкого сну.
Зовні ви не можете зрозуміти, що людина спить, він виконує певні завдання, реагує на промову, у нього відкриті очі. Однак певні ділянки мозку в цей час відпочивають, інакше організм просто не зможе перенести експеримент.
Його співвітчизник Нгуєн Ван Кха не спить майже 28 років, одного разу він заплющив очі і відчув сильне печіння. За словами чоловіка, він побачив з закритими очима полум'я, яке обпікало, і вирішив більше ніколи не стуляти повіки. Англієць Юстас Бернетт далеко «обійшов» своїх конкурентів, він не відпочиває по ночах вже більше 56 років, замість сну він вважає за краще розгадувати кросворди. Ніяких патологій, які могли спровокувати такий стан, у Юстас немає, він просто в один вечір вирішив, що не хоче спати.
Світові рекордсмени
Книга рекордів Гіннеса також має дані про те, скільки днів людина може прожити без сну. Найбільше часу без нічного відпочинку змогли витримати американці. Першим був Ренді Гарднер, він зміг протриматися без будь-яких стимуляторів і сну 11 днів. Пізніше співвітчизник Ренді, Роберт МакДоналдс, побив поставлений рекорд - його результат склав 19 діб.
Варто відзначити, що рекордсмени, які вирішили перевірити, скільки годі й спати, нітрохи не постраждали під час експерименту. Вони обидва повністю повернулися в форму після того, як відновили свої сили. Чоловікам знадобилося по 14-15 годин на сон після настільки виснажливої випробування. Лікарі не зафіксували серйозних патологій і змін в їх організмі.
небезпека безсоння
З'ясувати особисто, скільки людина може без сну, дуже небезпечно і може мати серйозні наслідки. Людина може обходитися без різних благ, але їжа, повітря, вода і повноцінний нічний відпочинок - це те, що нам життєво необхідно. Перевіряти кількість часу, який для вас можливо в режимі безперервного неспання, ні в якому разі не можна, так як людина без спеціальної підготовки може просто померти.
Також можливий розвиток таких порушення:
- збої в роботі серцево-судинної системи;
- тремор рук;
- симптоми хвороби Альцгеймера;
- порушення роботи будь-яких органів і систем;
- психічні розлади.
Особливо вразливі люди можуть пригадати, скільки було сліз і ночей без сну в житті, і як це позначалося на здоров'ї. Найчастіше людина, що проживає без належного відпочинку кілька місяців поспіль, стикається з такими проблемами, як ожиріння, цукровий діабет другого типу, підвищена дратівливість, падіння тонусу організму і інші нервові розлади. Щоб уникнути такого сумного результату, потрібно повноцінно відпочивати.
На завершення
Можна прожити без сну всього кілька діб, але шкоди здоров'ю буде завдано навіть за такий короткий термін. Тільки лічені одиниці обходяться без нічного відпочинку по кілька років і відчувають себе при цьому відмінно.
Ні в якому разі не варто перевіряти, як довго ваш організм зможе перебувати в режимі неспання. Відсутність нічного відпочинку призводить не тільки до серйозних фізичних і психологічних розладів, але і до летального результату.
Бережіть себе, спите міцно і стільки, скільки вимагає ваш організм для повного відновлення сил.